隨著現在醫學界的不斷的發展與進步，焦慮症也漸漸的可以通過藥物治療得以緩解或治療，那麼焦慮症的藥物治療效果怎麼樣呢？是不是患上焦慮症之後只能進行藥物治療才能得以康復呢？
其實一旦患上焦慮症之後，我們首先應該做的就是要調整好自己的心態，學會放鬆在面臨每天的干擾之前，暫時放鬆數秒，可以大幅改善焦慮的程度。
轉移注意力假使眼前的工作讓你心煩緊張，你可以暫時轉移注意力，把視線轉向窗外，使眼睛及身體其他部位適時地獲得放鬆，從而暫時緩解眼前的壓力。也可以起身走動走動，暫時避開低潮的工作氣氛。
焦慮症怎麼辦
患上重度焦慮症後，不僅要接受心理或藥物治療，還要進行積極地自我調整。當然，首先要找到自己焦慮的根本原因。然後，在瞭解自身問題的基礎之上，正視現實，擺脫焦慮，即屬於自我調節。自我調節的方法很多，比如改變錯誤的認識和偏頗的觀念;努力提高自己的水平和能力;與同事、朋友交流溝通等等。
總的來說，還是要學會自我緩解，治療的方法可以心理藥物治療也可以自我緩解，採用藥物治療的要注意看藥物是否有副作用，純西藥大多是有副作用的，建議可以用中西結合藥物治療。自我緩解焦慮症是治療焦慮症的一種好方法，只有學會從自我開始，焦慮症的治療才能有所突破，所以一定要從自我緩解開始才是治療焦慮症的良方。
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