焦慮症只能有藥物治療嗎?這裡有一「計」良藥!

焦慮症只能有藥物治療嗎?這裡有一“計”良藥!

隨著現在醫學界的不斷的發展與進步,焦慮症也漸漸的可以通過藥物治療得以緩解或治療,那麼焦慮症的藥物治療效果怎麼樣呢?是不是患上焦慮症之後只能進行藥物治療才能得以康復呢?

焦慮症只能有藥物治療嗎?這裡有一“計”良藥!

其實一旦患上焦慮症之後,我們首先應該做的就是要調整好自己的心態,學會放鬆在面臨每天的干擾之前,暫時放鬆數秒,可以大幅改善焦慮的程度。

轉移注意力假使眼前的工作讓你心煩緊張,你可以暫時轉移注意力,把視線轉向窗外,使眼睛及身體其他部位適時地獲得放鬆,從而暫時緩解眼前的壓力。也可以起身走動走動,暫時避開低潮的工作氣氛。

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焦慮症怎麼辦

患上重度焦慮症後,不僅要接受心理或藥物治療,還要進行積極地自我調整。當然,首先要找到自己焦慮的根本原因。然後,在瞭解自身問題的基礎之上,正視現實,擺脫焦慮,即屬於自我調節。自我調節的方法很多,比如改變錯誤的認識和偏頗的觀念;努力提高自己的水平和能力;與同事、朋友交流溝通等等。

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總的來說,還是要學會自我緩解,治療的方法可以心理藥物治療也可以自我緩解,採用藥物治療的要注意看藥物是否有副作用,純西藥大多是有副作用的,建議可以用中西結合藥物治療。自我緩解焦慮症是治療焦慮症的一種好方法,只有學會從自我開始,焦慮症的治療才能有所突破,所以一定要從自我緩解開始才是治療焦慮症的良方。


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