崔中鶴
作為一個跑步多年的跑步達人，很榮幸能給大家回答這個問題！
說起跑步運動，我相信有的人非常的熱愛，有的人也非常的討厭！沒有跑過步的朋友剛去跑步的時候，那種感覺真的是非常的難受，就是這種痛苦的感覺讓很多人遠離了跑步！
其實有時候困難並沒有我們想象的那麼大，如果你肯堅持，我相信要不了一兩個月你就能徹底的愛上跑步，有的人就能挺過這一兩個月的難受，但是有的人在中途就放棄了！
所以人和人的差距就是這樣產生的，有的人堅持下來了，變得更好了，有的人沒有堅持下來，還是老樣子，所以這種差距就會越變越大，優秀的人更優秀，不優秀的人還是原樣！
其實跑步和不跑步的人真的有非常大的差別，可能短時間裡看不出來，但是時間一長，這種差距就逐漸的產生了，你會發現經常跑步的人變得越來越優秀了！
今天我就來給大家詳細的講一講，經常跑步和不經常跑步的人到底有什麼差別？這幾點為你揭示真相！
1. 身材上的差距
如果你是一個經常跑步的朋友，你的身材肯定會越變越好，每跑一天，身上的脂肪就少一點，久而久之，你的身材就會變得更好了，凹凸有致，穿什麼衣服都特別的好看！
但是你不經常跑步，那情況就大不相同了！你的身上肯定會有很多的脂肪，而且隨著年齡的增長，你的身材會變得越來越差，大肚子，水桶腰全都跟著出來了，變成了一個油膩的中年人！
2. 精神上的差距
經常跑步的朋友精神力都特別的好，整個人都是精神抖擻的樣子，每天都是活力無限，青春陽光的樣子，做什麼事情都特別有衝勁，真的是越活越年輕，不容易顯老！
不經常跑步的朋友就不一樣了，精神特別的差，總感覺有睡不夠的覺，腦袋都非常的迷糊，做事情的時候也昏昏欲睡，學習學不進去，工作也做不好，狀態真的是很差！
3. 健康上的差距
經常跑步的朋友都特別的健康，他們的免疫力會更好，抵抗力也會更好，連平常的感冒發燒都不容易得，更別說一些嚴重的疾病，所以他們的身體是非常健康的！
但是不經常跑步的朋友就不一樣了，年齡一大，各種疾病就來了，三高，現在文明病，血管類疾病，這些疾病紛至沓來，它們真的會把我們的健康完全毀掉！
4. 效率上的差距
經常跑步的人做事的效率特別的高，他們知道自己要做什麼，他們能夠很好的安排自己的事情！在跑步的時候我們也可以想一想自己的事，把自己的時間安排好！
但是不經常跑步的人做事的效率就比較低了，因為他們不願意花時間去進行反思和覆盤，只知道做不知道想，其實這樣子會浪費很多的時間，把我們做事的效率大大的降低了！
5. 心理上的差距
經常跑步的人真的都是非常堅強的朋友，一般的困難和挫折都無法打擊到他們，因為跑步確實是一個比較磨練人的運動，經常跑步，你的意志力就會越變越強！
但是不經常跑步的朋友就不行了，他們很容易放棄，做事不夠堅持，有點困難就受不了了，很難承受挫折和打擊！
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胖子瘦身說
真的不騙你，跑步的人會變得越來越優秀！跑步幾個月，你和普通人看起來並沒有什麼差別！
如果你跑步幾年甚至十幾年，別人和你的差距就猶如鴻溝！
大家不要小看堅持的力量，每一天逐漸的累積，你終究會變得越來越優秀，你會變得比別人更強，成為一個強大的人！
那麼跑步和不跑步的人到底有什麼差別呢？這四點就能很好的說明問題！
1. 身材
你會發現，經常跑步的朋友，他們的身材真的很好！小蠻腰，s型曲線，翹臀，瓜子臉，這些都是不跑步的人夢寐以求的！如果你不跑步，你的身材可能會越變越差！
跑步可以控油脂，消耗多餘的身體熱量，讓你的身材更好，每次在吃美食的時候再也不用擔心變胖的問題了！
2. 皮膚
誰不想自己的皮膚越變越好？誰不想自己的皮膚越來越嫩，30歲看著像20歲？跑步的朋友都能做到，跑步可以讓我們逆生長，皮膚越來越好，人更顯年輕！
因為跑步可以排毒，自從我養成跑步的好習慣以後，天天準時排便，天天補充大量的水分，而且跑步的時候皮膚也在出汗，肝臟也是排毒，所以皮膚會更好！
3. 內心
熱愛跑步的人都比較樂觀，心裡很難壓抑，這是因為跑步可以很好的排解我們的煩惱，讓我們的心情更好！現在的生活確實很難，心情不好很正常，但是隻要去跑步，我們就能更樂觀！
不經常跑步的人就比較壓抑，心裡有很多鬱悶的事情，這樣就得不到排解，長此以往，人就很容易得精神疾病，所以跑步的人會更樂觀，而不跑步的人就比較悲觀了！
4. 健康
看病難看病貴是很正常的，所以我們一定不能生病，一旦生病，身體就倒下了，我們的家庭也肯定不好過！所以我們應該保持健康！經常跑步的人就很健康！
跑步可以增強免疫力，鍛鍊身體，解決身體多餘的脂肪，這樣你的身體就更好了！如果你不經常鍛鍊，隨著年齡的增長，你就更容易得病！
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如有疑問，歡迎評論，我將積極為你解答！
跑者的天堂
首先就從我自身來說吧，我大概跑步有幾個月了，以前我也不跑步的，最多吃完飯去散散步，也是幾個月以前心血來潮想跑步，就開始慢慢跑步了，就從我自身的角度來說吧，跑步跟不跑步的區別還是挺大的，首先就是身材變好了，達到了減脂的目的，其次就是心肺功能也好了很多，剛開始跑步，跑個10分鐘就喘的不行，慢慢通過堅持，現在跑個40分鐘問題不大，心肺功能明顯好了很多，還有不跑步之前，睡眠也不是很好，睡的比較淺，通過跑步也改善了很多了，最後就是每天跑跑步出一身汗之後，感覺心情都會好很多，唯一的問題是跑步可能會有點傷膝蓋，要適可而止，一旦發現膝蓋裡面骨頭痠痛，可能就是運動量過大，要適當的停下來休息休息。
以前僅是個人觀點，不喜勿噴，希望對你有幫助。
一葉知秋9081yj
人與人之間的差距，太大太大了。所以真的是衷心希望大家能明白，除非是為了競賽，不然運動時與別人做比較是非常多餘的事情。
有的人從來不運動，不跑步，但是他卻健步如飛，精力十足，身材永遠都是勻稱而且完美；有的人天天跑步，卻也天天憔悴，本想通過跑步改善體質，不成想卻得到反效果。
運動，並不是為了讓你和別人比較而存在的，運動的意義應該是讓你不斷的進步，只要你比一秒前的自己過得更好，你就已經是成功了。
看到這裡，你應該能理解我為什麼不會說跑步的人肯定比不跑步的人更加健康更加厲害了。但是我可以說一下，如果你現在開始跑步，你跟跑步前的你會有什麼區別。
正常情況下，堅持每天適量跑步，可以讓你的身體素質不斷進步，而且是整體提升。假如你之前的健康處於一個較低的水平，那麼你就能非常明顯的感覺到身體的變化；不過如果你本身就身體倍棒，那麼跑步對你身體的改變就會不那麼明顯。鑑於現在越來越多人處於亞健康狀態，所以大部分人都能很快從跑步中得到身體更加健康的好處。
接下來仔細說一下跑步到底有哪些好處：
①肺活量更大，你能一次吸進更多的氧氣，這可以讓你的大腦更加清醒，更有精力，更不容易感覺到累；
②你心臟更加有力，心臟就是人體的發動機，發動機升級，動力自然更加強勁，免疫力也會提升；
③你的身體耐力會有長足提升。
④其實我們的體型有個正常值，瘦子太瘦，胖子太胖都是過分偏離了這個正常值，跑步就可以讓你不斷接近這個標準體型，所以不管是增重還是減脂都可以通過跑步來實現。
總的來說就是：更健康，更不容易累，更不容易生病。相當於給自己加了一個健康防護罩，能讓你更加輕鬆的享受人生。
以上，就是你跑步之後，與跑步之前的區別。
健身讓你健康
跑步和不跑步，區別還是很大的。
首先第一點，跑步的人相對來說，身材是很好的，而不跑步的人哪，基本上都是胖子。其次呢，跑步的人，肺活量是很健康的，同時他們的五臟六肺也都是很健康的，他們的心臟是很強大的。不跑步的人，心肺量就沒有那麼健康。所以，不跑步的人，可能平常爬爬樓梯，就氣喘吁吁，受不了啦，但是經常跑步的人，無論你爬多高的樓梯，走多遠的路，都不會感到很勞累。
還有一條很重要，跑步的人，他的汗水滋潤皮膚，使皮膚變得更緊緻，更潤滑，即使年紀很大的人，如果經常堅持跑步，她看起來也會顯得很年輕。
如果是患有某些慢性疾病的人，比如痛風，精神病，還有高血壓，糖尿病，像這些人經常跑跑步，他們的病情也會得到紓解。
當然，有一些跑步的人，也可以到處去裝裝逼，參加個什麼馬拉松之類的活動。
