說起孕期便秘，真的是很多孕婦的隱疾，輕則憋幾天長點痘，重則患上痔瘡，惡性循環，最後發現什麼東西都不管用了，一直痛苦煎熬到生。
孕前從來沒有這方面的困擾，一直到三個月也還是很順暢，結果到了孕四月的某一天，突然發現拉不出來了，當時吃了點水果什麼的調整過來了。後來到了孕六月，發現腸胃蠕動更慢了，加上妊娠期糖尿病，也不能吃太多水果了，於是又換方法。再到孕晚期，徹底拉不出來了，還爆發了痔瘡，簡直是人間煉獄！
孕期便秘也許一開始不是洪水猛獸，但卻是升級打怪，因為會越來越嚴重，所以這個帖子都是我孕期總結親測的精華，分享給大家，希望能緩解各位的痛苦。
1、孕前期便秘可以多吃水果
不嚴重的可以試試火龍果，柚子。如果發展到一定程度，比如兩三天都沒有，那就可以試試更為強勁的麒！麟！果！第一次吃可以先吃一半，嚴重的可以直接吃一整個，通常一個小時之類有反應，可以即刻排清宿便。缺點是可能會拉得有點嚴重，不過是對孕婦安全有效的。
2、無核西梅&西梅汁
也是孕媽媽必備，西梅每天早上空腹吃五六顆，西梅汁也可以空腹喝，通常一個小時之內就可以有反應，一開始以排氣為主，可以站起來活動一下，很快就能完成功課了。
3、小麥纖維顆粒
孕中期唐篩沒過關，所以也不能吃含糖量過高的火龍果，麒麟果，或是再喝西梅汁了。所以就在某寶拍了小麥纖維顆粒，低糖低熱量，很多寶寶說這個顆粒卡嗓子，難以下嚥。但經過水煮雞胸肉和各種無糖無油全麥包的自虐下，真的覺得小麥纖維顆粒還好。一開始我會拌在酸奶裡喝，後來習慣了就用牛奶或豆漿衝，再後來直接兌水喝了。通常連續喝一兩天就能見效，早晚各一次，吃完多喝水，讓小麥顆粒膨脹起來帶動腸胃蠕動。
4、臺灣酵素
以上方法都是純天然溫和法，可是到了孕後期就都不管用了。孕後期35周以上寶寶進一步增大，感覺腸子都不蠕動了，甚至四五天都無法正常排便。然後我臺灣的朋友就給我拿了幾包酵素，認真看了一下說明，並沒有說孕婦絕對禁用，加上這個時候寶寶也大了，相對穩定了，所以就抱著死馬當活馬醫的心態開了一包。打開是粉末狀的，直接倒嘴裡嚥下去，再喝涼水沖服，空腹吃，吃完多喝水，6小時以內排清宿便。直到生之前我一直在吃這個酵素，親測沒有對身體產生不良影響。
說道便秘，就要說說便秘的好朋友——痔瘡
便秘跟痔瘡真是一對如影隨形的塑料姐妹花！
如果你不小心患上便秘，那很容易積累宿便，長期蹲廁所，就很容易造成痔瘡，再而發展成脫垂，出血，越來越嚴重。
下面再給大家介紹幾個抗擊痔瘡的神器。
5、馬桶凳
通過調整最科學的排便角度，讓你快速完事，從而縮短蹲坑時間。別小看這個小小的凳子哦，角度高度都是很有講究的，沒法拿家裡的小板凳替代。而且價格也不貴，十幾塊包郵吧，每個家庭男女老少都值得擁有。
6、電動肛門護理包
當發現肛門出現不舒服，有小肉粒的情況，就要重視肛門的護理了，因為這個時候的病情還是屬於可以控制的階段。要積極的改變不良的生活方式，準備一套電動肛門護理包做好肛門護理，祛除引起痔瘡的因素，讓病情好轉。
肛門護理的第一步：要保證肛周清潔，便後用水沖洗肛門。用紙擦只會把大便擦到肛門的褶皺和傷口裡，越用力想擦乾淨，大便嵌入越深，導致細菌繁殖，加劇炎症和水腫。最好是準備一個肛部清潔器，大便後裝清水沖洗肛門，在外出、上班時也可隨身攜帶。
肛門護理的第二個方法：每晚至少用37℃左右的高錳酸鉀坐浴十分鐘，這可能是保守治療痔瘡的最好方法。坐浴可以加速靜脈血液循環，消除水腫，促進癒合。然而蹲著坐浴會增加傷口撕裂的風險，最好用電動肛部藥浴盆，放在馬桶上，用坐姿舒適的完成坐浴。
肛門護理的第三個重點：在坐姿時要保持肛門懸空，不壓迫肛周血管。可以準備一個肛部支撐墊，中空部位能讓菊花懸空透氣，促進靜脈血液迴流，加速水腫的消除和傷口的癒合，同時避免壓痛。這樣在開車、上班也能安心坐下，保持良好的精神狀態。
另外，一定要預防便秘，大便滯留在腸道內，大便中的病菌和有害物質又會讓傷口感染，從而又加重了痔瘡疼痛。所以在飲食上，要提前多吃麥麩、燕麥、芹菜等，富含膳食纖維的食物。食物要粗細搭配合理的，不要都吃一些比較精細的食物。還要保證每天如廁速戰速決，3-5分鐘為宜。
電動肛門護理包可以到醫院去，但是醫院的一般比較貴，也可以在網上買。但是要注意鑑別，別買到假貨。例如一般醫院用的肛部藥浴盆是注射器級透明材質的，而假的是用洗腳盆的塑料搞的，五顏六色的，對熱水不穩定，燻蒸時散發有害物質，毒害菊花。需要特別提醒的是，坐浴要選用肛腸科專用的濃度1:50高錳酸鉀溶液，加水稀釋成1:5000後使用，別買錯買成1:5000濃度的，否則要買10瓶才夠坐浴一次。
溫馨提示
孕期便秘與痔瘡，首先要調整飲食，不吃辣與刺激的食物，不吃熱氣油膩的食物，不吃不好消化的食物，儘量清淡烹飪，多吃纖維素含量高的食物。每天早上空腹喝一杯溫水，平時也要多喝水。
痔瘡大忌是長時間蹲廁所。孕期飯後多走動走動，有了便意再上廁所，儘量在三分鐘之內解決，並使用溼紙巾擦拭，減輕對患處的刺激。上完廁所做提肛運動。
以上就是關於孕期便秘與痔瘡的親測總結，歡迎大家分享指正，由於自己深知其中痛苦，所以想把自己的經驗，經歷分享給大家，希望大家孕期輕鬆無憂。
閱讀更多 高年資主治醫師 的文章
