恭喜你懷孕了！現在的你，頂著美麗的孕肚，有個小生命正在裡面生長茁壯。但談到孕期的各種變化，你發光的皮膚可能會瞬間臉紅。以下是我們所調查的15個孕期常見小問題原因和改善方法，希望能對你有用。
1、放屁和打嗝
黃體素是寶寶最好的朋友，但可能會給你帶來尷尬的問題，因為它可以放鬆你的腸子並減緩消化。再加上腹部因胎兒壓迫導致壓力越來越大，氣體被困在腸胃裡的機會增加，也因此常會有放屁或打嗝的現象。
改善方法：穿寬鬆舒適的衣服，吃的方面要少量多餐，並記錄飲食以避免會引發脹氣的食物來源。許多女性在懷孕期間會突然嚴格的攝取豆類和蔬菜飲食，如果你不習慣這樣的飲食習慣，請逐步改變！
2、便秘
黃體激素可以使得腸胃蠕動變慢，如果因為貧血必須補充鐵劑，會使便秘的狀況變得更糟。
改善方法：可以向醫生、藥師諮詢更好吸收的液態鐵溶液，除了比較好吸收，也會使排便比較順暢。
3、妊娠中線（子母線）
在懷孕期間，你的腹部可能會很類似地球地圖。紋路、靜脈和皮膚變色變得更加突出。肚臍和骨盆之間會出現一條變暗的條紋，稱為“妊娠中線”，這是由於皮膚色素沉澱而產生的變化，妊娠中線對生活沒有任何影響，只是一種孕期正常的現象。
改善方法：妊娠中線不會造成任何不舒服，你甚至可能沒有注意到它，而且會在分娩後慢慢變淡。
4、流汗
由於血液量增加，過多的血液和賀爾蒙會增加體溫和體液，這也是為什麼對孕婦比較怕熱，動不動就汗流浹背。
改善方法：多喝水，多洗澡，儘量不要使用化學止汗劑，出門帶著手帕擦汗。
5、乳頭癢或疼痛
在懷孕期間，乳房和乳頭會因為賀爾蒙變得腫脹，他們可能會發癢，甚至有刺刺痛的感覺。
改善方法：溫水或溫和的淋浴乳，因為成分和質地比較滋潤，也可在洗澡後塗抹乳液滋潤。隨著孕期胸部變大，也要適時更換新內衣，以免過度貼合的內衣導致乳頭摩擦和瘙癢。
6、漏尿
你是否會還沒坐上馬桶就不小心漏了一些出來？當你發現打噴嚏或咳嗽可能會導致漏尿，你可能會非常震驚，但請把你的身體想像成一個裝有非常貴重物品的購物袋，底部就是你的骨盆底。在裝滿東西時，袋子底部會下垂，而骨盆腔肌肉在此時就扮演著非常重要的角色！“
改善方法：如果你有孕期漏尿的問題，是時候開始加強你的骨盆腔了。通過凱格爾運動（骨盆底肌肉收縮運動）加強鍛鍊，以夾緊陰道5秒，再放鬆10秒的方式反覆練習。除了對於漏尿問題有幫助，也會對常放屁有所改善。
7、痔瘡
痔瘡是指肛門周圍的靜脈，有不正常的腫脹和突出，當懷孕子宮壓迫，容易導致血液迴流不佳，靜脈就會突出來。
改善方法：隨著產後黃體素下降，靜脈不再受到賀爾蒙的刺激，加上產後腹腔壓力減少，血液迴流變好，痔瘡通常會慢慢縮小改善。但在此期間，吃高纖維食物和喝大量水，避免長時間站立，都有助於改善痔瘡狀況。
8、長痘痘
會覺得自己好像回到青春期滿臉痘痘嗎？賀爾蒙的變化是罪魁禍首，孕期會經歷生理上的變化，例如雄激素濃度升高等等。這些變化會造成青春痘的惡化，在懷孕初期和中期特別容易影響孕媽的皮膚狀況。
改善方法：每天洗臉時用洗面乳輕輕按摩（不要摩擦）臉部。可使用含有水楊酸的清潔保養用品；出門時可使用含SPF的保溼霜，可避免堵塞毛孔並提供防曬保護。
9、奇怪的夢
隨著更多的血液流向你的陰部區域，以及上升的雌激素，強力的夢境和可怕的噩夢都是懷孕睡眠的一部分。但其中部分原因是需要喚醒孕婦去上廁所，而這會擾亂睡眠模式，進而影響睡眠品質。
改善方法：不需要去解讀你的夢境是什麼，如果是性感的夢，請好好享受；忽略那些沒那麼好的夢境，通常睡醒後你也可能忘了。
10、分泌物增加
隨著更多的血液流入體內，尤其是子宮頸周圍，陰道分泌物也會增加。
改善方法：這是很正常的現象，穿著棉質抗菌內褲，使用衛生護墊並勤換，以保持清潔乾燥。上廁所後由前往後擦拭；避免用香皂清洗。如果您的分泌物有夾帶血液，若是接近預產期可能表示即將生產。如果分泌物有很重的異味，或者出現綠色或灰色情形，可能是細菌感染，請務必就醫檢查。
11、乳房漏奶
早在懷孕第16至22周時，乳汁已經開始形成，儲備在體內，這是為了產後哺乳而準備的初乳。有些孕婦則會有乳汁滲漏的情況，這是正常的，不是你的胸部出了什麼問題！
改善方法：先恭喜你！這是個好現象，表示你的身體已經為了寶寶開始預備存糧。孕期漏奶通常不明顯且量不會太多，不要去擠壓按摩以免刺激乳頭造成宮縮，如果擔心弄髒內衣，可以使用溢乳墊，會讓你感覺更舒服。
12、靜脈曲張
隨著胎兒一天天成長，壓迫到後腹腔靜脈，對下肢靜脈血液迴流的影響日益嚴重，尤其懷孕週數越大，壓迫的情形越嚴重。另外，由於孕媽要負擔胎兒血液的流量，全身血液量會增加約4,000～6,000c.c.的量，大幅增加心臟血管的負荷，並讓多餘的水分無法排出，而導致水腫、靜脈曲張的情形產生。
改善方法：孕期所造成的靜脈曲張，通常會在分娩後消失。但如果有家族病史，可以試試彈力襪，彈力襪的選擇，主要以靜脈曲張的嚴重程度及範圍來決定壓迫等級及樣式，再以腿圍周徑決定尺寸大小。
13、凸出的肚臍
女性在懷孕後肚臍會出現兩種形狀，一種是向外凸出來的，另一種是內凹進去的。之所以會出現這兩種不同的形狀，主要是和懷孕之前的肚臍形狀和皮膚緊實度有關。由於子宮不斷擴大，肚子往前擴張，就會使得肚臍凸出。有人說肚臍凸出或凹陷，可以判斷懷的是男寶寶或女寶寶，其實都是沒有根據的說法。
改善方法：別擔心，生產後就會恢復正常。
14、莫名的毛髮生長
因為體內雄激素提高，有些孕媽可能會感覺懷孕時身體毛髮增加，例如胸毛、臉上甚至額頭都長出絨毛，手腳毛也又黑又長…這些都是除了頭髮以外原本不被預期的毛髮。
改善方法：比起激光除毛或刮除，脫毛膏可能是比較好的選擇，但要注意成分是否會刺激肌膚。
15、妊娠紋
根據統計，有六至八成的女性在懷孕期間有妊娠紋的困擾，妊娠紋最常出現在肚子、屁股大腿、以及胸部幾處，這是因為隨著體重增加身形改變，皮膚被拉扯，使真皮層受傷或斷裂，因而出現銀白亮紋或是粉色或紫紅色不規則狀的妊娠紋。
改善方法：目前沒有有效預防妊娠紋或治癒的的解決方法，但是注意你的體重使得肚皮不會太快速擴張，並且進行溫和的運動可以提供幫助。另外，保持肌膚滋潤，適時的擦乳液或油類保養，也能改善肌膚瘙癢忍不住想抓的行為。如果妊娠紋情形嚴重，產後想要擺脫它們，激光治療會有比較立即明顯的效果。
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