說到高血壓患者的運動，尤為讓我們注意如果一下子運動猛了，會使血壓突然間增高，輕則昏迷，重則腦淤血，這是非常危險的問題，所以也是倍受大家關注的問題，高血壓患者一天最佳運動的時間是幾點呢？
1、一般每天晨起九點鐘左右傍晚，下午3點到5點之間都是可以的。
2、晚飯後一個小時也是鍛鍊的最佳時間
注意事項：一般人們普遍認為晨起活動最佳，其實不然，首先經過夜間萬物的呼吸作用，晨起空氣中氧氣含量是最稀薄的，其次高血壓患者剛起床時晨峰血壓較高，要避免在此時活動造成危險。
關於運動給您以下幾點建議：
1、運動強度在中強度以下，像慢跑、快走、打拳等，根據自身情況量力而行，以免運動時血壓忽然升高，適得其反。
2、晚飯不要過飽，休息一小時後再運動，避免運動造成腸胃負擔，消化不良
3、制定運動計劃，每天堅持30~60分鐘，不能半途而廢
4、運動後及時補充水分，以免脫水身體不適
Drinking
5、運動可能會導致身體升溫，不能立刻減衣物，預防感冒
有規律的運動可以增強身體抵抗力，促進血液循環，對於高血壓患者穩定血壓很有幫助，要長期堅持，望這份回答對您有幫助，有疑問可以在評論區留言，祝您早日克服高血壓！
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