对于血糖高的人，最害怕的就是吃错东西。因为一不小心就有可能导致血糖升高，甚至有的人会每天测几次。也有很多人认为血糖高跟饮食没关系，依旧大吃大喝，导致高血糖发展为糖尿病。那都有哪些原因是造成血糖升高的呢？

1.饮食不当

饮食不当和饮食过量都是导致血糖持续恶化的原因，本身食物中含有大量葡萄糖、脂肪，在摄入香甜、油腻的食物进入体内后导致器官无法代谢，进入血液中导致血糖浓度升高。饮食过量会导致肠胃代谢变慢，这样会导致脂肪、胆固醇沉积血管，影响血液循环，导致血糖运输慢，不能及时排出体外，诱发高血糖

2.药物影响

若是过量的口服降糖药或者过量注射胰岛素的话，就会引起高血糖的反应，有一部分糖尿病严重的患者停用胰岛素之后，因为高血糖容易引起脱水，减少了血容量，刺激了肾上腺的分泌，就产生反应性的高血糖。

长期的剧烈运动、身体的疼痛、身体打了麻醉、受到了外伤、过于寒冷，过于疲劳等外部因素，导致体内对抗胰岛素的，各种激素就会分泌增多，让分解糖原的速度加快，升高血糖。

营养师：这样吃早餐，血糖才不会高升！ 血糖高的人，一定要重视！

1.主食必不可少

虽然主食都是富含碳水化合物（葡萄糖）的食物，但它们能够提供代谢和活动所需要的基础能量，所以也是要摄入的，为了保证血糖平稳上升，最好是选择粗杂粮饭、粗杂粮面食，或者薯类代替主食，也可以在牛奶中加入燕麦片，增加饱腹感，减少主食的摄入。

2.

很多人可能担心牛奶中的乳糖成分会对血糖造成影响，其实完全不用担心，乳糖利于消化吸收，但并不会快速升高血糖，而且还有利于控制血糖的稳定。所以，糖尿病朋友是可以喝牛奶的，如果不改变原来的热量，牛奶还可以作为见点在两餐之间饮用，不会对血糖造成任何危害。

鸡蛋的供能大家也是知道的，不仅富含丰富蛋白质成分，也有大量维生素、矿物质、微量元素，对于补充人体缺乏的各种营养成分都有一定效果。

那么，除了早餐要吃好。我们在平时也要在其他方面来注意预防血糖升高！

常喝金花泾府茯茶

“泾阳茯砖茶”茶体紧结，其色泽黑褐油润、金花茂盛、清香持久、陈香显露、清彻红浓、醇厚回甘绵滑，在历史上主要作为边销茶销往边疆，具有“消惺肉之腻，解青稞之热”的功效，被誉为古丝绸之路上的“神秘之茶”、“生命之茶” 全国一千多种茶品中，唯泾阳茯砖茶品中生长繁殖有一种有益曲霉菌——“金花菌”，生物学家现定名为“冠突散囊菌”。它是泾阳茯砖茶的独特之处，因而形成了泾阳茯砖茶的独特风格。

金花泾府茯茶里面的茶多糖口感为甜纯，存放陈化多年的老黑茶茶品越泡越甜，均与茶多糖含量有关。茶多糖通过抗氧化作用和增强葡萄糖激酶的活性来有效降低血糖。肾上腺素、甲状腺素和胰高血糖素等都可使血糖升高，并加速肝糖原的分解，而能使血糖下降的只有胰岛素，所以茶多糖的降血糖作用与其保护和刺激胰岛素细胞的分泌活动有关。

所以平时血糖高的人，建议多喝金花泾府茯茶，消脂解腻，又降血糖。

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