二十四節氣裡，寒露是第一個帶“寒”字的節氣。寒露來臨，意味著天氣由涼爽過渡到寒冷，還意味著腸胃、風寒感冒等疾病的高發。
寒露宜4物，孩子脾胃好
寒露過後，雨水變少，天氣變幹，氣溫變涼。所以，小孩子要多吃點滋補脾胃、養肺潤腸的食物，既能養護脾胃，又能預防呼吸道疾病。
1、蓮藕
“荷蓮一身寶、秋藕一根補”，蓮藕富含植物蛋白、維生素，有清熱開胃、潤肺止咳、增強小兒免疫力等功效。
2、芝麻
寒露吃芝麻，在很多地方都有這個習俗。芝麻磨成粉，加點冰糖，用熱水衝芝麻糊給孩子喝，可以滋脾潤肺的功效。
3、山藥
山藥，四季都能吃，秋冬季節最佳。山藥中含有澱粉糖化酶、皂苷、黏液質，常吃有促進消化、潤腸胃、改善痰多咳嗽的作用。
4、寡糖乳清
寡糖乳清是一種專門調理小兒腸胃的複合益生元，可以改善小兒消化不良、脾胃虛弱、積食等症狀。
寒露重2暖，孩子不生病
1、手腳暖
老話說，“白露不露身，寒露不露腳”。寒氣腳上來，這時候就不要給孩子光腳丫了。多注意孩子腳步保暖，每天晚睡前用熱水給孩子泡泡腳，緩解下白天因為好動造成的疲勞。
3、肚子暖
一般，父母都會比較注意對孩子肚子的保暖。需要注意的是，孩子晚上睡覺時，易蹬被子，所以，給孩子穿個睡衣，避免短時間著涼。
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