相信大家對偉哥一點也不陌生，有一部分男性會通過用偉哥的方式來壯陽，延長性生活的時間，若是長期使用偉哥的話容易形成依賴性，並且會導致身體出現各種問題，其實我們生活中有很多的食品可以壯陽。
哪些食物可以壯陽呢？
1、核桃
經過研究表明核桃有顯著的壯陽功效，可以從核桃裡面抽取營養物質並且製作成藥丸，安全健康無副作用，不僅可以壯陽，同時也可以補腎健腦。
2、韭菜
夏季是韭菜上市的季節，營養非常的豐富，可以治療遺尿、尿頻症狀，適當的吃韭菜有利於助陽固精、溫補肝腎，特別適合於遺精、尿頻、陽痿的患者，也可以把韭菜子研成粉末，每天早晚各服用15克，對於緩解陽痿有一定療效。
3、泥鰍
泥鰍裡面含有豐富的維生素a、煙酸、鐵、鈣、磷、脂肪、優質蛋白質、維生素b1，具有養腎生精、補中益氣的功效，可以調節男性的性功能。除此之外泥鰍裡面也含有一種特殊的蛋白質，有利於促進精子的形成，成年男性多吃泥鰍能夠滋補強身壯陽。
4、蝦
大蝦具有壯陽、補精益腎的功效，一般身體虛弱、全身無力、氣短、沒有食慾感的患者可以用大蝦作為滋補品，常吃大蝦具有強身壯體的功效，同時也有利於壯陽，延長性生活的時間。
5、羊肉
羊肉具有開胃、強身健體、壯陽、補益氣的功效，每天適當的喝一碗羊肉湯有利於治療胃虛陽痿並且溫補氣血、祛除身體裡面寒氣，同時也可以提高性能力。
6、雞蛋
雞蛋是我們生活中常見的一種食材，裡面含有一種優質蛋白質，吸收力非常的高。優質的蛋白質是增強性功能最佳的營養原料，所以每天要保證早晨吃一個雞蛋，另外也可以選擇蜂蜜、牛奶等。
7、海藻
海藻裡面含有的碘量是非常豐富的，若是碘嚴重缺乏或者不足時會導致男性性功能衰退、降低性慾、女性流產，所以在日常生活中可以多吃一些海藻類的食物，比如裙帶菜、海帶以及紫菜等。
8、魚類
經過研究表明魚類屬於很好的提高性慾的食品，魚肉裡面含有豐富的鋅和磷，有利於性功能的保健，促進性生活的和諧。
溫馨提示
以上食物都具有壯陽的功效，所以在日常生活中要注意多補充，另外也要多鍛鍊身體，增強體質，夫妻雙方要學會多交流，平時要培養自己的興趣愛好，當出現陽痿早洩時，要學會轉移注意力，尋找正規的醫院接受治療，儘量不要亂使用一些壯陽藥。
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