當孩子被確診為多動症這個疾病之後，在用藥的基礎上，家長會想各種各樣的辦法、從各種各樣的渠道去搜索還能做些什麼來幫助孩子改善症狀，比如哪些東西能吃、哪些東西不能吃，可憐天下父母心！
那今天我們就來看看，多動症的孩子到底應該吃什麼？
下面是專家對兒童大腦功能可能有幫助的飲食建議：
1建議日常進食
▲深色綠葉蔬菜，黃色/紅色蔬菜，低糖水果（藍莓、蘋果、獼猴桃、火龍果等）
▲優質蛋白質（瘦肉，禽類，魚蝦，雞蛋，豆類、堅果）
▲低脂低糖的牛奶、酸奶和奶酪
▲部分米飯替換為雜糧五穀（全麥粉、燕麥、紅薯、紫薯、玉米、芸豆、土豆等）
2建議日常進食
ω-3脂肪酸主要有兩種形式：EPA和DHA。
▲富含ω-3脂肪酸的食物主要是深海魚類，如沙丁魚，金槍魚，三文魚。但是如果經常大量進食深海魚，可能又面臨重金屬（汞）超標的風險。因此建議每週食用深海魚類1-2次即可，其餘的時候可以補充魚油膠囊。
▲儘量服用液體或膠囊的ω-3，因為可咀嚼顆粒狀的產品中EPA和DHA含量相對要低一些。
▲飲食中需要剔除壞脂肪，例如反式脂肪酸，即在匹薩、冰淇淋、漢堡包、油炸食品中包含的脂肪。壞脂肪會擾亂激素水平，從而影響大腦發揮良好的專注、學習和判斷的功能。
3建議日常進食
▲複合維生素（B族維生素，維生素C）
▲微量元素（鋅鐵鎂）
4建議日常進食
▲過度加工含較多化學添加劑（防腐劑、人工色素等）的食品
▲孩子比較敏感的食物成分
5建議日常進食
▲吃糖多對孩子的諸多危害，即使我們不說，相信家長也是心知肚明的。如果孩子喜歡甜食的話，可以適量食用蔓越莓、紅棗、葡萄乾及其他高糖水果等。
改變孩子的飲食不是一件容易的事情，但這也是我們日常生活中最有能力掌控的一件事。好的健康食物是天然的大腦保健品。正確的飲食對兒童的注意穩定及持久性，情緒穩定及調控力，都有著不可小覷的作用。當然，這些改變都是比較微妙的，ADHD症狀的控制大部分還是需要依靠恰當的藥物和適當的行為管理，然而正確的飲食調整可以起到錦上添花的作用。
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