夫妻生活是个长期的过程，夫妻情感存在多变的因素。因此，在整个婚姻关系存续期间，夫妻之间要积极进行情感调适，使夫妻双方在生理、心理、社会等方面的需要得到满足以达到相互适应和协调的目的。
首先，针对夫妻双方在个性、素质、需要、生活习惯等方面存在的差异，积极进行夫妻情感调适。夫妻作为两个独立的个体，婚前在两个完全不同的环境中成长，生活习惯、个性特征必然各不相同，婚后就需要一个相互调适的过程。调适并不是要抹杀双方的个性，而是强调夫妻在感情，生活和价值观等方面相互适应同化、不断创造共同点，求大同，存小异。“成熟恩爱的夫妻应该允许缺陷、毛病、分歧与生活共存，成熟爱情的力量也在于夫妻间的包容和理解。”
其次，适应家庭生活周期的变化，积极进行夫妻情感调适。刚结婚时，男女双方开始进入夫妻角色，初期可能会不适应角色的变化，近距离的生活接触也可能会因为发现对方的缺点而感到失望。这一时期要注意包容差异，互相鼓励，共同分担家务，争取尽快共同进入家庭角色。有了小孩之后，夫妻沉浸在做父母的喜悦中，有可能忽视夫妻情感的需要。这一时期，既要注意学习父母角色的各种技能，解决好抚养小孩与学习工作的矛盾，又要注意巩固和发展这一时期的夫妻感情。
进入中年期后，面对事业上的多事之秋、婚姻家庭生活琐事的干扰、夫妻情感、审美的疲劳和外面情感的诱惑，夫妻情感很容易出现问题。这一阶段，一定要重视夫妻感情的调适，不断增加婚姻生活的新鲜感，顺利度过危险期。妻子进入更年期后，身体和心理都会发生一系列变化，自卑和猜疑心理都会影响到夫妻的感情。这就要求妻子要尽量调整自己的生活、情感和心理，尽可能地控制自己的情绪。丈夫应包容妻子的过失，尽力帮助妻子渡过难关。孩子长大成家后，夫妻又有了新角色的变化。这时夫妻已近老年，面临退休，身体日趋虚弱，心理失落感日益增强，最需要的是夫妻间的相互陪伴，精神上的相互安慰，生活上的相互照顾和关怀。可见，在家庭生活的不同阶段，夫妻角色都有不同的内涵和要求，在相互调适的过程中，夫妻应该在不同的生活阶段寻找到生活的各种情趣，使婚姻生活时刻保持充实和美好。
第三，夫妻之间的宽容和谅解。“人非圣贤，孰能无过”，当过错出现时，尤其是感情出轨行为出现时，首先夫妻双方应采取理智的态度，不要有过激言行，以避免发生不该有的冲突。千万不要因为伤心、愤恨、报复而采取极端做法，害人害己。其次，在客观分析问题的原因及结果的基础上，采取合理的措施解决问题。如果对方的行为确实对自己产生了不可原谅的伤害，而且对方又没有悔改的表现，分手不失为一种很好的选择。如果对方只是在偶尔没有抵住诱惑的情况下出现了感情的背叛，而且确实有悔改的表现时，最好本着对人性的理解予以原谅。再次，在之后的婚姻生活中，出轨的一方应严格自律，努力改正缺点，争取尽快重新获得对方的信任。另一方也要尽量避免提起过去的事情，给对方应有的尊重。双方共同努力使婚姻再次走上平稳的轨道，重新建立新的情感和谐。
谅解和包容是人类一种爱的能力，也是珍惜婚姻的表现。由于人类情感的复杂性和变化性，一帆风顺，没有波折的情感生活是极少见的，绝对完美的婚恋生活只能存在于童话中。现实生活中的爱情婚姻不免有这样那样的遗憾，但它恰恰是活生生的男人和活生生的女人之间的活生生的爱情。尼采曾经说过，对一个好婚姻的考验，就是它容忍了一个例外。一个婚姻的质量因此而经受了考验，那就证明它是一个好婚姻。
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