身為女星，維持身材總是有一套，即使產後再難瘦，她們照樣有辦法瘦下來。侯佩岑就是一個好例子，生完兒子的她，身型卻比生之前更骨感，究竟是怎麼做到的呢？來看看她是怎麼說的吧！
1遵守8小時進食法
侯佩岑表示，生完第二胎之後體力和新陳代謝都沒以前好，針對產後甩不下來的3~4Kg，侯佩岑完全沒在客氣，她遵循著8小時進食法，只在早上10~晚上6點用餐，到六點就停止進食，聽起來蠻殘酷，但只要閉眼忍一下，真的可以看見成效。
2戒奶、蛋，狀態變更好
除了在對的時間進食，在飲食控管方面頗為嚴格的侯佩岑，更避開奶、蛋這兩種食物，她分享不吃奶蛋之後，不但肌膚變平滑，連粉刺都少了，手臂、背後的肉，也不再那麼難瘦了。該攝取的蛋白質，她會從愛吃的牛肉來補足。體重達標後，就稍微放鬆吃，但是攝取的澱粉量會特別注意，像她戒不掉白飯，那麼就會早一點吃晚餐。
3瘦身靠泡澡
除了陪孩子接觸大自然外，說到運動，她表示自己幾乎無法動起來，只要進行有氧運動，就會太喘。取而代之方案是晚上會在家會做簡單伸展和抬腿，讓雙腳不要那麼脹，一有時間就會泡澡，由流汗來消退水腫，一般是泡十五分鐘。
4保持心情愉悅最重要
現在過了減重門檻，會對自己好點，不會特別去量體重，但發現褲子變緊就會開始少吃，就像她今天喝了奶茶，所以就沒吃午餐，晚上如果真的很餓，還是會多少吃一些，或是啃一顆芭樂，逼自己趕快去睡覺。
看完之後是不是學到了很多呢？不過每個人的情況不一致，對於產後恢復還要根據實際情況來定製， 對於瘦身你有什麼方法可以分享的？歡迎留言~
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