老话说的好，“民以食为天。”
吃饭可以说是人类生存的最基本了，每天的一日三餐必不可少，只有吃好、吃饱、吃的健康，才能最大程度上保证身体健康的发展。
道理虽然很多人都知道，可是却很少有人做得到，每天在吃饭时间，总是会做一些不健康的事情，不仅没有给身体带来益处，还会对我们的消化器官——胃造成严重的损伤。
想要胃好，一定改掉吃饭时的四个坏习惯：
一、吃饭时，做无关紧要的事
胃不好的人，如果吃饭时不能够专心致志，边走路边吃饭或者边看电视、玩手机边吃饭，就可能会影响到胃的健康。
首先，吃饭时玩手机，更容易产生饱腹感，会让人出现消化不良的情况。
其次，吃饭时走路，体内的血液就会随之分散到四肢，无法在胃部集中进行消化，于是胃的功能就会出现异常。
二、吃饭时，聊闲天
古代人给我们的劝谏：“食不言、寝不语”。现在，却很少有人能做到。
大多数人吃饭的时候都不会一味的只吃饭，而是侃侃而谈、聊聊闲天。
这样一来，聊天会分散吃饭时的专心，使得人们咀嚼食物的次数减少，唾液分泌也会受到影响，于是消化功能就下降了。
如果不想自己的食欲和消化受到影响，就一定要在吃饭时，专心致志，不要谈论复杂的事情才行。
三、吃饭时，速度过快
生活中，有一些人，会因为时间的原因，或者是自身的习惯，吃饭速度过快，结果不仅没有好处，还会造成胃受损的后果。
因为吃饭太快，也许食物还是烫的，长期食用高温食物，会损伤到胃粘膜，一旦胃粘膜反反复复的受伤，可能胃癌就会找上门了。
同时，吃饭太快，食物也无法得到最大程度的分解，大块的食物就直接进入胃部，胃部的消化负担自然大大增加了。
而且，吃饭太快，大脑还来不及反应，就已经吃完了，很容易出现吃撑的感觉。
四、吃饭时，抽烟喝酒
抽烟、喝酒是大多数男人常见的坏习惯，他们不仅平时喜欢做这些，而且吃饭时，也会做这些伤胃的事情。
如此，却给胃带来了更加严重的伤害。
吃饭时喝酒，酒精进入人体，会直接损坏胃粘膜，导致胃出血、水肿，甚至是糜烂。
吃饭时抽烟，香烟的各种有害物质进入胃里，对胃粘膜造成严重的刺激，会导致胃粘膜缺氧、缺血，容易诱发胃溃疡出现。
为了我们的胃着想，一定要改掉吃饭时抽烟喝酒的坏毛病，才能减轻对胃部的伤害。
想要养好胃，平时多吃这些食物：
1，栗子
栗子的营养丰富，经常吃，能够起到健脾养胃、补肾强筋、活血止血、止咳化痰的作用。
一些身材瘦弱、食欲不好、经常胃胀胃痛的人，应该经常食用栗子。
也可以把栗子做成粥或者糕饼，食用起来味道更佳，养胃效果也非常好。
2，花生
花生是一种天然的低钠食物，不仅不含胆固醇，而且还有丰富的膳食纤维。
经常吃花生，能够发挥其健脾和胃、利肾去水、理气通乳的功效。
生吃花生，或者水煮花生，以及花生煲汤，都是非常好的食用方法。
3，圆白菜
人们经常提到的“天然胃菜”就是指圆白菜。
圆白菜，不仅能够生津止渴、帮助消化，还能够促进胃液的分泌，保护胃部黏膜。
胃不好的人，比如患有胃溃疡、十二指肠溃疡的人，最好多吃圆白菜，作为养胃食疗方。
有条件的话，也可以把圆白菜榨成汁，每天饮用一杯，能够加速胃部溃疡愈合。
4，马铃薯
中医认为，马铃薯味甘、性平，具有益气健脾，调中和胃的作用。
马铃薯中含有大量的蛋白质、B族维生素、维生素C等，能够促进脾胃的消化功能。
但注意，挑选马铃薯时，一定不要挑发芽的马铃薯。
最后，饭后半小时，喝一杯茶，对胃好！
饭后半个小时是养胃的黄金时间，这个时间不要立即运动、立即吃水果，容易对胃造成伤害。
在这个黄金时间，我们可以适当喝点茶，既能够帮助身体补充水分，又能够吸收更多的营养。
胃最喜欢温热的茶水，可以用热水泡饮沙枣辣木叶茶，每天取适量成分，代茶饮即可。
沙枣辣木叶茶是用丁香、辣木叶、肉桂、茯苓、山药、沙棘等混合制成的，不论男女，都可以适度饮用，对胃部有利。
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