当我们在现实社会中享受着不良习惯带给我们的种种方便、舒适时，我们同样也要承担一些不好的负担，比如说各种疾病。
尤其是胃病，是在不良饮食习惯、生活习惯等多种因素的共同影响下形成的，如今，患上胃病的人群已经不在少数了，甚至胃溃疡、胃癌等疾病也或多或少的会找上人们。
不想我们的胃变的越来越差，日常生活中一定要多注意不能伤胃，要多养胃，当然胃给我们身体的各种提示也不能忽视。
胃不好的人，四个症状会经常出现：
症状一：半夜胃痛
生活中有些人经常会出现胃痛的情况，有时在饭后，或者是在半夜，胃痛就会常常发生。
一般情况下，吃一些东西，这种疼痛就能够得到一定的缓解，所以并不算是大问题。
但是如果长期出现这种疼痛的症状，就需要引起警惕了。
症状二：胃肠胀气
吃的太饱、太撑，食物不能够全部完成消化，就可能会导致胃部出现胀气的情况。
胃肠胀气是很多人经常会出现的症状。
症状三：就餐时恶心
有一些人在就餐时间时会突然感到恶心想吐，吃不下饭，而且长期会保持这样的表现。
一般来说，可能是因为吃的东西出现了问题，或者是因为受寒导致了胃不适。
症状四：反酸、嗳气
胃功能比较差的人，经常会出现反酸、嗳气的症状，而且体重还会逐渐的降低。
如果反酸、嗳气的情况经常发生，就要警惕起来是不是患上了胃病。
伤胃的四个习惯，最好全部都戒掉：
吃：吃饭不专心
很多人在吃饭的时候，常常不会一心只吃饭，而是边看手机边吃饭、边走路边吃饭，长期这样，会导致消化不良的出现。
边看手机边吃饭，大脑就会在无形中与胃产生抗争，不仅很难感到饱腹感，而且非常容易产生消化不良的症状。
边走路边吃饭，体内的血液就会分散到四肢，没有办法在胃部进行集中消化，结果对胃的正常消化就产生了影响。
喝：喝酒过度
酒精本身就具有一定的致癌性，如果适量的饮用低度酒，是能够增加胃部血液的血流量的。
但是如果一次性饮用大量的烈性酒，胃粘膜就会受到一定程度的刺激，导致胃粘膜组织受到损坏，最终引起胃部充血、糜烂。
熬：熬夜晚睡
现代人的生活作息完全不同于以往的人，我们习惯了每天熬夜到很晚，不是玩手机、看电脑，就是进行着夜生活。
在我们熬夜的时候，胃自然也会陪着我们熬夜，无法得到休息，辛苦了一天，到了晚上，胃本应该进行自我修复的，可是却根本无法做到。
于是胃就会分泌出大量的胃酸，极大的刺激了胃粘膜，最终导致了胃炎、胃溃疡的形成。
坐：久坐懒动
用一个“懒”字来形容现在的人也是不过分的，每天吃完就坐，能躺着绝不坐着，一到家里立刻“葛优瘫”，已经成为普遍现象了。
尤其是办公室工作者，每天几乎都在电脑前坐着，他们经常会出现一些胃痛、胃胀、消化不良等胃不适的情况。
主要是因为他们的久坐，使得胃受到了极大的压力，长此以往，胃自然会越变越差，胃部疾病也多了起来。
建议最好每天常常起来活动一下身体，适当按摩腹部，帮助消化，才能在一定程度上缓解胃不适的情况。
日常养胃，谨记“一动、二多、三保持”：
一、动
对于身体的每一个器官来说，运动都能对它们产生一定的帮助，但是需要有针对性。
如果想要养胃，就要选择一些对于胃部有帮助的运动，才能达到养胃健脾的效果。
当然最好选择慢跑、快走、散步、瑜伽、游泳、蹬车等有氧运动。
不仅能够促进食物的消化和吸收，还有助于增强胃动力，促进胃肠的快速蠕动。
但是，运动一定要坚持到底，不能半途而废，最好每天都能抽时间做半个小时以上的运动。
二、多养胃食物
温水：养胃，多喝温水，不能太烫、太凉，也不要喝生水、各类果汁、饮料等。
稀粥：南瓜是一种温和的养胃食物，其中含有大量的果胶，能够吸附胃里的有害物质，比如细菌。
不仅如此，还能够保护胃肠道黏膜，避免受到粗糙食品的刺激，促进溃疡面尽快愈合。
用南瓜做成的粥，最具有养胃，甚至是缓解胃痛的功效。
热茶：
山药富含多糖，多糖对胃黏膜会有保护作用，经常食用，可以保护胃粘膜或者帮助修复胃粘膜。
丁香是一味理想的暖胃药，能缓解腹部因消化不良引起的胃痛和气涨，增强肠胃的消化功能。
将山药、丁香、肉桂、茯苓、沙棘、辣木叶一起调配制成沙枣辣木叶茶，是一味养胃的茶饮。
胃不好的人坚持每天早晚喝一杯，长期如此，调理肠胃才能得到最好的疗效。
三、保持心情舒畅
各项研究都证明了一个事实：心理因素会影响到胃的健康。
现实生活中多的是一层不变，多的是乏味、痛苦，很多时候，人们都会感到心理压力过重，生活太令人疲劳，这时，他们的情绪就会倾向于焦虑、烦躁、抑郁、愤怒。
一旦这些情绪纷纷出现，就会导致肠胃消化不良，然后诱发胃炎、胃溃疡的出现。
生活中一定要保持精神愉快和心情舒畅，只有赶跑了坏情绪，才能够避免它对脾胃功能的伤害。
同时，每天笑一笑也能够起到一定的养护脾胃的作用。
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