如果說女人是水做的，那寶寶就是雨露做的，肉嘟嘟的小臉嫩得分分鐘能捏出水來！以致媽媽每天啥事不想幹，就想捏一萬遍水嫩小臉蛋！
不過既然是雨露，就更需要好好呵護。比起成年人，寶寶分泌的汗液更多，排洩次數也較多，消耗的水分也就比大人多很多。一旦補水不及時，寶寶很容易脫水，尤其是在乾燥的秋季，補水對寶寶來說相當重要。
但是，補水並不意味給寶寶噸噸噸地喝水，做到正確、科學地給寶寶補水，要遵循三大原則！
寶寶每天要喝多少水？補水量得這麼算！
0～6個月：不需要任何除了母乳或配方奶以外的液體，包括水和果汁等。母乳中90％以上都是水分，配方奶中也有85％以上是水分。只要保證充足的奶量，是不需要額外給寶寶補充水分的。
6個月～1歲：添加輔食後，寶寶需要水來幫助消化食物。您可以以尿布中尿液的顏色來判斷孩子是否缺水，假如發現尿布中尿液顏色是黃色，或深黃色，就是孩子需要補充液體的信號了，這時候可以適當喂一些，不必太多。正常水分充足的孩子，尿液顏色應當是無色，或者淡黃色。
1～3歲：這個階段，寶寶活動量增加，除去食物的補水量，每天還需要直接飲用600～1 000毫升水。
4～7歲：每天飲用1 200～1 400毫升水。
我們應根據寶寶需水量，少量多次地給寶寶補水，切忌暴飲。因為兒童的胃容量比較少，腎臟也未發育完全，過多過快飲水可能加重腎臟負擔。
牛奶再好，也不能代替白開水！
從醫學角度講，孩子的飲水與成人並沒有不同。新生兒也是人，飲用水的要求第一是衛生，沒有病菌、寄生蟲，沒有亞硝酸鹽等有害物質，這樣就達到了飲用標準。因此，燒開的自來水乾淨衛生，寶寶喝了最安全。
當然，這會給人，牛奶或酸奶可以替代開水的錯覺。牛奶和酸奶中富含大量的優質蛋白質和易於被人體吸收利用的鈣，對兒童的生長髮育十分重要，應鼓勵兒童每日飲用牛奶或酸奶。
下表為奶製品參考攝入量：
如果3歲以上的寶寶不愛喝白開水，媽媽們也可以適當變化白開水“傻白”的模樣，比如給寶寶煮些酸梅湯、薏仁水、小米湯等。
又比如也可以直接在白開水中加上檸檬片、蘋果片、鴨梨片、紅果片等，這樣既不會過多增加寶寶糖的攝入量．又可引發寶寶對飲水的興趣。
汽水、碳酸、運動、能量飲料，統統不能喝！
寶寶們可能最愛的是甜甜的汽水，但是甜就代表這種飲料含有大量糖分，喝太多這種飲料就如同吃太多糖果一樣，會導致齲齒、肥胖等問題。
除此之外，飲料裡含有的合成色素、防腐劑及香精等成分，對寶寶身體有害無益。大量飲用碳酸飲料會影響孩子鈣的吸收，可能會影響兒童骨骼發育。
值得一提的是，市場上新興的運動飲料和能量飲料看似健康，但卻並不適合兒童飲用。美國兒科協會建議兒童不要飲用能量飲料，也幾乎不需要補充運動飲料。
因為運動飲料並不適合所有運動人群，只適合從事劇烈運動，並且在運動中伴有大量汗水排出的運動人群。兒童運動後飲用水來補充水分即可。
能量飲料更是不可以給兒童飲用！因為 能量飲料含有刺激性物質咖啡因，而大多數兒童對咖啡因沒有藥物耐受性，攝入過量易導致頭痛、腹痛和失眠等不良反應。
甚至引起癲癇、糖尿病、心臟病和行為障礙等健康問題。因此，含咖啡因的能量飲料永遠不適合孩子飲用！
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