李女士一直喜歡穿高跟鞋，有時雖然感覺不舒服，但一想到時尚漂亮的鞋為自己增色不少，便也忍了。可沒想到最近腳痛明顯加重，腳部的大拇趾根部向外鼓出一大截，不僅穿鞋難看，走起路來還火辣辣鑽心地痛，原來穿37碼的鞋，現在換成38碼還找不到合適的鞋。疼痛難忍之下不得不到醫院求醫，經接診醫生講解，李女士才知道患上了拇外翻。
“拇外翻”民間俗稱“大腳骨”，是骨科的常見病和多發病。有統計資料表明，在拇外翻的患者當中，有80%以上是女性，與男性患者的比例高達40：1，這與女性常穿尖頭高跟鞋有很大關係。因為穿高跟尖頭的皮鞋會使全身的重量集中在腳上，隨著力往前傾，腳趾被迫擠壓在狹窄的鞋頭裡，很容易使腳趾扭曲變形，使足拇趾過度向外傾斜，大拇趾的根部又向內收，前腳像個三角形的“大蛇頭”，形成拇外翻。
拇外翻症狀
拇外翻早期一般症狀不明顯，但隨著大拇趾外撇加重，大拇趾可以位於第二、三足趾的下面，將第二、三足趾頂起來，嚴重的第二趾“騎跨”在大腳趾上。另外，大拇趾跟部內移後，使得該處隆起，容易與鞋形成摩擦，天長日久，該處皮膚和皮下有關組織增厚、紅腫，滑囊形成，而產生拇囊炎，引起疼痛，局部潰爛後可造成感染。還有，拇外翻患者因為前足生物力學發生異常，很多合併有足底部胼胝（硬繭子或“雞眼”），走路易疲勞和引起疼痛。
拇外翻病因
拇外翻形成的病因主要與遺傳和穿鞋有關。首先是遺傳因素。根據有關方面研究，大約一半以上的患者有遺傳傾向，以母系遺傳為主，尤其是女孩子比較容易得。再加上女性足部韌性比男性弱，在同等遺傳條件下，更容易發生拇外翻。而且韌帶的柔韌性隨年齡增長而減弱，這也是拇外翻多見於中年女性的原因。第二是後天因素所致，通常是由於長期穿鞋不當。這是造成拇外翻的一個重要原因，比如生活中不少女性經常穿尖頭鞋或高跟鞋，特別有些女孩子十幾歲就開始穿高跟鞋，使拇指外翻的發病率出現年輕化趨勢。
腳部護理
愛美的女性們，要重視足健康，保護好雙腳十分重要。拇外翻的遺傳因素不能改變，但穿合適的鞋則完全可以自己掌握。因此，如果選高跟鞋的話，鞋跟高度不應超過3釐米，鞋頭要寬鬆一些，儘量多穿平跟鞋，應在辦公室備一雙平跟鞋，一有機會就給腳適度的放鬆。
對腳部的日常護理也很重要。生活中常見有些女性穿著高跟鞋逛街、旅遊，也許沒有感到不適，其實這對腳部健康十分不利。因此，在走遠路時應換上平底的布鞋或運動鞋。最好每天晚上用熱水泡足，可以用清水泡，也可以用中藥泡。如用紅花、艾葉、桂枝、當歸、赤芍各10克，透骨草、伸筋草各15克煮十幾分鍾，待溫度適中後放入雙腳浸泡。泡腳之後可以塗抹一些活血化淤的藥膏，再進行按摩，促進局部血液流通，緩解軟組織痙攣。也可以在聊天休息時把大腳趾向腳心方向按壓，或者用皮筋把兩個大拇指套起來牽拉，經常堅持有助於恢復角度，延緩病情加重。另外，還要注意休息，不要久站，長時間走路如果感到疲勞，應及時休息，脫掉鞋子，解放一下雙腳。
另外，藉助矯形器如拇外翻矯正器，或長期佩戴拇外翻矯正墊，對拇外翻也有很好的治療效果。而對於感覺疼痛加重、嚴重影響工作生活的中、重度拇外翻，愛美的女性則要進行手術治療了。
作者/戴漢文
來源/青春與健康
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