閱讀速度與眼部運動密切相關。想要具有快速閱讀的才能，要練習快速閱讀，首要需求進行眼睛練習。以下是讀練習中眼睛練習的方法：
眼睛練習
眼肌練習1：上下運動準備“上直肌、下直肌練習卡片”。
眼肌練習2：左右運動準備“內直肌、外直肌練習卡片”。
眼肌練習3：上斜、下斜運動準備上斜肌、下斜肌練習卡片。
速讀練習中眼睛怎麼練習?
全腦對眼睛的要求是十分嚴峻的，甚至是有些苛刻。由於全腦回憶是要以句，行，段甚至頁為單位進行閱讀，所以眼睛要進行一系列的相關練習。否則在開端階段進會遇到很大的妨礙。認真地進行眼睛的練習，是全腦速讀回憶的根底。首要包括：
1.眼睛的靈敏度練習。包括上下動作，左右動作，順時針和逆時針方向旋轉。
2.留心力的會合練習。其意圖是為了在眼睛中止的一瞬間可以有效地把握住文字信息，根絕“視若無睹”。方法很簡單，在一張白紙上畫一黑點，其大小相當於一個字大小。然後注視它，眼睛與圖相距約40釐米。要求注視一分鐘，暗示自己黑點擴展了，清楚入目。要做到儘量不眨眼，能練到眼睛一眨不眨的注視此黑點的時分，就換用小一點的黑點持續練習。
3.視點左右移動。方法是找一頁32來的書，字號儘量大一點的，排版稀疏一點的。視點從每行開端的字靈敏跳到每行結束的字。每次一頁書。練習時頭不要跟著眼睛運動。每次練習一分鐘。
4.視點頭尾快速變換。選擇和上一個進程相同要求的書，視點從每行結束的字靈敏跳到下一行開端的字。其他的方法都和上一步相同。
5.視點靈敏度練習。這是為面式閱讀打根底的。比如8字運動，蛇形環視運動等，可以自己畫出一些軌道練習。要求眼睛流通自若。
6.視讀野擴展練習。就是常說的用眼睛的餘光看字。這是眼睛練習裡最困難的一步。其要求是，以一目一句閱讀時，眼睛盯住一句的中心，餘光能看清這一句的文字;一行為單位閱讀的時分，眼睛盯住一行的中心，餘光能看清這一行的文字;以階段為單位閱讀的時分，眼睛盯住一段的中心，餘光能看清這一段的文字。
就由於這項練習不過關，許多人在速讀的開端階段就卡了殼。許多速讀前驅規劃了許多圖表來幫忙練習，更有的用電腦軟件來輔佐。但是效果比較牽強，支付的盡力並沒有小多少。
這兒說兩方面的：
一是留心力的擴展，找一本32開的書，眼睛盯住這一頁的中心，把這一頁的文字都收入眼底。重複的練。留心這個是讓你練留心力擴展的。
二是視讀野的擴展，也就是一眼看上去能看清多少字。有效的是兩種方法。
a.卡片練習：找兩張扔掉的卡片，什麼銀行卡，購物卡都可以，擋住一行兩端的字，就暴露中心一個字。然後把卡片向兩端移動，暴露三個字，眼睛盯住中心的字，餘光看清兩端的各一個字。看清今後，再向兩端移動，暴露五個字，眼睛盯住中心的字，餘光看清兩端的各兩個字...這樣逐漸擴展，直到看清一行的字。一行看清了，同樣的方法上下移動卡片，在豎直方向上擴展視讀野。
b.綠點注視法：找一頁32開的書，想像冊頁的中心有一個綠點，把全部的留心力都放在這個夢想出來的綠點上。控制自己的行為和耐力。然後，在堅持綠點的情況下，先向兩端擴展視界，儘可能看見整行文字。然後，再同時看清2行，3行甚至更多行文字。每次注視大約十分鐘。主張在每晚睡前練習，3個月可以見到成效。
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