阅读速度与眼部运动密切相关。想要具有快速阅读的才能，要练习快速阅读，首要需求进行眼睛练习。以下是读练习中眼睛练习的方法：
眼睛练习
眼肌练习1：上下运动准备“上直肌、下直肌练习卡片”。
眼肌练习2：左右运动准备“内直肌、外直肌练习卡片”。
眼肌练习3：上斜、下斜运动准备上斜肌、下斜肌练习卡片。
速读练习中眼睛怎么练习?
全脑对眼睛的要求是十分严峻的，甚至是有些苛刻。由于全脑回忆是要以句，行，段甚至页为单位进行阅读，所以眼睛要进行一系列的相关练习。否则在开端阶段进会遇到很大的妨碍。认真地进行眼睛的练习，是全脑速读回忆的根底。首要包括：
1.眼睛的灵敏度练习。包括上下动作，左右动作，顺时针和逆时针方向旋转。
2.留心力的会合练习。其意图是为了在眼睛中止的一瞬间可以有效地把握住文字信息，根绝“视若无睹”。方法很简单，在一张白纸上画一黑点，其大小相当于一个字大小。然后注视它，眼睛与图相距约40厘米。要求注视一分钟，暗示自己黑点扩展了，清楚入目。要做到尽量不眨眼，能练到眼睛一眨不眨的注视此黑点的时分，就换用小一点的黑点持续练习。
3.视点左右移动。方法是找一页32来的书，字号尽量大一点的，排版稀疏一点的。视点从每行开端的字灵敏跳到每行结束的字。每次一页书。练习时头不要跟着眼睛运动。每次练习一分钟。
4.视点头尾快速变换。选择和上一个进程相同要求的书，视点从每行结束的字灵敏跳到下一行开端的字。其他的方法都和上一步相同。
5.视点灵敏度练习。这是为面式阅读打根底的。比如8字运动，蛇形环视运动等，可以自己画出一些轨道练习。要求眼睛流通自若。
6.视读野扩展练习。就是常说的用眼睛的余光看字。这是眼睛练习里最困难的一步。其要求是，以一目一句阅读时，眼睛盯住一句的中心，余光能看清这一句的文字;一行为单位阅读的时分，眼睛盯住一行的中心，余光能看清这一行的文字;以阶段为单位阅读的时分，眼睛盯住一段的中心，余光能看清这一段的文字。
就由于这项练习不过关，许多人在速读的开端阶段就卡了壳。许多速读前驱规划了许多图表来帮忙练习，更有的用电脑软件来辅佐。但是效果比较牵强，支付的尽力并没有小多少。
这儿说两方面的：
一是留心力的扩展，找一本32开的书，眼睛盯住这一页的中心，把这一页的文字都收入眼底。重复的练。留心这个是让你练留心力扩展的。
二是视读野的扩展，也就是一眼看上去能看清多少字。有效的是两种方法。
a.卡片练习：找两张扔掉的卡片，什么银行卡，购物卡都可以，挡住一行两端的字，就暴露中心一个字。然后把卡片向两端移动，暴露三个字，眼睛盯住中心的字，余光看清两端的各一个字。看清今后，再向两端移动，暴露五个字，眼睛盯住中心的字，余光看清两端的各两个字...这样逐渐扩展，直到看清一行的字。一行看清了，同样的方法上下移动卡片，在竖直方向上扩展视读野。
b.绿点注视法：找一页32开的书，想像册页的中心有一个绿点，把全部的留心力都放在这个梦想出来的绿点上。控制自己的行为和耐力。然后，在坚持绿点的情况下，先向两端扩展视界，尽可能看见整行文字。然后，再同时看清2行，3行甚至更多行文字。每次注视大约十分钟。主张在每晚睡前练习，3个月可以见到成效。
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