01.老少皆宜的自然恢復方法
自然視力恢復的本質在於保持本能的用眼狀態，促進氣血流通。這一點與我們傳統中醫密切相關，只有從根本上調動身體的潛能，掌握正確的操作方法。形成良好的用眼習慣，平衡五臟失調，得到視力的持久改善。以下是視力恢復的一個基本大綱。
02.閉眼護肝又明目
孩子整天面對電子產品，一定要注意運動和休息。運動使得血液循環加速，促進新陳代謝和能量補充。休息使得眼部肌肉和神經得到放鬆，我們通過不同的娛樂方式達到眼部放鬆的效果。在疲勞的時候選擇閉眼休息是直接簡單的視力回覆技巧，很好的促進身體整體機能平衡。
03.子午休息是關鍵
中醫要求睡好子午覺，也就是子時（晚上11點），中午13點左右一定要睡覺，做不到及時休息至少要閉眼休息15分鐘，感覺到眼睛滋潤順滑。足夠的休息保證身體放鬆的持續，避免疲勞的持續。視覺就像顯示屏，是一個緊張源也是一個放鬆源，這個完全取決於你看什麼或者怎麼看，通過緩解眼睛的局部緊張防止擴散到整個身心的緊張。
04.從容應付有良方
面對壓力和情緒，可以列出工作清單，做到有備無患，在精力最好的狀態下做緊急重要的事情，不要多任務同時完成。淨化精神世界，消除不良思想；按照心理放鬆--神經放鬆--肌肉放鬆的流程循環孩子的狀態。有規律的休息和戶外運動，注意生活學習氛圍，保持輕鬆愉快。
05.打破僵化，追求放鬆
放鬆是我們視力恢復最重要的一個基礎，可以使我們的行為更加到位和精確，並且持續長久。只有在放鬆狀態下，我們的恢復行為才更加徹底純粹。視力只有在放鬆健康的情況下才是運轉最為高效的，所以要提煉自己的行為習慣和用眼方式，保持最好的視力狀態。
視力恢復相關要素
孩子恢復實例
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