現在逐漸步入秋季，天氣冷暖多變或陰雨潮溼或乾燥，晝夜溫差大，很多人一遇到這種天氣，就會發現自己整天睏乏無力，無精打采，早上起床困難，頭暈腦脹，還頻繁鬧肚子，好像得了什麼大病一樣。
中醫告訴你，這其實是溼氣的緣故！
何為溼氣？溼氣，性濡潤，土壤中保持一定的溼氣，則可以生長萬物；空氣中保持一定的溼度，能夠淨化環境；人體內，通過臟腑的氣化功能，不散津液，濡養臟腑組織，能夠維持各種生理活動的正常運行。
溼氣一般是由外溼氣入侵體內產生內溼氣，如經常淋雨、穿溼衣服、太冷衣服穿的少等等；同時飲食不當也可能產生內溼氣，比如夏天吃冰棍傷了脾臟，影響體內水分的排出，多餘的水分停滯在體內就形成了溼氣。
如何辨別溼氣？
1、 首先看自己的頭髮。溼氣重的人頭髮會比較油，感覺粘粘的，很不舒服，一般溼氣不重的人頭髮比較順滑，不會油乎乎的。
2、 其次看自己的耳道。溼氣重的人耳道會溼乎乎的，分泌很多粘液。正常人的耳道是乾燥的，不會有油。
3、 最後是看自己睡覺時是不是流口水。一般溼氣太重的人，在睡覺的時候會不自覺的流口水，所以睡覺流口水不要以為是一種習慣，是因為溼氣重引起的。
很多人以為溼氣離自己很遠，覺得自己很健康。其實，熬夜、嗜葷、貪涼、喝酒、缺少運動、吹空調、穿的少、工作壓力大、或者房間不通風透氣，都很容易加重溼氣，引發疾病。所以，去除溼氣是身體健康的關鍵！一起來學學祛除體內溼氣的幾個方法吧。
三大祛溼療法，學會了，溼氣不走也難！
1、中藥療法
將具有健脾祛溼效果好的食材，製成茶包飲用，每天堅持喝，既簡單又方便，是一種不錯的祛溼方法。
祛溼食材如：火麻仁、梔子、砂仁、甘草、陳皮、茯苓、藿香、薏苡仁、冬瓜、人參等。
烏草根砂仁茶：取以上祛溼食材各0.5克，混合按照1：1的比例配製成小茶包，每天取一包，泡飲即可。
2、拔罐療法
拔罐療法是傳統中醫常用的一種治療疾病的方法，這種療法可以逐寒祛溼、疏通經絡、祛除瘀滯、行氣活血、消腫止痛、拔毒瀉熱，具有調整人體的陰陽平衡， 解除疲勞、增強體質的功能，從而達到扶正祛邪，治癒疾病的目的。而且拔罐相對操作方便，很適合在家中自我養護身體，祛除溼氣。
3、汗蒸療法
汗蒸的過程中身體會大量排汗，在排汗的過程中身體內的寒溼之氣就會隨著一起排出來。要注意汗蒸不僅能夠幫助深層排汗，還能夠加快身體的新陳代謝，加快循環，深層次的帶走體內的垃圾、寒溼。
閱讀更多 君城凌落 的文章
