隨著現代社會的逐漸發展，人們越來越意識到養生的重要性，不惜花費大部分的時間、精力在養生上。
可是並不是所有的人都能夠真正做到養生這件事的，原因往往就在於，他們對於身體存在的問題並沒有根本的瞭解。
比如身體一旦藏了溼氣，就會出現各種各樣的健康問題，像肥胖、哮喘、婦科疾病等等。
如果沒有去除體內的溼氣，一切健康問題都難以得到最根本的解決，最終將會導致非常嚴重的後果。
溼氣對於身體的危害，總結為四點：
第一，脾胃受損
溼氣重的人，經常會出現食慾不振、消化不良、腹瀉腹痛等胃腸問題。
主要是因為溼氣重，影響了脾胃功能的正常運行，結果人體就出現了脾胃受損的症狀。
脾胃的主要功能是運水、化溼，脾胃受損了，就會導致溼氣產生的更多，水溼內生，結果形成惡性循環。
第二，虛胖問題
其實，生活中很多人並沒有很胖，可是給人的感覺卻是肥胖的，而且她們在減肥的過程中會非常的難，其實有可能是因為體內溼氣太重了。
溼氣重引起的肥胖，基本上會聚集在腰部、腿部，常常表現為游泳圈、屁股大、小腿粗等症狀。
所以，一定要警惕起來，當你喝水都會長胖時，就要進行祛溼工作了。
第三，顏值受到影響
一些溼氣重的人，會發現自己的頭髮、鼻子、臉頰等部位經常會感覺油膩膩的，不僅令人非常不舒服，也十分影響外貌。
而且，這些部位不僅僅會出油，還可能會長痘痘，不管用什麼祛痘產品都無法去除。
第四，女性婦科疾病
對於很多女性朋友來說，溼氣太重，會帶來一系列難言之隱，除了表面上的，還會誘發婦科疾病的出現。
比如常見的陰道瘙癢、白帶增多、小便渾濁、大便塘稀等問題。
如果不先進行祛溼工作，這些婦科問題是很難得到徹底去除的。
專家教你，四個祛溼最佳方法：
一、節制飲食
不管是什麼季節，我們想吃什麼食物就可以吃什麼食物，但是一些重口味、不健康的食物，如果經常吃，非常容易造成脾胃受損。
一旦脾胃功能受損嚴重，就會不利於脾胃進行正常的水溼運化，於是體內的溼氣就會加重了。
所以，想要減輕體內溼氣，就要從飲食上入手，懂得節制、懂得取捨，一些油膩、煎炸、辛辣、生冷的食物最好戒掉。
生活中要學會多吃苦味食物，有助於調節人體的陰陽平衡，以及促進溼氣的正常排洩。
二、茶飲要對症
溼氣重的人，想要去除體內的溼氣，最簡單有效的方法就是喝茶飲。
但是注意，喝茶飲要對症，不同症狀的溼氣對應的是不同類型的茶飲，如果是寒溼比較重的人，最好多喝烏草根砂仁茶。
烏草根砂仁茶是由烏草根、梔子、砂仁、甘草、藿香、冬瓜、人參、紫蘇、佛手、葛根、桔梗、淡竹葉、紅豆、枸杞等20種食材合理搭配而成的。
三、用熱水泡腳
中醫認為：“秋天泡腳，肺腑潤育。”
其實，不管是春夏秋冬、何時何地，泡腳都是一件養生的事情，同時也能夠幫助祛溼。
最好是用熱水泡腳，泡腳時，在熱水中加入一些小植物，比如生薑、艾草、花椒等，能夠促進人體驅寒、除溼。
但是最好不要泡腳太長時間，半個小時左右即可，只要保證能夠微微出汗，即可起到祛溼的功效。
四、堅持長期運動
堅持每天都運動的人，不僅身體會比每天偷懶的人健康，而且體內的溼氣也會稍微輕一些。
因為運動少、愛偷懶的人，長期下來，身體會越來越沉重，四肢會越來越無力，於是溼氣就會在體內慢慢的積聚起來，最終誘發各種疾病。
長期運動最好選擇有氧運動，比如每天跑步、每天快走、每天做瑜伽、每天游泳等，這些運動強度比較低，更容易堅持下來。
長此以往，運動後的身體會越來越健康，身體的各個器官也能夠協調運作，排出溼氣更快速。
每天按摩“三窩”，祛溼效果好：
1：腋窩
腋窩的頂點處有一個祛溼穴位——極泉穴，它是心經的一個重要穴位，和心臟相關的很多神經和血管都彙集在此處。
按摩方法：開始按摩時，一定要儘量均勻、緩和一些，之後再慢慢加大力氣，感到手臂有痠麻感就可以停止了。
2：肘窩
在肘橫紋的外側端有一個重要穴位——曲池穴，它彙集了大腸經的各種溼濁之氣。
按摩方法：首先，屈起手肘取穴，輕輕按摩穴位，大概10秒鐘，感到肘部微微發熱、酸脹時放開，再重複6~9次，每天以按摩2~3次為宜。
3：腳窩
腳窩處，隱藏著人體保健的一大要穴——湧泉穴，溼氣最容易從這裡進入人體。
按摩方法：用拇指輕輕按揉湧泉穴，不要用力過猛，稍微有點感覺就足夠了。
以上的三個“窩”，閒來無事可以經常按按、拍拍，長期堅持下來，能夠起到祛溼的功效。
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