我父親對我講過一句話：養孩子，最重要的是讓他吃好、睡好，其他都是小事！我謹記在心。兒子現在已經是快1米8的高大少年，學業非常繁忙，即使有時作業沒寫完，寧願被扣分，也一定讓他準時睡覺。因為學習可以補，但在成長時期欠缺的睡眠，卻是永遠沒法彌補的。孩子如果沒睡好，會極大的影響他的生長髮育。不僅是影響身高，也會影響到免疫力、注意力、記憶力、自制力和情緒。而錯誤的床墊和枕頭，又會引起孩子的脊椎和頸椎變形。小嬰兒還可能把頭睡偏睡扁。孩子的頭部和頸椎還在發育中，不適宜睡普通的枕頭。所以兒童要有自己專用的成長枕。而且要隨著年齡增長來調整。這樣才能在嬰幼兒時期塑造漂亮的頭型，在兒童時期牽引頸椎健康發育。1-3歲：枕頭高度2公分3-6歲，枕頭高度5公分6-8歲，枕頭高度7公分身高150以上，根據肩寬選用成年女性適用的枕頭男孩身高170以上，根據肩寬選用成年男性適用的枕頭由於每個孩子長個子的速度不一樣，年齡只是參考，家長一定要根據孩子的身高來靈活調節換枕頭的時間。為了避免兩三年就換一次新枕頭的麻煩，也可以像兒童成長枕這樣用兩個枕芯。小寶寶用薄枕芯，上幼兒園後用厚枕芯，上小學後將薄厚兩個枕芯一起使用。我為兒童成長枕特配了中藥枕囊。同時，也為經常鼻炎的孩子們，特配了養護鼻子的藥枕囊配方中有多味中藥，有的是基礎，有的會隨著季節階段而變化。與大人的枕囊一樣，珍珠、琥珀是基礎材料。因為它們能安神助眠。而在第一階段配方中，下面這兩樣材料是重點。青蒿十年前，我寫了一篇文章叫《寂寞的苦蒿》。苦蒿是地方藥名，其實就是提取青蒿素的那個青蒿。當然，由於諾貝爾獎的關係，青蒿早已不寂寞了。青蒿可以解熱毒，既能入裡又能出表，不論熱毒是蘊積在皮膚，還是已經深入血脈骨髓，青蒿都可以將之逐出。因此，青蒿調理孩子的溼疹、過敏和長痱子的效果很好。豆蔻豆蔻是廚房裡的調料，也是調理脾胃的常用中藥，它可以暖胃、開胃、消食、化溼、行氣，對消化不良的人很有好處。豆蔻的香氣有醒脾的作用，聞了之後可以喚醒脾胃的功能。對孩子來說，吃好、睡好，是頭等大事。做為家長，我們幫助孩子健康成長，就從”頭“開始吧。
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