昨日迎來二十四節氣之「大雪」
大雪節氣，慎防三病
¹ 防中風
氣溫急劇變化會帶來血壓波動，易引發中風、腦溢血等。
醫生提醒：首先要重視高血壓、冠心病、糖尿病、動脈硬化等原發疾病的治療；其次注意發現中風先兆，如突然眩暈、劇烈頭痛、視物不清、肢體麻木等。
² 防心臟病
寒冬時節是急性心肌梗塞的發病高峰期，氣溫偏低刺激引起血管收縮、血液粘稠度增高，易導致血栓形成而阻塞冠狀血管。
醫生提醒：中老年人應重視防寒保暖，根據天氣變化隨時增添衣服、被褥，以防寒冷侵襲還要定期進行心血管系統體檢。
³ 防消化道疾病
由於寒冷刺激易導致使胃腸凋節功能發生紊亂，胃酸分泌增多，進而刺激胃粘膜或潰瘍面，使胃產生痙攣性收縮，造成胃自身缺血、缺氧，從而引起胃病復發。
醫生提醒：要注意胃的保暖和飲食調養，日常膳食應以溫軟淡素、易消化為宜，忌食生冷，戒菸戒酒，還可選服一些溫胃暖脾的中成藥。
大雪之後，養生四原則
中醫上素有“春夏養陽，秋冬養陰”之說，所以從中醫養生的角度出發，大雪節氣正是進補調理的大好時機。
01
藏
重點保護呼吸道
大雪節氣的特點是乾燥，空氣溼度低，呼吸道成了最易發病的“重災區”。
醫生提醒：應儘量增加室內溼度，多喝水以保持呼吸道的溼潤。一般來說，冬天室內的溼度在30%至60%之間是比較合適。
02
穿
兩個部位要保暖
大雪時節，最重要的養生即是保暖。身體暖和，氣血才順，才可避免許多疾病的發生，重點保暖部位頭和腳。
頭為“諸陽之匯”，應重點做好保暖。尤其是有心腦血管基礎病的人，對預防腦卒中等很有幫助。
俗話說“寒從腳下起”，加強腳步保暖能提高抗病能力，防治呼吸道感染。
03
食
食補腎強筋兩骨湯
每年到“大雪”節氣，要補腎養肝：腎強精力旺盛，肝好血運充沛，才能抵禦嚴寒，同時強健筋骨。
羊骨溫中補腎：中醫認為，羊骨性溫，具有補腎壯骨、溫中止瀉的功效。羊骨中含有磷酸鈣、碳酸鈣、骨膠原等，補充骨骼必需的營養物質，可預防骨質疏鬆。
牛骨養肝壯骨：牛骨有補腎陽、壯筋骨的功效。牛骨含有防止骨骼老化的骨膠原、軟骨素，及促進肝功能的蛋氨酸及B組維生素、維生素A等，有很好的補肝效果。
做法推薦
① 做的時候一是要焯水幾分鐘，將骨頭裡的血水煮出來；
② 多加大蔥和生薑，都能夠去除腥羶；
③ 用冷水燉湯，冷水要一次性加足，冷水可以使肉外層的蛋白質不會馬上凝固。還可以加白蘿蔔或蓮藕等，使湯不膩。
04
按摩
“三窩”排毒法
進入大雪節氣後，在防寒保暖的同時，還可常常按摩腋窩、肘窩、膝窩排排毒。
腋窩——除心火
腋窩處的極泉穴（腋窩頂點，腋動脈搏動處）是心經的重要穴位，可以祛除心臟的火鬱毒素。
具體方法：用左手按右腋窩，右手按左腋窩，反覆揉壓至出現酸、麻、熱的感覺，早晚各1次。
肘窩——去毒素
肘窩有肺經、心包經、心經這三條經絡通過，常按可排除心肺火氣和毒素。
具體方法：用掌在肘窩這個位置連續拍打5~10分鐘，1~2周拍一次。
膝窩——祛溼氣
膀胱經是人體最大的排毒祛溼通道，而膝窩中的委中穴（膝蓋裡側中央），走膀胱經，是這個通道上的“排汙口”。
具體方法：連續拍打5~10分鐘，1~2周拍打一次。
閱讀更多 這個笑話曾經世界第一 的文章
