（本文由上海派雲生物科技有限公司原創，點擊文章左下角“瞭解更多”可以獲取更多相關信息）
褪黑素是人體松果體分泌的一種神經激素，因為其能夠使黑色素細胞發亮，皮膚膚色變淺，所以被稱為“褪黑素”。但是褪黑素對人體的作用絕不僅僅是減少黑色素這麼簡單。自從1958年人們開始研究褪黑素以來，很多醫學研究表明：褪黑素對人體晝夜節律、免疫系統的功能有著重要的調節作用，有明確的抗腫瘤效果，而且與人體衰老也有密切聯繫。
褪黑素Melatonin
1.褪黑素對人體晝夜節律的調節作用。
目前褪黑素作為一種保健品，我國食品藥品監督管理局認證的功效就是調節晝夜節律，也就是調節睡眠。人在夜晚時，松果體分泌褪黑素逐漸增多，這種激素到達人體各個組織和器官後，相當於給全身組織和器官帶去一個睡眠的信號，各個器官和組織在接收到這個信號後，知道到了休息的時間了，就開始逐漸進入休息的狀態。這也是為什麼經常熬夜對身體損害特別大，因為這個時候褪黑素的分泌會受到影響，各個組織也沒有得到應有的休息。
人體褪黑素的分泌跟很多因素有關。年齡增大後松果體老化，褪黑素分泌會減少。所以老年人睡眠質量往往比不上年輕人。另外如果睡覺的地方有明亮的燈光，或者人白天睡覺、晚上工作，這個時候褪黑素的分泌也會比較少，長期這樣睡覺會導致人體免疫力下降等問題。因此睡覺的時候一定不要開著燈，如果晚上值夜班白天睡覺的話也一定要拉上窗簾，讓松果體誤以為到了晚上，這樣對健康的傷害會比較小。
開著燈睡覺影響褪黑素的分泌
2.褪黑素對免疫系統的調節作用。
醫學研究表明，體內褪黑素的水平與免疫細胞的數量存在密切的關係。在腦炎心肌炎病毒、非攻擊性西尼羅病毒等動物模型中，褪黑素不僅能降低感染這些病毒的動物死亡率，而且能抑制疾病的發展。其他的動物實驗也表明，褪黑素可以增加骨髓中CD4細胞和Mac-1細胞的數量，加快T細胞從骨髓到胸腺的遷移，同時提高這幾種免疫細胞的增殖潛能。綜合以上各類研究，褪黑素可以提高非特異性免疫和特異性免疫的功能。
褪黑素可以提高人體免疫系統的功能
2.褪黑素抗腫瘤的作用。
褪黑素的抗腫瘤作用分為直接作用和間接作用。
（1）直接抗腫瘤作用
研究表明，褪黑素可以抑制腫瘤細胞從G1期向S期的轉換。另外褪黑素可以抑制腫瘤細胞攝取亞油酸的能力，而後者不僅可以為腫瘤細胞提供能量，而且是重要的腫瘤細胞生長促進劑。
（2）間接抗腫瘤作用
褪黑素可以通過增強免疫功能而發揮抗癌效果。有研究表明，惡性腫瘤的發生與褪黑素分泌能力的衰退有關。研究人員通過觀察健康老年人和肺癌老年患者血清中褪黑素的濃度，發現肺癌患者褪黑素表達水平明顯降低，推測可能是因為肺癌患者神經-免疫-內分泌系統功能發生改變引起的。
另外，褪黑素的抗氧化性，可以防止化學性和放射性引起DNA損傷，進而防止因為化學性和放射性原因引起的致癌作用。
也有研究表明，褪黑素可以降低NO合酶的水平。而NO合酶能夠促進血管生成，有利於腫瘤細胞的生長。
褪黑素具有直接和間接抗腫瘤的作用
3.褪黑素抗衰老的作用。
關於衰老有很多種不同的理論，其中包括自由基和氧化損傷衰老學說、褪黑素與衰老的松果體學說、端粒衰老學說、基因衰老學說等等。
其中褪黑素與衰老的松果體學說認為，褪黑素隨著年齡的增大合成逐漸減少，造成生物鐘同步作用弱化，出現漸進性、退行性變化，對外表現為肌體衰老。醫學研究表明，老年痴呆病人體內的褪黑素水平比同齡健康人體內褪黑素水平低。
同時，根據自由基和氧化損傷衰老學說，褪黑素也是一種抗氧化劑和自由基清除劑，能夠激活其他抗氧化酶的活性，有效地清除自由基，保護器官和組織免受損傷。
褪黑素與人體衰老密切相關
最後，需要提醒大家一點，補充褪黑素對很多人有利，但並不適合每一個人。比如甲狀腺功能抑制的病人不應該補充褪黑素，年齡小於25週歲或者打算生育小孩的不適合補充。在補充褪黑素之前，可以點擊“瞭解更多”，免費進行營養需求評估，根據你個人情況來評估是否可以補充褪黑素，或者是否需要補充其他的營養物質。
閱讀更多 上海派雲生物科技 的文章
