生活中很多人都沒有養成好的飲食習慣，就容易導致人體內產生很多生理垃圾，如果體內長時間堆積毒素，還會引發便秘，記憶力衰退，痔瘡等疾病。今天就給大家推薦幾種具有解毒的功效的蔬菜，一起來看看吧。
1、蓮藕
蓮藕的利尿作用可謂是人人皆知，可以促進體內的廢物快速的排出，從而可以淨化血液，蓮藕的吃法多種多樣，可以生著吃也可以熟了再吃。
2、綠豆
傳統的醫學認為，綠豆性味甘寒，對重金屬、農藥中毒以及其他各種食物中毒均有防治作用。可以加速有毒物質在體內的代謝，進而向外排洩，綠豆湯便是尚好的“解毒良藥”。若有經常要接觸鉛、化肥、農藥等有害物質的人，可以在日常飲食當中多吃綠豆芽、綠豆粥以及綠豆湯。
3、豬血
我國傳統醫學認為，豬血可以通腸胃助排便，可以很好的清除腸垢的作用。現在的醫學家們證實了豬血中的血漿蛋白被人體內的胃酸分解後，可以產生一種解毒、清腸的分解物，這種物質能與侵入人體內的粉塵、有害金屬微粒發生反應，然後從消化道排出體外。
4、洋蔥
洋蔥可以加強消化功能，促進腸道蠕動，它含有的的硫和蛋白質結合的營養是最好的，對於肝臟也特別的有益，因此有助於排毒。想要分解體內的毒素，可以煮一鍋洋蔥為主的菜湯，加入綠花椰菜、胡蘿蔔、芹菜等高纖維的水果蔬菜，有助於排便。
5、胡蘿蔔
胡蘿蔔也是有效的解毒食物。不僅含有豐富的胡蘿蔔素，食後能增加人體維生素A，而且含有大量的果膠，這種物質與汞結合，能有效地降低血液中汞離子的濃度，加速體內汞離子的排除。
6、川七葉片
川七葉片當中具有降血糖的成分，還可以治療習慣性的便秘，從而減輕身體的負擔，可以把川七葉、番茄、奇異果等水果和蔬菜，加上綜合性的堅果與少許的百香果汁或者是醋汁打合成飲料，也是不錯的食用方法。
7、黑木耳
黑木耳具有消除血液熱毒的功效。木耳的生長環境是在潮溼陰涼的地方，醫學者們認為它具有補氣活血、涼血滋潤的作用，能夠消除血液裡的熱毒。黑木耳中的植物膠質有較強的吸附力，可將殘留在人體消化系統內的雜質排出體外，起到清胃滌腸的作用。黑木耳對體內難以消化的穀殼、木渣、沙子、金屬屑等具有溶解作用，對膽結石、腎結石等也有化解功能。黑木耳還能減少血液凝塊，從而預防血栓病的發生。
一個健康的身體是我們革命的本錢，只有好好保養身體才能更好地享受生活，所以大家在日常生活中多吃些以上幾種食物，排出身體囤積的垃圾，讓身體更輕鬆！
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