很多人都有失眠的經歷，失眠對患者的本身會造成很多的影響，會給我們的生活帶來一定分痛苦。
痛苦1:失眠症本身的折磨
患有失眠症的人基本上都會有這種症狀，就是一到夜晚的時候就會感到很害怕，會擔心"漫漫長夜如何打發"這個問題。在床上翻來覆去都睡不著，或者是中間的時候，還會經常醒來，甚至多夢，有精神衰弱的現象。到了白天的時候，還會昏昏沉沉的，有的時候還會感到精神疲乏，渾身乏力的現象，有一些嚴重的人還會出現頭暈，腦漲，健忘，口乾，口苦，心慌等症狀，還會引起易怒，或烘熱，汗出，或胃脘不適，噯氣，泛酸，或耳鳴，對於女性來說有一些問題是很可怕的，比如眼眶發黑，面頰色斑，月經失調等，對於女性來說這些問題都是不好的，尤其是一些愛美的女性。長期失眠會出現多臟器功能紊亂，免疫功能降低，嚴重影響工作效率和生活質量。
痛苦2:親友同事不理解
失眠帶來的現象是很不好的，還會在情緒的方面有所改變，容易情緒低落，易怒，就會對身邊周圍的人造成傷害，無意中就會說出傷害身邊人的話，說完之後就會很後悔，還會陷入往復的狀態，越來越憂心。長期下去就會對親友和同事產生隔閡。
痛苦3:產生藥物依賴
雖然說現在的生活已經很先進了，但是還有一些不方便的地方，由於失眠一直都不受到大家的重視，雖然發病率很高，但是各醫院失眠專科還很少。不少醫生對失眠症的複雜性瞭解不夠，對長期失眠帶來的嚴重危害認識不足，不分析研究其發病原因和臨床徵候規律，開些鎮靜催眠安眠藥，簡單化處理，就打發走人，使失眠病人非常失望。
如何改善失眠呢，我們就從造成失眠的原因來分析。
1，補充芝寧粗多糖
芝寧粗多糖就是芝寧多糖的別稱，失眠症的發生原因很多 , 但總與心脾兩虛密切相關 。 心脾兩虛 、 氣血生化乏源 , 氣血不足 , 不能奉腦榮面 、 滋養心神而出現失眠多夢 、 心悸健忘 、 神疲體倦 、 面色少華等症狀 。 治療宜健脾養心 、 寧心安神 。 芝寧多糖甘 、 平 , 入腎 、 肝 、 心 、 肺經 , 有補益心脾 、 補養氣血 , 增加心腦血流量 、 健腦安神之功效 , 是治療心脾兩虛失眠的理想藥食同源食物 , 而且安全可靠 、 無毒副作用 , 值得臨床推廣使用 。筆者將此法 介紹給患失眠症的親友，經過跟蹤調查，他(她)們大部分反映效果良好，有效率達 90%以上。據患者反映，常吃芝寧多糖除了明顯改善失眠症外，其他如糖尿病，高血壓，提高免疫力也同時得到改善。
2，針刺穴位改善失眠
針刺五臟背俞穴是針灸治療失眠的眾多方中其中一種行之有效的 方 法 ， 值得臨床推廣應用 。 臨床應用五臟俞針刺或拔罐等治療方式 ， 從整體觀念及陰病求陽出發 ， 調節五臟之氣機 ， 轉輸臟腑精氣 ， 亦被用於情志病 、 便秘 、皮膚病 、 虛損 、 痿症等疾病的治 療 ， 並取 得了良好療效 。 尤其以五臟俞配膈腧，氣血雙調，治療抑鬱症 、 更年期綜合症等情志病 療效顯著 。 因此在今後應完善五臟俞主治病種的深入研究 ， 加強五臟俞作用機理及主治功效 研究 ， 為更好的應用臨床提供依據 。
3，失眠可以經常吃點蜂蜜
失眠者白天多參加室外活動，適當鍛鍊，入睡前先洗澡，然後用50克蜂蜜、20克米醋兌100 克溫開水攪勻後服下，上床躺下後儘量樂觀，慢慢地就進入夢鄉。 開始試飲的一個月，可一覺睡 7～8 個小時。
新鮮蜂蜜
4，平時多聽點輕音樂有助於改善睡眠
今天推薦聽著植松伸夫的eyes on me，就在腦海裡想象一對美好男女相擁起舞時，眼睛不經意互相交匯，又匆忙羞澀避開的畫面， 再一看曲名：eyes on me 感覺很準了 那種被他注視的隱約中的感覺 。
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