胃是一個喜歡溫暖的器官，寒涼食物、寒冷天氣都會對胃造成一定程度的刺激，過度的刺激會使得胃成為一個大麻煩。
因為胃不好，長期下來，可能會引發胃炎，甚至是胃潰瘍、胃癌等嚴重的疾病，一些不良的生活習慣就是它們的起因。
胃傷了、胃痛了，吃點藥物就能得到緩解，但卻並不是長久之計，平時最好多做養胃的事，才能保證胃部健健康康，胃好的人才能長壽。
胃不好的人，主要有這四種：
一、不注意保暖
眾所周知，我們的胃對於外界的刺激是非常敏感的，一旦受到外界的冷空氣的刺激，非常容易出現腹瀉、消化不良，甚至是胃痛的情況。
老年人群中，這種情況不是很多，但是一些年輕人，平時愛喝冷飲、涼食，穿衣不注意保暖，天一熱就離不開空調、風扇了，這樣一來，胃部健康就隨時隨地會受到一定的傷害。
要想保護我們的胃，防寒工作是必須要放在第一位的。
二、經常休息不夠
大多數人已經不再遵循身體的“時間表”了，反而胃在這一點上做的最好。
一天中，胃酸的分泌存在著高峰和低谷，這樣便於及時的對攝入的食物進行消化。
所以，在工作以外，胃自然需要更多的休息時間，才能保證工作上的正常。
一旦休息不夠，經常熬夜，胃腸道休息不足，它的工作自然受到影響，削弱了它的消化能力，以至於消化不良、胃脹胃痛的情況時常出現。
三、長期飲食不定
大多數人應該都有這樣一種經歷吧？
不怎麼餓的時候，不想吃飯，等到餓的難受了、胃痛了，才想到去吃飯，一吃就是大吃特吃，結果吃的過飽。
這一飢一飽的過程中，胃卻受到了非常大的刺激，嚴重時可能會誘發胃潰瘍的出現。
因為飢餓的時候，胃酸、各種消化酶分泌增多了，如果肚子裡沒有多餘的食物進行消化，就會開始侵蝕胃的健康。
吃的太飽了，容易導致積食，胃腸的蠕動能力會受到影響，食物在胃部發酵後會形成氣體，導致胃脹情況加重。
四、喝酒上癮
現實生活中，人們的應酬多、聚會多，自然喝酒的機會也大大增加了，於是就導致了很多人患上了胃腸疾病。
很多人都知道喝酒傷肝，其實過度喝酒也會對胃造成損傷。
因為在酒精進入胃部的過程中，胃粘膜會受到損傷，使得人們容易患上胃炎和胃潰瘍等胃部疾病。
經常過度喝酒的人，還經常會出現食慾不振、體重減輕、腹瀉腹脹等不適情況。
想要胃好，不吃“生”！
受到外來文化的影響，現在很多人開始嘗試吃起了“生食”，比如三分熟的牛排、刺身、生魚片等等。
這些生食對於胃部的傷害可不小，因為像魚、肉中都含有大量的細菌、寄生蟲等，如果沒有經過煮熟殺菌，一旦攝入人體中，就會損害到腸胃。
所以，我們建議最好還是吃煮熟的食物比較好，否則胃一旦受損，想要彌補過來非常的不容易。
想要胃好，不吃“冷”！
胃部喜溫惡寒，不管是涼食、冷飲，還是冷空氣都會影響胃部的健康與否。
特別是一次性攝入過量的雪糕、冷飲、涼菜，是非常傷胃的，容易引起急性腸胃炎。
要想保護敏感的腸胃，就要避免這一習慣。
做對四個細節，得到一個健康胃：
第一，常喝溫熱茶水
平時多喝溫熱的茶水，對於胃部來說，有很好的養護功效，是養胃的一種很好的方法。
簡單的熱開水或者熱茶都是非常好的一個選擇，可以選擇沙棗辣木葉茶泡飲。
具體成分有：沙棘1g、辣木葉1g、丁香0.5g、肉桂0.5g、茯苓0.5g、山藥0.5g。
其中，山藥中特有的黏蛋白物質還可以滋潤胃粘膜，並達到保護胃的效果，而且還可以達到緩解胃痛的效果。
沙棘被稱為“聖果”、“維C之王”，是一種含有多種維生素、微量元素、氨基酸和其它生物活性物質的藥用食物。
丁香是一味理想的暖胃藥，它獨特的揮發性成分能緩解腹部因消化不良引起的胃痛和氣漲，增強腸胃的消化功能。
第二，保持良好的心情
人們在工作、生活中，自然不會是事事都一帆風順，總是會遇到挫折，遇到坎坷，由此會產生一系列不良的情緒。
例如，抑鬱、緊張、焦躁、生氣、悲傷、痛苦、失落等等。
這些不良情緒，如果長期得不到調節，會對胃腸道造成嚴重的影響，因為胃腸道功能是受神經、內分泌系統的協同支配、調節，一旦心理受到刺激，就會影響到它。
所以，平時要多注意情緒的調整，儘量保持樂觀、愉快的心情，避免不良情緒。
做好這一點，不僅能夠保護腸胃，促進良性循環，還能夠對工作、生活起到積極的影響。
第三，按摩中脘穴
位置：位於腹部正中線上，在胃的中部，處在胃的賁門和幽門之間，大約在肚臍往上一掌處。
功效：堅持每天按摩，能夠在一定程度上起到緩解胃腸疾病的重要作用。
按法：選擇仰臥的姿態，身體保持放鬆的狀態，找準中脘穴。
一面緩緩吐氣一面用指頭用力下壓，6秒鐘時將手離開，重複大約10次，就能夠緩解胃部的不適感。
第四，飯後一小時運動
很多人因為時間問題，經常會選擇在不合適的時間做運動，比如飯後立即進行運動。
這一個習慣是非常不好的，長期保持飯後立即做運動的習慣，容易導致消化不良的情況，形成胃腸道疾病。
如果想要運動，至少要保證飯後一個小時左右才能進行。
每次運動過後，不僅能夠幫助強身健體，還能夠保證一整天都神清氣爽，甚至到了第二天都還很舒暢。
但是，養胃的運動，不能隨便，最好是選擇有氧運動，比如散步、快走、慢跑、騎自行車、游泳、瑜伽等運動，都是非常合適的。
閱讀更多 健康妙談 的文章
