如何正確訓練寶寶爬行？

念念舊！

爬行是大運動發展的一部分，大運動是指當下月齡段有效的運動，而0--3歲又是大運動發展的重要時期。若之前都做的好的一般在6個月左右開始匍匐爬行（肚子著地），到8個月左右手膝爬行（手膝蓋）。

之前做得好是指寶寶每個月齡都有相對應的大運動。比如寶寶出生時就能暫短的俯趴，頭能稍微抬起來，2個月時俯趴能抬頭45度，3個月俯趴能把頭和肩膀抬起並能左右自如的轉頭，4個月俯趴能抬頭90度且能從俯趴翻身至仰躺，5個月能自如的翻身（俯趴到仰躺載到俯趴位，能向左或是向右翻）且能在仰躺時手摸到腳（這個月齡段吃手也是很關鍵的哦）時。在這裡要說的是不僅要俯趴，俯趴的姿勢也是非常重要的。

正確是俯趴：手放在胸口以上且手要打開、手腳都要“著地”（重點）。

0--6個月時俯趴的黃金期，充分的俯趴能使寶貝頸部、背部肌肉更結實，並逐步學會控制頸部和手臂，為爬行打好基礎。

基礎打好了，如何開始爬呢？我們睡眠顧問輔導時，在寶寶俯趴手支撐身體轉圈或是前後晃就交給媽媽給寶寶做推爬，爬行是要身體的左右上下的協調。推爬時不僅要注意到上下左右的協調，還要注意寶寶的腳著地，光腳的（1歲前光腳，大量的感官信息會通過寶寶的腳趾腳掌神經傳感器傳入大腦），更有助於手腳的協調。若寶寶沒有爬行的願望，可以在斜前方放玩具等吸引，或推寶寶的小屁股。

若寶寶的上肢、下肢力量不夠，可以先練習拉坐或是用浴巾放在寶寶腋下提起來慢慢的移動

若您身邊有睡眠顧問，最好請來評估下寶寶的趴和爬（能分析出來寶寶原始反射的抑制及肌張力的情況，這與寶寶的爬行走路甚至於成人後都有影響）。寶寶從爬到走要爬夠500小時但錯誤的爬行是不能算在內的。

王榮輝快樂育兒

爬行是寶寶最早的旅行。寶寶會走之前，需要藉助爬行，儘可能多地接觸、感受這個世界。寶寶在爬行的過程中，需要肢體、大腦、手眼並用，能有效鍛鍊平衡、手眼腳協調等能力，對她將來書寫、閱讀和運動及瞭解周遭環境、刺激發展空間概念及距離感、培養寶寶的意志力等都有很大的幫助。教會寶寶爬行可以從以下四個方面著手：

1.俯趴式

趴是爬的基礎和前奏。俯趴可以訓練寶寶頭頸和背部的力量，家長可以儘早讓寶寶學會趴著玩兒。平時多讓寶寶趴著，趴著寶寶才會試圖抬頭。寶寶上身能挺離床面，小胳膊才會用力去支撐，小手才會張開……

趴著的時候，家長要幫寶寶調整姿勢，最好讓寶寶的雙手平行放在胸前，這樣做一是能避免寶寶悶氣，二是便於寶寶調動胳膊去支撐身體。

2、逗引式

願不願意爬，會不會爬，完全是兩回事。有的寶寶已經具備爬行的條件，但由於缺乏外界的刺激，他就是不爬。人都是有惰性的，父母有必要充當寶寶爬行的催化劑！

可以採用寶寶喜歡的玩具、沒事、等吸引眼球，給寶寶的爬行設置一個可行的動力媒介。讓爬行從此有如神助。

3.兜肚式

用圍巾、毛巾、床單等兜住寶寶的腹部，讓寶寶腹部離地，練習寶寶手膝爬行的能力。

4.陪爬式

父母在寶寶旁邊和他一起爬，可以引導寶寶爬向父母，也可以和寶寶一起爬向玩具。更像是玩遊戲，寶寶不容易孤單。

爬行對寶寶的成長至關重要，爸爸媽媽們一定要幫助寶寶認真完成爬行動作。

莉蒂亞2018

　會爬寶寶的強化訓練　　寶寶會爬以後，訓練要點就要轉向寶寶對方位辨別控制和平衡能力的掌握上了。　　1.轉向爬。先把有趣的玩具給寶寶玩一會兒，然後當面把玩具藏在他的身後，引誘寶寶轉向爬。　　2.爬行小路。把一小塊地毯、泡沫地墊、麻質的擦腳墊、毛巾等東西排列起來，形成一條有趣的小路，讓寶寶沿著“小路”爬，體會不同質地的物質。　　3.攀爬傢俱。從地面爬行進展到爬上椅子，這是建立立體空間高度概念的最佳練習機會，亦可強化手部和腿部的肌力。在攀爬時如撞倒亦無妨，從經驗中寶寶可以學到如何避免危險的自保本領。　　4.翻筋斗。1歲多的寶寶會試著彎下腰身，從兩腿間探看世界，這時可順便抓住其大腿和腰部，協助完成被動式的翻滾。翻筋斗可訓練寶寶的平衡感，並使手腳力量更加強勁。

安全小貼士：

王玉瑋育兒悅讀

關鍵字: 爬行 月齡 育兒