黃醫生養生
隨著現代人們的生活質量越來越好，吃的喝的應有盡有，但可能就是因為太過於齊全了，導致人們胡吃海喝，加之垃圾食品的長期積累，又少運動，多熬夜等等原因，導致越來越多人患上冠心病、腦梗塞等缺血性心腦血管系統疾病。
而這些疾病都有共同點，便是血管總蘊含著很多垃圾，即膽固醇、甘油三酯等物質。它們在血管壁上越積越多，形成粥樣的斑塊。久而久之，使血管壁彈力下降，血液流動受阻，最終爆發。
那麼，如何改善血脂、降低血液粘稠度，預防心腦血管系統疾病便十分重要了。今天小康就給大家介紹幾樣有助於清理血管垃圾的食物：
1.\t蔬菜水果
患者的日常飲食宜選用富含維生素纖維的各類蔬菜水果,推薦以下幾種： a.\t草莓： 富含維生素和果膠物質，防治動脈粥樣硬化，冠心病，腦溢血有很高臨床價值，對高血壓也有一定的功效。
b.\t木瓜:其含十七種以上氨基酸及多種營養元素，能軟化血管，有利於病情修復。
c.\t獼猴桃：富含多種氨基酸、果膠、鞣酸、檸檬酸、黃酮類物質，含各種微量元素、維生素，尤其Vc和硒含量豐富，長期食用，可降血壓血脂等症。還對有高血壓、心絞痛、心律不齊等症狀的患者起到很好的助化康復作用，能預防缺血性腦血管病，腦動脈硬化。
d.\t蔬菜推薦食用如洋蔥、大蒜、香菇、西蘭花、菜花、芹菜等。
2.\t豆類食品，穀物。
患者也適宜多吃全麥食物;或者多吃堅果和豆類、豆製品如豆漿、豆腐等;
我國自古講究"五穀宜為養，失豆則不良"，便已證明豆類的營養價值極高。
現代營養學更是發現了豆類所含的蛋白質含量高，是最好的植物蛋白。每天食用豆類食品，人體就可減少脂肪含量，增加免疫力，降低患病的幾率。甚者很多營養學家都呼籲，用豆類食品代替一定量的肉類食品對身體很有益。
3.\t優質蛋白質類：
如牲畜的奶，如牛奶、羊奶、馬奶等；禽肉，如雞、鴨、鵝、鵪鶉、駝鳥等；蛋類，如雞蛋、鴨蛋、鵪鶉蛋等及魚、蝦、蟹等。
備孕、溼氣重、腎虛、減肥、高血壓、高血脂、糖尿病、肝病、皮膚病等等，怎麼調理最有效？
康愛多每天為您推送各種專業、趣味的健康知識，幫您識破健康謠言，走出用藥誤區！
康愛多網上藥店
血管就像家裡的水管，隨著使用時間的推移，不可避免會越來越“髒”。如果不做好定期的養護，早晚會出現堵塞甚至爆裂的狀況。
怎麼養護？如果每天都能“清洗”，基本不需要大的養護。如果偶爾才“清洗”一次，就需要專業的醫藥治療了。
天天清洗，說白了就是把血管的養護融入到我們每一天每一餐每一份食物之中：
1、兔肉
血脂高等疾病患者，並不是說不能吃肉（如果完全不吃，長期下來會造成營養失衡），而是要有選擇的吃。兔肉就是很好的一種選擇，因為相較於我們常吃的豬肉、雞肉等，它不但含有更少的脂肪、膽固醇，還含有一種特殊的物質——磷脂，磷脂具有一定的乳化作用，能夠防止血液中膽固醇的沉積並抑制血小板聚集。
2、蛋黃
別一提到蛋黃就想到膽固醇高，飲食膽固醇和血液中的膽固醇是兩碼事。蛋黃中富含卵磷脂化合物，能夠讓我們血液中膽固醇和脂肪顆粒變小並保持懸浮的狀態，在血管壁上的沉積也就相應減少了。
3、燕麥
燕麥不僅僅是減肥的利器，還是降低我們血液中壞膽固醇濃度的神器。因為燕麥中可溶性和不可溶性纖維非常豐富，能夠阻止人體對膽固醇和脂肪的吸收。
邱玲芳營養師
這道家常菜，降脂淨血管
為了幫血管安全過冬，營養師於仁文推薦大家一道家常菜：西蘭花木耳炒香乾。它為什麼好呢？接著看就知道了。
◆西蘭花：降膽降脂，預防血管損傷
近年來，國內外學者做了多項研究證明，西蘭花的確是健康蔬菜。
從保護血管角度看，西蘭花含大量可溶性纖維，可以降低膽固醇水平，幫助穩定血脂。
它所含的異硫氰酸酯物質有抗炎屬性，可預防血管損傷，保護心臟。
◆木耳：“血管清道夫”
黑木耳被譽為“血管清道夫”，它可以降低血小板凝集性，預防血栓形成，降低膽固醇及血脂，防止動脈粥樣硬化，幫助預防冠心病和腦卒中。
血黏度升高、脂質過氧化物過多者，如果能堅持食用黑木耳，可以降低血黏度，減少出現心梗、腦梗塞、動脈硬化的患病幾率。
中老年人可以每週吃兩次黑木耳，涼拌或炒食均可。
◆香乾：補鈣、補鎂、補鉀
香乾中富含鈣、鎂、鉀等多種營養元素，除了補鈣功效強，高血壓、高脂血症、糖尿病患者也是能經常食用的。
◆西蘭花木耳炒香乾
原料：
西蘭花100克、木耳30克、香乾30克、紅菜椒20克、蒜3瓣。
做法：
將小塊的西蘭花和泡發洗淨的木耳用沸水快速焯熟；
菜椒和香乾切成菱形片、蒜切片；
鍋中放半匙油，放入大蒜、豆乾爆香，與其他食材一同翻炒後，下鹽出鍋。
功效：
每週吃這道菜兩三次，能幫助降低膽固醇，淨化血管，維持血管彈性，心血管病患者不妨在冬季經常吃。
39健康網
所謂的血管內的髒東西，其實指的是過多的血脂導致血管粥樣硬化型病變，進而導致發生冠心病、腦梗塞等缺血性心腦血管系統疾病。說白了，也就是百姓口中稱的血液粘稠度增高。
如下食物，能夠幫助改善血脂、降低血液粘稠度，預防心腦血管系統疾病。
1.新鮮的蔬菜和水果。水果和蔬菜的種類繁多，其實其營養成分相似，主要包含著豐富的維生素，礦物質和膳食纖維。
在礦物質元素中，包含著豐富的鉀元素，後者能夠幫助降低血壓。豐富而大量的膳食纖維，能夠改善血脂，幫助減輕體重。所以，目前建議每天食用蔬菜500克，水果250克。
2.果仁。果仁中含有豐富的不飽和脂肪酸，後者的作用和飽和脂肪酸相比，能夠幫助降低血脂水平。然而一定要控制攝入量，過多的攝入不飽和脂肪酸，同樣能夠增加體重，影響心血管系統健康。目前建議每天食用果仁一小把。
3.魚肉。和家禽類和家畜類的肉類相比，魚肉富含優質的蛋白質，並含較少的飽和脂肪酸。每週建議使用至少兩次魚類，尤其是深海魚。
4.粗糧。現在很多米麵都是精加工食品，能夠破壞食物中的大量維生素和礦物質元素，所以建議目前多食用粗糧，在提供豐富的維生素b族和礦物質元素之外，提供更多的膳食纖維，後者能夠幫助降低血脂。可考慮食用薯類來代替主食，如地瓜代替米飯。
總而言之，飲食是預防心血管系統疾病當中最重要而基礎的環節之一，人食五穀雜糧，均衡飲食才是健康飲食的王道。
惠大夫在江湖
好幾次被邀請回答這個問題，但每次看到之後真的想不到有什麼東西吃了以後可以讓老人的血管垃圾排淨，所以，每次都沒有回答這個問題。
直到這一次再次被邀請，查看回答內容，竟然還真的有好多回答內容。所以，忍不住還是來囉嗦囉嗦自己的想法吧！
血管髒東西多，貌似這句話一直都是一些打著中醫養生旗號騙人的話術中最常用的一句話，但真正的養生，還真的和吃有關係，但吃了以後能不能排淨十年的血管垃圾，我覺得倒是不可能，那麼怎樣吃，才能做到真正的養生呢?
1.吃的清淡
吃的清淡，做到低鹽低脂飲食，才能做到更好的預防肥胖，預防高脂血症，預防高膽固醇血癥；所以，吃的清淡，貌似是養生中的一個主旋律。還沒有見那個養生專家說，每天三斤肉，活到九十九的說法。就算是忽悠人的養生專家也沒有這樣講過，所以，清淡飲食，是養生的基礎。
2.吃的合理
營養全面，合理搭配，膳食均衡。才能做到吃的不至於引發各種疾病，吃的營養均衡，營養全面，合理搭配才能保證身體各種營養的均衡攝入，才能做到營養全面，這樣才能保證身體更健康。
3.吃的規律
規律飲食，避免暴飲暴食，避免過飽，也能減少肥胖和糖尿病的發生概率，所以，規律飲食是所有飲食秘訣中必不可少的一項。吃的規律，也可以使得我們變得更加健康，避免引發各種疾病。
4.吃動結合
光吃不行，還必須動起來，才能保證更健康，至於為什麼，我覺得大家比我更清楚，只吃不動不僅增加肥胖的可能，還增加糖尿病的風險，所以，必須吃動結合才行。
沒有一種食物可以讓你一直吃下去保證你長命百歲，如果有也不是現在已經存在的食物，而且就算是有，食物一直千篇一律，你覺得你的生活還有意義嗎？
飲食文化，博大精深，所以，如果有一個食物真的可以讓你清理垃圾，而且十年不注意，一朝吃下去就把十年的罪惡全部都清除了——你信嗎？
心健康
血管垃圾是膽固醇、甘油三酯等物質。它們在血管壁上越積越多，形成如同黃色小米粥樣的斑塊。久而久之，使血管壁彈力下降，血液流動受阻，最終因缺血而引起心、腦血管病。
既然這些膽固醇和甘油三酯是我們吃進身體裡的，那麼我們也可以通過吃來改變它！
1、蔬菜、水果：多吃新鮮的水果和蔬菜，如保護血管的食物茄子、蕎麥等; 降脂降糖的食物洋蔥、菊苣根。以及海帶、魔芋和新鮮蔬菜富含膳食纖維的食物。水果有橘子、蘋果、香蕉、梨、菠蘿、獼猴桃、核桃、山楂、西瓜等。
2、蒲公英：蒲公英可祛火消炎，利尿散結。可加速身體代謝，從而達到排除體內毒素和垃圾的作用。春季裡可以多吃一些新鮮的蒲公英，其他季節可飲用一些蒲公英茶水，尤其是女性，還可以起到預防乳腺疾病的作用。
3、蘇子油：蘇子油含有65%左右的亞麻酸，亞麻酸在人體可代謝分解為DHA和EPA，DHA是人體腦黃金，可幫助老人提高視力和智力。EPA被譽為血液的清道夫，可清除血管垃圾。預防心腦血管疾病。
合理飲食的同時，需注意規律作息。長期熬夜，心腦血管的生物鐘會被打亂，繼而導致腎上腺素和去甲腎上腺素分過多，引起血管收縮、血液流動緩慢、黏稠度增加等現象。因此，預防血管堵塞應注意規律作息，避免熬夜。
以上解答希望能為您提供幫助。
藥事健康
中老年血管類疾病較多見，特別心腦血管問題。人隨年紀增加，血管裡毒素更多堆積，易產生腦梗、心梗類疾病。那血管裡垃圾，吃什麼可排除呢？介紹以下食物可對血管起到保健作用：
洋蔥
洋蔥能舒張血管，令血液黏度、血管壓力降低，具有降血脂、抗動脈硬化功效。
胡蘿蔔
它具多量生物鉀，到血中，可把血液裡油脂乳化，溶解沉積管壁上膽固醇斑塊，將人體中垃圾排出，有利微循環。
綠豆芽
綠豆自身便屬於不錯降膽固醇食品，發芽時，維C可高達綠豆的六七倍，多量維C能加促排除膽固醇，預防在動脈內壁沉積。
大蒜
可去除堆積血管裡脂肪，減低脂肪。
芹菜
芹菜用來降脂很明顯，芹菜裡的芹菜鹼，能起到保護心血管作用，且維生素豐富，所以具有很好降血脂效果。
蘋果
蘋果裡多糖果酸、類黃酮、維E 、C 等，能令體內脂肪分解，減低動脈硬化風險。
玉米
玉米中不飽和脂肪酸，尤其亞油酸量達百分之六十之上。能減低脂肪、膽固醇於血管的堆積，有助血管軟化。
冬瓜
冬瓜可利尿消腫、去熱止渴，常食用，能減低人體裡脂肪量，降低動脈硬化的產生，從而降脂。
養娃視頻
世間的一切事物都有新陳代謝。人體新陳代謝指機體主動地與環境進行物質交換，把外界攝入體內的營養物質轉化為自身物質，不斷儲存起來，同時把儲存的物質不斷利用，從一個細胞的攝取養料和排洩廢物，到一個組織以至一個器官的功能發揮，無不有吸取和排洩運動。顧此失彼，將有失衡之虞。在日常生活中，如果我們常吃以下五種食物，有助於清除血管內的垃圾。
一、鮮菜汁、鮮果汁 它們能夠幫助排出體內的毒素、廢物，還具有調節血液酸鹼平衡的作用，可以將很多呈現鹼性和酸性的有害物質排出體外。
二、海帶 海帶含有豐富的膠質，這種物質可以使人體排洩放射性物質的能力大幅度增強，從而降低放射性物質在人體內的聚積量，減少對人體的危害，有效預防各種疾病的發生。
三、綠豆 很多人都知道，綠豆具有解毒和促進機體排毒的功效，可以有效維持人體各器官
的正常運行。同時，綠豆還能預防動脈粥樣硬化，使已升高的血脂含量下降，有解毒、護肝作用。綠豆衣即綠豆的外皮，還對葡萄球菌等病菌具有較好的抑制作用。
四、豬血 豬血含有豐富的血漿蛋白。血漿蛋白經人體消化吸收之後，可以轉化成一種能夠清潔消化道和消除有毒重金屬微粒的物質，有助於排出人體廢物，減少有毒物質對於人體的傷害。
五、黑木耳 黑木耳含有的植物膠質有較強的吸附力，可吸附殘留在人體消化系統內的雜質，清潔血液，經常食用還可以有效清除體內汙染物質，同時，黑木耳還具有降脂及抑制癌細胞生長的功效，經常食用，有利於保持身體健康。
當然，常吃不等於天天吃，大量吃。食物多樣化和科學合理的搭配才是健康的王道。
排淨老人十年血管垃圾(血脂)，這是不可能，只有減少，能讓血管血液循環，延長衰老，預防腦血栓，心肌梗死等疾病。下面介紹
每天養一習慣早晨飲一杯溫開水，使體內血濃度稀釋，運動一下，再每天早上煲吃淡稀粥，不放任何調味品。
中午吃木耳適量炒瘦肉50克，番茄3只煮雞蛋(1只)湯，洋蔥150炒瘦肉50克，芹菜葉滾湯，不吃肥膩，油炸食。
晚上用一片山楂，三七3克一起泡水飲。
老人儘量做一些力所能及的工作，或散步運動。晚上睡覺前泡15分鐘熱水腳。能使促進人體血液循環。
等待162471053
真不願打擊您!
但我也不願欺騙您!
所以我還是選擇說實話。
（我們想要這樣的效果，但很難達到，我們只能預防進一步加重。）
這可不是十年的垃圾，從年輕的時候，我們的血管就開始產生垃圾。
您想想，啥時候我們排出去過，我們始終在製造垃圾，只是多少不一樣，有的人多了就會血管狹窄，甚至閉塞，從而發生心腦血管疾病。
清血管的需要，幾乎我們都有。
可我們每天還是喜歡吃油炸油膩口重等等一系列好吃的。
這就是矛矛盾所在。
所以得先解決自己吃的問題，否則誰也沒有好辦法。
對於醫生來說，我們沒有這樣的專業詞語“清血管垃圾”。
我們只是預防心腦血管粥樣硬化的，減緩這種硬化的進展速度。
血管粥樣硬化的一個重要原因，就是血脂異常。
所以我們有必要先弄清血脂。
血脂簡單分為膽固醇，包括高密度脂蛋白，低密度脂蛋白；和甘油三酯。
其中高密度脂蛋白對身體有好處，屬於好人。
其餘三個是壞人。
我們就來看看壞人。
膽固醇成人含量 2.9～6.0mmol/L，高危人群理想值2.6。
低密度脂蛋白正常值1.34-3.4mmol/L，高危人群理想值1.8mmol/L左右。
甘油三酯＜1.8mmol/L。
甘油三酯是明確和吃有關係，輕度升高無需吃藥，只要控制飲食即可，不僅僅是油膩，動物內臟，包括主食，主食也能轉化為甘油三酯。
但特別高就必須吃藥，甘油三酯特別高會誘發急性胰腺炎，會死人的。
再說膽固醇，包括低密度脂蛋白，和心腦血管疾病緊密相關，大多數和飲食沒有直接關係，都是體內代謝問題，也很難通過控制飲食及鍛鍊恢復正常。也就是這種血脂異常，導致了血管內壁堆積，逐漸出現血管狹窄，發展為冠心病，心絞痛，心肌梗死，腦供血不足，腦梗死，周圍血管閉塞等等。
大多數都需要服用伐他汀類藥物予以控制膽固醇及低密度脂蛋白。
這兩項的升高，可明顯增加心腦血管疾病的發病。這兩項就是血管垃圾最主要的成分。
這些垃圾和飲食有一定關係，也和自身代謝有關係。胖人，瘦人血脂都會升高，血管都會有垃圾。
先從飲食上控制。
高血脂的朋友少吃以下：蛋黃和動物內臟如肝、腦、腰等含膽固醇相當高，應儘量少用或不用。
儘量少吃油炸的食物，戒菸戒酒，少吃動物脂肪，少吃甜食。
適當增加下列食物：可多吃魚類;多吃新鮮的水果和蔬菜，如蘋果等;多吃大蒜、洋蔥;每日應在膳食中添加燕麥片、蕎麥等粗糧，以及海帶、魔芋和新鮮蔬菜富含膳食纖維的食物。宜適當加一些豆類、番茄、乳品、海帶、鮮蘑菇及各種綠葉蔬菜，水果有橘子、蘋果、香蕉、梨、菠蘿、獼猴桃、核桃、山楂、西瓜等。還有就是奶製品、豆製品、花生、紅棗、海帶、黑木耳、核桃、魚等。
這些食物也是相對的，切莫認死理，只吃這些食物，飲食還是要均衡，啥也吃一點，但都不要多。
食物只是減緩血管粥樣硬化的進展速度，而並不能清血管垃圾。
飲食主要可以左右甘油三酯，
對膽固醇，低密度脂蛋白的影響比較小!
如果膽固醇及低密度脂蛋白升高，除了飲食控制，大多數都需要服用他汀類藥物予以控制，使得血管更加平滑。
所以，如果要清血管垃圾，最有效的方法除了以上飲食控制和偏重健康飲食外，只能吃他汀類藥物了。
醫院沒有清血管垃圾的方法，清血管垃圾的方法在於自己。
戒菸戒酒。低鹽低糖低脂飲食。
多運動，少熬夜，開開心心每一天，這就是清血管垃圾的方法。
