補充維生素、蛋白質，這是備孕期間大家的共識了，但是有必要補充微量元素嗎？
不要小看微量元素，他們在備孕、懷孕、哺乳過程中能發揮至關重要的作用。每一種微量元素，雖然身體需要的不多，但是一丁點的量就可以維持一些對機體運轉起決定性的新陳代謝。
譬如一下幾種微量元素：
1.鋅：
提高精子質量，就要注意鋅元素的補充，大家應該看過很多這方面的文章了，確實，鋅在男性生殖方面的作用是不可小視的。
鋅被精子細胞吸收後，會跟其中的染色體結合，染色體可以關係著受精、著床，以後寶寶的智力發育、各大系統發育的關鍵，而鋅結合後可以讓染色體更強壯，受精能力變強，避免精子膜氧化，幫助其更好的吸收營養，增強精子的生命力。
另外，鋅還可以幫助某生殖器官分泌雄激素，讓男性夠“男人”，提高受孕率。
2.碘：
碘元素幫助甲狀腺合成甲狀腺激素，適量的碘攝入，是維持甲狀腺功能正常的重要手段，我們以前提到的甲減、甲亢等，跟碘有著或多或少的關係。
3.鐵：
提到鐵，大家想到的應該是缺鐵性貧血，確實如此，沒有鐵，機體就不能合成血紅蛋白，氧氣無法輸送，細胞的新陳代謝受干擾，長期如此就可危機生命。
4.硒：
鉛、鎘、銅等重金屬對生育是有害的，因為它們能殺死精子，損耗精子數量，有礙精子活力，而硒是它的拮抗劑，就像是為精子豎起了盾牌，保護精子免受傷害。
5.其他：
目前的研究證明，微量元素是維持生命必須的營養素，必不可少，除了上述的幾種，其實還有很多，像是銅、鈷、錳、鉻、鎳、砷等等。
早日圓當父母的夢想，不僅是男性，女性也同樣要注意這些微量元素的補充，但一定要適量補充。
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