补充维生素、蛋白质，这是备孕期间大家的共识了，但是有必要补充微量元素吗？
不要小看微量元素，他们在备孕、怀孕、哺乳过程中能发挥至关重要的作用。每一种微量元素，虽然身体需要的不多，但是一丁点的量就可以维持一些对机体运转起决定性的新陈代谢。
譬如一下几种微量元素：
1.锌：
提高精子质量，就要注意锌元素的补充，大家应该看过很多这方面的文章了，确实，锌在男性生殖方面的作用是不可小视的。
锌被精子细胞吸收后，会跟其中的染色体结合，染色体可以关系着受精、着床，以后宝宝的智力发育、各大系统发育的关键，而锌结合后可以让染色体更强壮，受精能力变强，避免精子膜氧化，帮助其更好的吸收营养，增强精子的生命力。
另外，锌还可以帮助某生殖器官分泌雄激素，让男性够“男人”，提高受孕率。
2.碘：
碘元素帮助甲状腺合成甲状腺激素，适量的碘摄入，是维持甲状腺功能正常的重要手段，我们以前提到的甲减、甲亢等，跟碘有着或多或少的关系。
3.铁：
提到铁，大家想到的应该是缺铁性贫血，确实如此，没有铁，机体就不能合成血红蛋白，氧气无法输送，细胞的新陈代谢受干扰，长期如此就可危机生命。
4.硒：
铅、镉、铜等重金属对生育是有害的，因为它们能杀死精子，损耗精子数量，有碍精子活力，而硒是它的拮抗剂，就像是为精子竖起了盾牌，保护精子免受伤害。
5.其他：
目前的研究证明，微量元素是维持生命必须的营养素，必不可少，除了上述的几种，其实还有很多，像是铜、钴、锰、铬、镍、砷等等。
早日圆当父母的梦想，不仅是男性，女性也同样要注意这些微量元素的补充，但一定要适量补充。
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