盐荒子孙V
大家都知道，便秘可以通过多吃水果这种富含维生素和纤维素的食物来缓解。但是，如果有些孕妇便秘严重，吃了很多水果依旧不起作用。该怎么来缓解呢？下面大家一起来看看吧。
首先，可以让孕妇多喝水，补充足够的水分对缓解便秘是大有益处的。
然后，要注意保持运动，适宜的运动不仅能够有助于解决便秘的困扰，还能有利于孕妇的身体健康。
除此之外，可以从饮食方面进行调理。以下便简单为大家介绍一些能够促进缓解便秘食物。
第一，孕妇可以多吃玉米。因为玉米富含膳食纤维，具有刺激胃肠蠕动、加速排泄粪便的作用，所以食用玉米能够缓解妊娠便秘。
第二，孕妇可以多吃土豆。因为土豆的营养十分丰富，并且容易消化，不进能够促进肠胃蠕动、改善便秘，还对胎儿的发育很有帮助。
第三，孕妇可以多吃黄豆。因为黄豆具有很高的营养价值并且富含膳食纤维，所以，吃黄豆能够通肠利便、促进新陈代谢。
除了上面介绍的食物外，扁豆、西红柿、草莓、梨子、芋头、奇异果等等也是非常适宜孕妇食用的。
但是，如果，孕妇便秘的症状过于严重，或者一直无法缓解，那么切记不能随意、盲目地用药，尤其是泻药等药物，否则可能会导致胎儿不健康甚至直接流产。正确的做法应该是到医院进行就医诊治。
从事妇产科15年，对产科疾病、妇科疾病，尤其是子宫肌瘤，子宫内膜异位症，子宫内膜癌，妇科肿瘤有丰富经验。
医联媒体
特别理解题主的感受。我怀孕五六个月之后，便秘开始，钙也不好吃，铁也不敢补，一吃便秘更恼火。
但是为了娃儿，这些微量元素也要吃，所以只能是想办法通便。
各种水果，酸奶，只要是跟通便相关的食物，我都尝试了，结果吃了跟没吃一样。
沮丧。便秘还是很严重，最严重的四五天，五六天都拉不出来，但是又想拉，只能用开塞露，用了那叫一个清爽！
但开塞露只能解一时之需，不能根本上解决。但不用根本无法靠自己通便。
怀孕期间，我一直到处寻找如何缓解便秘的方法。
基本就是靠这几个方法调理的。
一是多走路，只要身体允许，多走多运动是百利无一害的。
二是早上起床空腹喝水或者淡盐水。
三是喝完水之后吃苹果煮稀饭，一定要把苹果煮熟，和稀饭搅拌在一起，然后加一勺蜂蜜，全部吃掉，这也是最最最关键的一步。
四是要忌嘴。便秘的孕妇不能随心所欲，想吃什么就吃什么，咱身体条件做不到哇！多吃瓜果蔬菜酸奶是不会错的。
加油，准妈妈！坚持到生产就解放了！等看到宝宝健康，心里觉得自己遭罪还是有收获！
路曼说
便秘是孕期最常见的烦恼，视准妈妈个人情况轻重不一，很多准妈妈会疏忽它。
但是便秘是一个跟严重的问题，尤其是孕晚期，便秘越发严重，两三天一次大便，甚至有些孕妈妈1-2周都不能正常排便，导致腹痛腹胀，甚至影响到宝宝，还会导致痔疮。
首先我们需要先了解一下，孕期为什么会便秘？
第一，主要是因为孕激素作用于胃肠道平滑肌，减弱它的蠕动，同时增大子宫压迫胃肠道，致使通便不畅。
第二，孕期饮食不当，高纤维的粗粮蔬菜水果，摄入太少
第三，孕期运动不足。很多孕妈妈孕期几乎不运动，也会使肠蠕动减慢，大便干燥。
第四，饮水太少。尤其是孕晚期，因为尿频，很多准妈妈少喝水甚至不喝水，体内水分太少，大便干燥，便秘。
第四，油炸油腻食物吃的太多，也会导致便秘。
注意，孕期坚决不能吃药！！
1.多喝温热水
2.适量的户外运动
3.食疗法：多吃粗纤维食物，比如新鲜蔬果、豆制品、粗粮。（叮麻孕期便秘就吃火龙果跟玉米，必便😂）
4.养成大便的习惯，定时蹲厕所，比如每日早起后
5.蜂蜜水，每早早起一杯蜂蜜水，也可以预防便秘
6.太严重的话建议就医。
注意，不建议使用开塞露，一次两次可以，多用的话，可能导致胎儿早产。
以上叮麻回答，如有补充，欢迎下方留言，不喜勿喷，谢谢！！
祝，好孕！！
叮麻育儿
孕期便秘是很正常的事，孕妈不要太担心了。
一定要保持心情愉悦，不要过于担心孕期出现的种种不适。只要用心调理，就能缓解这些不适。
孕期便秘不是单单只靠吃水果就能完全缓解的，而且水果也不是吃的越多就越好，而是要适量吃。因为有些水果含糖分较多，过多的摄入容易导致高血糖。
因此，孕期吃水果也要注意适量适中，不宜贪多。
那么除了适量吃水果可以缓解便秘外，还可以试试以下几种方法来缓解便秘噢：
1、可以适当吃点含纤维多的食物。比如糙米、小麦、玉米。含纤维多的蔬菜比如：豆芽、油菜、茼蒿、芹菜、荠菜、蘑菇等。
2、适当地饮水。早上起来可以空腹喝1杯淡盐水，这个方法对防治便秘的效果很好噢。
3、适当地吃些富含维生素B1的食物，如粗粮、瘦肉等等，可以促进胃肠蠕动，缓解便秘。
4、适当吃点莴笋、萝卜、豆类等产气食物，刺激肠道蠕动，缓解便秘。
5、适当地增加点运动，爬爬楼梯，散散步，既锻炼了腹肌力量，为生产打下良好的基础，又可以增加提肛运动，缓解便秘的症状。
6、可以选择含水分量较多的食物。比如新鲜牛奶、自己新榨的果汁等等。
以上就是我的观点和经验，希望可以帮到你，也欢迎大家给我留言交流噢。
妙七爷聊育儿
孕期便秘，是件很痛苦的事，因着怀孕期间的特殊情况，往往一不小心就上火便秘。但又不能吃药缓解，以免对宝宝造成影响。平时除了适量的运动、多喝温开水、多吃蔬菜水果外，还可以试试这个食疗方法，简单有效又没副作用，可放心食用。如果家里没有，就去市场买，市场上一年四季都有卖。
方法:用煮熟的南瓜，加入猪油5钱和适量的盐吃下，一日一次，一次见效，连吃三日就好。
这在我们湖南老家，是一道很平常的家常菜，每年南瓜成熟时，家里经常会做这道菜，且我妈每次煮的时候从来不削皮，连皮一起煮，每次能吃一大碗。我怀孕期间也经常吃，不仅能缓解便秘，还对大人与孩子的皮肤有益。
幸福妈咪成长树
孕期便秘一方面是由于孕激素原因导致的，另一方面就是饮食原因。
孕激素上升是必然，我们不需要干预，我们能做的就是饮食和生活习惯上多多注意。
一，准妈妈晨起时可以喝一杯淡盐水，少盐哦，也可以在两餐之间喝蜂蜜水，我之前就是这么喝的，感觉效果很好，孕期便秘不明显。平时也要注意多喝白开水，可以少量多次。
二，饮食一定要清淡，不宜过咸过辣，蔬菜水果等要均衡摄入。便秘严重的时候可以适当多吃一点火龙果，通便效果不错。
三，适当运动。餐后多走走路，慢走，一方面可以消食，另一方面也有助于准妈妈生产，提前为顺产打下好基础。
四，尽可能地保持好心情，不仅有利于胎宝宝发育，也有利于准妈妈身心健康。
祝准妈妈好孕。
佳佳妈妈聊育儿
不知道你孕周多大、也不知道你吃了些什么补品、尽量少吃国产的钙片、会增加便秘的、还有国产的铁也会增加便秘
平常可以多喝些水、喝不下去可以多喝些蜂蜜或者酸奶缓解一下、我前几天有两天有点便秘就是这么缓解掉的
其实我也不知道是不是心理作用、有一次就是前几天有点便秘坐在左边上很痛苦的时候、我就突发奇想摸着肚子说“宝宝、妈妈有点便秘、你帮妈妈拉拉粑粑好不好呀？”然后过了一会真的嗯出来了！哈哈哈我觉得很神奇、你可以试试😂
还有就是一定要多运动、如果你身体允许的话、最好中午午餐后和晚餐后都要运动半个小时、能第一时间消化、不会堆在胃里和肠子里
如果还是不能缓解的话、就只能去医生那里寻求一些药物上的帮助了、
