對於遭遇了外遇的人而言，最困擾自己的問題就是：我該繼續，還是該離婚？
如果說，存在的都是合理的，那麼，發生外遇的婚姻，你會看到有繼續的，也有離婚的——所以，如何選擇，關鍵還是自己，確切說，不管選擇什麼，沒有絕對的對或錯。
然而，大多數人的問題在於，結果雖然沒錯，但過程錯了。或者說，在決定選擇的思考過程中，思路錯了。
首先，先看對方的態度，而不是自己內心的真實。
絕大多數的人，在對方發生外遇以後，通常的思路都是先看對方的態度——對方願意回頭，我就選擇繼續；對方不願回頭，我可能才考慮離婚。
其實，當你知道對方有外遇以後，你該思考的首要問題是兩個：
第一、你還要不要這段婚姻？
第二、你能不能接受對方的背叛？
如果答案是肯定的，這時候你才來看對方的態度；如果答案是否定的，對方即使對方有心迴歸，你也不會動搖。因為如果你接受不了對方背叛自己的曾經，那麼你們婚姻的後續也一定不可能幸福。
其次，要慎重選擇，但做出決定後就要堅持到底。
婚姻畢竟是人生大事，到底是繼續還是離婚，是需要慎重考慮的。既不能因為對方的背叛而衝動離婚，也不能因為逃避問題而久拖不決。
很多人因為承受不了，而選擇快刀斬亂麻，選擇離婚，以為這樣就能結束痛苦。但其實，如果沒有經過一個理性的決定，只是憑著情緒處理，那麼離婚後就一定會後悔。
甚至有人試圖以離婚來“管束”對方，“如果你不回頭我就離婚！”結果，其實自己內心並不想離婚，最後卻離了婚，得非所願。
所以，要給自己一段時間來做出選擇，這個過程就要分析繼續或離婚的各種利弊得失，遵照內心去做出決定。
更為關鍵的是，當你做出決定後，就不要去動搖，要堅持。
遭遇外遇後，最怕的狀態就是反反覆覆，今天想要好好過下去，挽回或修復感情；明天又難消心結，決意離婚。
第三，決定的根本，其實是捨得之道。
你必須要認識到，不管你選擇什麼，一定有得有失，一定有好有壞，一定有自己不捨或痛苦的地方——完美的選擇，方方面面都滿意的選擇是不可能的！
繼續有繼續的難，離婚有離婚的痛——如果你總是關注“失去”，那麼你永遠不可能走出決斷。
好的思維方式，是去關注選擇的“得”，然後用“得”來消除“失”的糾結。
比如，你要得到“孩子有完整家庭”，那麼得到這個，就對應要接受婚姻有過背叛的“失”；比如通過離婚得到“解脫”，就要接受因為離婚而失去的包括感情在內的一切。
如果你無法參透得失之道，你也就永遠無法做出選擇；如果你永遠不敢去承受“失去”，你也將永遠無法真正“獲得”。
所以，當遭遇背叛以後，給自己一段時間，靜下心來，好好觀照自己的內心，究竟自己最在意的是什麼，最不能承受的是什麼，在清晰這些的基礎上，方向就逐漸明朗了，繼續下去就只是堅持的問題。
還是按句話，不管做出什麼選擇，其實沒有對錯之分，但這個選擇一定是自己主動作出的；而不是別人被動強加的；一定是經過理性思考的，而不是衝動或鬥氣的；一定是自己能夠勇敢面對並擔起責任的，而不是指望別人或放任自流的。
最後，行動比思考其實更重要——因為不管你選擇什麼，選擇以後其實路就開始延伸，也就是說，即使你的選擇是掉進了坑裡，終究你還可以努力再爬出來，但如果你不選擇，你就永遠只能停留在原地。
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