1
昨天看到新聞，繼茅侃侃之後，又一名創業者自殺了。這次是騰訊系連續創業者、法蘭遊戲創始人甘來。
甘來在朋友圈發完“我會在天堂安好”後，就離開了。拋下家人、投資人、同事，拋下理想，拋下承諾，拋下責任，走了。
看完這個消息，經歷痛心，遺憾，難過之後，我久久陷入沉思。
2
我作為創業者，有很大的創業壓力；作為女性，也有家庭生活的壓力。同時，還面臨不可躲的中年危機，以及自我成長過程中的諸多煩惱。
但即便如此，我還是覺得生活很美好，生命很寶貴。不論眼下遭遇怎樣的不如意，不受控，不知所措，我始終堅定地相信，辦法一定比困難多。上天拋下的難題，是為我量身定做的。我一定可以應付，但要全力以赴。
如何調試壓力，保持愉快的心情，輕裝上陣，是所有創業者必修的一門課程。我自己釋壓的方法如下：
直接面對
當自己感受到壓力的時候，我不迴避，不敷衍，簡單粗暴，直接面對，主動分析壓力源。比如，工作上的壓力，就事論事，思考解決方案，以結果為導向，快速把結解開。
不擴散焦慮，解決完就過，不讓它繼續耗費自己的能量，也不讓它繼續佔用自己的注意力。
讀書
讀書明理，它讓我明白了生命是不斷選擇的過程，今天遇到的所有事，都是自己選擇的結果和產物，要去面對。
走哪一條路，不論好走還是不好走，都是自己的選擇，要尊重。選擇創業，就是要開拓人生更多的可能性，要經歷挑戰和磨礪。因此，遇到的所有困難與障礙，都是練習題。我們選擇了，就要承擔相應的後果。欲戴其冠，必承其重！
運動
保持日常適量的運動，是很好地解壓方法。身體健康，是心理健康的基礎。
專注地跑一次步，打一場球，做一次瑜伽，遊一次泳，練一次核心體能，任由汗水肆意狂流，讓細碎的莫名的不知源頭的那些壓力，隨汗水一併流走。累到精疲力竭，好好睡一覺，醒來又是新的一天，快樂感恩著去度過。
打掃
定期打掃習慣，是釋放和清除壓力的一個好方法，於我而言，最實用最有效。
抹掉、擦掉、吸掉灰塵，整理、收納各種物件，洗洗涮涮，晾晾曬曬，丟掉所有垃圾……窗明几淨，清爽整潔。
一個井然有序的家，幫我找到心裡的秩序感。同時，自尊水平也得到提升，隨之心裡變得乾淨、自信和愉悅，對明天充滿無限期待。
戶外折騰
坐在辦公室的格子間，空間有限，壓力無處安放，不經意就會被激活、放大。
定期到戶外走走，跟志同道合的朋友相約著同行，回到大自然的懷抱。在大山裡，在竹林中，在小溪邊，在瀑布下，見天地，見自己。
跟自己對話，直面自己的弱點、缺失和渴望，藉助大自然的力量和智慧，去療愈，去消化，找到答案，找到方法，找到動力。
跟家人相處
家人永遠是我們最堅實的後盾。壓力大的時候，回家看看孩子的笑容，牽著孩子散散步，聽孩子慢慢講話，這些都是快樂美好的事。
跟家人相處，感受最真誠最無私的情感與關懷，這些愛可以轉化成溫暖、力量與智慧，助我們度過人生灰暗低落的時刻。
3
生命是不斷選擇的過程，選擇了，我們就勇敢去面對，去承受，去體驗，慢慢變強大。
請永遠記得，選擇權還在我們手上。
面對壓力，我們有選擇的權利，可以樂觀積極迎戰，可以通過各種途徑，可以藉助外界或他人的力量，去釋放，去轉化，去消除。
生命只有一次，太珍貴。
我們可以放棄任何選擇，但無論如何，不能放棄生命本身，這個代價巨大，無法重來，不能承受。
當我們面對巨大壓力時，請正視，並接納，積極樂觀的去面對。努力之後，隨時保有“一蓑煙雨任平生”的逍遙與豪邁。各自珍重！
閱讀更多 找道學院 的文章
