科技的發展，讓電子設備成為了新一代的寵兒，手機、電腦、平板的普及，誕生了一群低頭族，上班看電腦，下班玩手機，幾乎成了很多人的常態，因此患上眼部疾病的人也越來越多。
長期對著電腦，眼睛會發疼，發澀。這是因為電腦發出的光線刺激眼睛，讓眼睛處在了一個不安全的環境裡，久而久之，就出現了視疲勞，那麼出現這種情況，應該怎麼辦呢？以下3種食物常吃，就能緩解。
1、火龍果
火龍果性甘平，營養成分豐富，含胡蘿蔔素、花青素、具有抗氧化、抗自由基、抗衰老的作用，能提高對細胞變性的預防，抑制老年痴呆的發生，長期對著電腦工作的白領，可以適當的補充一些，能夠對眼睛起到抗氧化作用。
2、葉黃體素
葉黃體素為類胡蘿蔔素之一, 在人體內不能轉化為維生素 A。 葉黃體素和玉米黃素不僅位於黃斑區, 而且存在於整個視網膜 。
人體不能合成葉黃素, 需要從食物中攝取，葉黃素被人體吸收入血液後, 主要分佈在視網膜內, 在黃斑區內濃度達到最高。
葉黃體素對藍光有過濾作用， 能削弱藍光的強度, 對視網膜起到保護作用，另外，葉黃體素作為抗氧化劑，具有抗氧化活性，能清除自由基和遊離基，限制由於新陳代謝和光線所致的組織損傷，所以緩解眼部疼痛、視力不清最好的辦法就是補充葉黃體素。
3、藍莓
藍莓裡面的色素是天然抗氧化劑，對於電腦引起的眼部疲勞、視力不良，有著不錯的保養效果。
眼睛是心靈的窗戶，每個人都應該愛惜自己的眼睛，讓它健健康康，清澈透亮。
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