胃，是消化道的中心，也是容纳和流通食物的枢纽。
但是现代人，十人九有胃病，胃病，是一种常见消化系统疾病，主要表现有胃痛、胃酸、胃胀、恶心不适等。
一旦胃不好，整个身体的消化吸收能力都会减弱，我们从外界摄取的营养就会减少，人随之出现营养素缺乏，导致各种各样的疾病。
因此， 胃不好者难长寿！
而胃病，且不是一日铸成的，是长期受到不良生活和饮食习惯的刺激影响的，因此，在生活中，一定要注意保护胃部健康。
要想胃好，3件事少做，减少胃损伤！
第一件：饮食无规律
现代人工作忙，经常饮食无规律，饥一顿饱一顿，甚至吃的过撑，这样对胃伤害很大。
我们人体的胃部大小是有限的，如果吃的过撑，就会使胃“不堪负重”，出现胃胀、胃痛、消化不良等表现。
并且，吃的太撑还会增加胃部消化负担，影响食物营养吸收。
第二件：过量饮酒
长期过度的饮酒在一定程度上会导致体内多种营养素缺乏，因为酒不含营养素,一旦摄入过量，就会减少了身体对营养素的吸收。
而且酒精还会刺激损伤胃和肠黏膜,这样会影响胃肠对营养物质的吸收，导致胃溃疡和胃出血，甚至增加高血压和脑卒中危险。
因此，胃不好的人，还是最好忌酒。
第三件：压力过重
不良情绪也是导致胃病的元凶之一，当人在感到压力、抑郁的时候，就会促进胃酸分泌，加重胃溃疡和胃炎的发生。
不良情绪甚至不利于胃病的恢复，还会加大胃食管反流病的发生，所以，在平时一定要学会释放压力，减少不良情绪刺激。
要想胃好，2种果别碰，太伤胃！
1、柿子
柿子，是在秋冬季节常见的水果之一，营养丰富，口感美味，但是，胃不好的人，一定要少吃。
因为柿子中含有较多鞣酸及果胶，胃不好的人，尤其在胃酸多的情况下，容易在胃中形成胃结石，导致消化道梗阻。
并且，还可能会压迫胃壁，使胃壁坏死及穿孔，加重胃损伤。
所以，胃不好的人，不光是柿子，柿子饼也要少吃。
2、山楂
大家都知道山楂酸甜可口，有消食化积的作用，但是吃的过多，却是有害的。
古代医学中记载：“山楂破气，不宜多食。多食耗气，损齿。”
多吃山楂，不仅会损害牙齿，还会加重胃溃疡和结石的发生几率。
因为山楂中富含果胶和单宁酸，在接触胃酸后容易凝结成不溶于水的沉淀，可与食物残渣等一起形成胃结石，引起胃溃疡、胃出血，甚至是胃穿孔。
所以，胃不好的人，要少吃或者不吃。
要想胃好，1种水要常喝，修复损伤胃粘膜！
这里的水指的是——暖胃茶水。
也就是药茶，是祖国传统医学宝库中，能治愈疾病，延年益寿的养生茶水，对人体健康十分有好处。
胃是个“喜温”的器官，平日里多喝些暖胃茶水，更有助于减少寒凉刺激，保护胃部的健康。
胃不好的人，喝点 蒲公英白茉莉茶 ，暖胃止痛
配方：取蒲公英、白茉莉花二者混合搭配制成，热水冲泡即可。
蒲公英 是一种药食两用的植物，入胃经，有养胃、助消化、泻胃火、消胃炎等作用。是一味抗炎良药，尤其对胃炎之炎更加有效，且对幽门螺旋杆菌有一定的抑制作用。
据现代研究发现，蒲公英对胃溃疡具有治疗作用，能明显的减轻胃溃疡的发生几率，又能修补胃黏膜的损伤，利于胃黏膜修复。
白茉莉 理气开郁，化湿和中，中指的是处于中焦的脾胃，由于茉莉花具有性温的特点，既可以中和蒲公英的寒性，也可以作为健胃的常用饮品。
二者搭配，对暖胃止痛，消除溃疡很有益处。
胃不好的人，一定记好“三个字”，胃会慢慢变好！
1、“暖”
在秋季养胃，一定要做好保暖工作，尤其是自身的腹部保暖。
特别是有慢性胃炎的人，要及时添加衣服，夜晚睡觉应盖好被褥，以防腹部着凉，加重胃痛或引起旧病复发。
入秋后，昼夜温差相对较大，早起晨练时，要多喝一杯温开水，以养胃暖胃，另外，深秋时节，要减少“秋冻”，防止冻出病来。
2、“戒”
除了戒掉烟酒之外，最好还要戒掉吃宵夜的坏习惯，各式各样的宵夜，可以满足人们的“口腹之欲”。
但是，经常吃宵夜，满足了嘴巴，却对胃部，产生严重危害。
宵夜多是油腻等食物，常吃就会加重肠胃负担，若是吃完就睡，身体来不及代谢掉，极易造成肥胖，还会诱发胃食管反流病。
并且，宵夜吃的太晚，还会影响睡眠质量，导致失眠多梦的现象。
3、“敲”
敲敲腰
腰部两侧，是带脉所经之处，经常敲打的话，有助于健脾胃，促进身体健康。
做法：用双手轻捶自己的腰部（叉腰的位置）两侧5分钟。早晚做两次即可。
敲肚子
经常敲肚子可以促进消化，减少积食的现象。
做法：两手交叠，把掌心平放在肚脐上，肚皮放松，手臂发力，有节奏地震颤1分钟。注意在饭后半小时再做这组动作，以免导致腹痛。
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