一场秋雨一场寒，秋天已经堂而皇之的来了，早晚气温变化较大，也是很多疾病的高发期，你知道这个季节什么疾病最高发吗？有没有什么应对措施呢？
01
胃病
告别了炎热，随之而来的就是气温、气湿、气压、气流的急速变化，由于胃肠道对寒冷的刺激非常敏感，冷空气刺激可使胃酸分泌大量增加，并削弱胃黏膜的保护能力，因而容易犯病。另外，由于天气转凉，人们的食欲旺盛，食量增加，使胃及十二脂肠的负担加重，也容易引起胃病复发。
怎么做？
饮食要规律
肠胃就怕饮食不规律，三餐不定时，或者一天只吃两顿，长此以往就容易导致胃出现问题，应该养成一日三餐按时吃饭的好习惯。
饮食不可过饥过饱
每餐吃到七八成饱比较好，中间如果饿了可以吃些点心加餐，这样才能有效的保护肠胃，预防胃病。
合理膳食，均衡营养
想护理肠胃，饮食应该合理，不能吃太多的辛辣、冰凉、油炸熏制腌制等食物，对胃的刺激很厉害，会导致胃部不适。多选择天然新鲜的食物，避免过于粗糙的食物，少吃加工食品。
吃饭细嚼慢咽
吃东西时狼吞虎咽不细加咀嚼会把大块的食物送到胃中，增加胃的负担，吃饭时多进行咀嚼，慢慢的吞咽有助于护理肠胃。
饭前饭后切忌剧烈运动
食物积在胃里，再加上身体的剧烈运动，会让胃部发胀，引起胃痛或其他问题，饭前饭后都不适宜运动，运动与吃饭的时间最好是间隔半小时以上。
02
秋燥
秋天的显著气候就是干燥，天气少雨，空气中湿度小，皮肤变得紧绷绷的，甚至起皮脱屑，毛发枯而无光泽，头皮屑增多，口唇干燥或裂口，鼻咽燥得冒火，大便干结，这种现象就是人们所说的秋燥。
怎么做？
运动要适量
最好每次锻炼都能使身上有发热感觉，稍微有汗就停止，还可以用爬山、散步、骑车这类休闲活动代替剧烈的运动，并且避免选择在马路边，毕竟秋高气爽，灰尘特别容易扬起来。
多吃水果
常吃些清热、生津、养阴的食物，如白萝卜、木耳、百合、梨、芝麻等，尽量少吃油炸、烧烤类食物
调整起居作息时间
起居作息相应调整，尽量保持充足的睡眠，做到静心、安神、戒躁、息怒在保持室内通风的基础上，可在室内养些绿萝、吊兰、文竹等绿色植物。
03
风湿病
有风湿病的人周围血管收缩和扩张时间要比普通人长，且收缩、扩张不充分，在寒冷环境中皮肤温度下降要比健康人慢，进入温暖环境中皮肤温度上升也较健康人慢，导致关节炎病人在突然寒冷时会发生关节痛。
怎么做？
增强体育锻炼
注意加强体育锻炼，只有这样身体才会更加的强壮，增强免疫力，抵抗风寒侵袭的能力也会增加，在一定程度上能够有效的减少风湿的发作。
注重保暖
一定要注意对身体的保护，注意保暖，特别是那些关节部位的保暖，最好不要的去接触冷水。
预防感染
细菌与病毒的感染也非常容易诱发风湿性关节炎发作，比如关节炎患者一旦出现了扁桃体炎又或者是咽喉炎很有可能会导致类风湿性关节炎的发作
04
咳喘
引起咳喘的因素很复杂，但有一个现象却很普遍，那就是气温降低会加重症状，寒冷的空气易发生呼吸道疾病，如咳嗽、老慢支咳喘、流感之类，严重的甚至会出现气急胸闷，稍稍活动就气短头晕，且并发肺气肿、肺心病。
怎么做？
吃点润喉食物
多吃点雪梨、甘蔗、柿子等水分多的水果，新鲜的蔬菜也有护嗓的作用。
热气滋润呼吸道
咳嗽时，倒一杯或者一盆热水，然后把鼻子跟嘴巴靠近热水边缘，慢慢呼进热水，热热的水蒸气可以缓解鼻腔以及呼吸道的不适，得到水分的滋养以后，咳嗽的症状也会减轻。
05
高血压
气温骤降，容易导致血压的骤然波动，人体内的血液，得温则易于流动，得寒就容易停滞，当寒冷的气温作用于肌体时，会使人体血管中的血液流动缓慢，引起血液阻滞或血管梗塞，受了寒冷的刺激，人体血管也会跟着收缩，直接导致血压骤升。
怎么做？
经常梳头
两手五指分开如梳，伸入头发之间，像梳头一样轻柔地从前额到头顶再到脑后部，每天做100次，至后颈时两掌手指交叉以掌根挤压后颈有降压的作用。
坚持用药
高血压患者不要随意停药，否则会导致血压出现升高-降低-升高的不稳定情况，较大幅度的起伏，将会引起心、脑、肾发生严重的并发症，如脑溢血等，出现血压下降。
保持情绪稳定
情绪对血压的影响很大，精神紧张、情绪波动、大发脾气，都可使人体内分泌功能紊乱，引起血管收缩、血压骤然升高。
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