眾所周知，女人生孩子是一件非常耗費體力的事情，尤其是在生產完過後的第一週，一定要及時補充營養，這樣對於產婦的產後恢復以及促進乳汁分泌才會有好處。而且在生產完過後的第一週，真的是非常關鍵，若是在這時飲食上能夠做到“2吃1不要”，不僅下奶快，產婦恢復的也快！
一吃小米
通常來說在剛生完孩子之後的幾天，家人都會給產婦喝一些小米粥。因為小米粥不僅有利於產婦恢復身體，而且也有助於促進乳汁分泌，幫助下奶。這是因為小米的營養價值非常的豐富，含有豐富的蛋白質和脂肪以及各類維生素，能夠起到不錯的滋陰養血的作用，從而利於體力恢復。不僅如此，在生完孩子之後喝小米粥的話，還能夠有效刺激腸胃的蠕動，從而增加食慾！
二吃蓮藕
提起在產後吃蓮藕的時候，可能大家比較疑問，因為蓮藕比較硬，真的適合產婦食用嗎？殊不知料的營養價值也是非常豐富的，所含有的營養物質能夠達到非常不錯的滋補養性，健脾消食的作用，而且產後食用蓮藕的話，還能夠有效加快腹部淤血的排出，而且還有利於促進乳汁的分泌！但是因為蓮藕比較硬的，可以適時的食用一些蓮藕粉之類的！
一不要馬上喝老母雞湯
對老一輩的人說，如果在分娩過後適當的喝一些老母雞湯的話，也有助於下奶，事實真的是如此嗎？其實不然在生完孩子之後，若是立刻喝老母雞湯的話，不僅不利於產後恢復，還可能會導致回奶的問題發生。而這也主要是因為老母雞屬於大補的食物，還有太多的高蛋白以及高脂肪。然而產婦在剛生完孩子之後身體比較虛弱，腸胃蠕動也是非常慢的，是直接喝老母雞湯，就很可能會加重腸胃的負擔，從而影響產後恢復。不僅如此，老母雞湯還可能會導致產婦的雌性激素濃度增加，從而導致催乳素含量降低，很可能會導致回奶的現象發生！
女人產後坐月子，一定要注意以上三點事項，如果大家還有什麼需要補充的地方，歡迎在下方的評論區留言！
閱讀更多 愛寶育兒經 的文章
