夏天到了你知道水果的秘密吗？
夏天要到了，大家又到了减肥的季节，减肥方式多种多样，运动减肥、瑜伽减肥、自行车队减肥等等，那么不想减肥那么辛苦的佛系女孩是什么做的呢？当然就是边吃边减肥了，他们适当的减少主食，那么就要多吃一点儿水果了，补充身体的所需品。
平时的生活枯燥又无味，所以吃东西显得尤为重要，那么什么水果对我们的身体好呢，一日之计在于晨，早晨的选择最为重要，吃苹果会增加我们的饱腹感，减少我们的饭量，有利于我们减肥，苹果中青苹果减肥效果最佳，青苹果中含有叶黄素或玉米黄质，这类物质具有减肥的功效，同时它们也具有抗氧化作用，苹果也含有糖分可以补充我们身体需要的能量，预防疾病。草莓也是一种可以美白，抗氧化的水果，多吃对皮肤好。
另外水果汁中含有大量的纤维，也可以增加饱腹感，大家可以吃饭之前半个小时之内，买一写新鲜的水果榨汁喝一到两杯，则可防止进餐过多导致的肥胖。因为水果或果汁中富含糖类，如果糖和葡萄糖，可快速被我们的身体机体吸收，这时血糖的浓度会增高，可以降低我们的食欲。水果内部还含有丰富的粗纤维，这些粗纤维还可让胃部有饱胀感，也达到减肥的目的，另外，餐前进食水果，可以减少身体对脂肪的需求，减低脂肪的存量。
减肥是一项事业，大家要认真的对待，坚持到底，才能胜利。
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