人每一天都在進食食物，一部分被吸收成為營養物質，一部分成為垃圾或者毒素。如果人體的垃圾或者毒素堆積的越多，又不能及時排出去的話，就會各個臟器造成負擔，對身體的健康造成一定的傷害。
這些都是清理垃圾最好的食物，堅持吃，幫助身體清理垃圾，更健康。
這兩種食物清理腸道垃圾
紅薯
紅薯中的膳食纖維非常的豐富，有利於清除宿便。另外，紅薯中的糖分不是很高，糖尿病患者也可以適當吃一些。經常吃紅薯還很養胃的作用，熱量也相對比較低,，既有減肥的效果，又可以潤腸通便。
金針菇
金針菇也素有清道夫的美譽，因為含有豐富的營養物質，能增強身體的活性，讓加快新陳代謝的速度，還能清理腸道垃圾。
這兩種食物可以清理血管垃圾
木耳
相關研究表明，木耳能刺激腸胃蠕動，促消化，從而使體內的膽固醇加速排出體外，有助於清理血管中的垃圾。
胡蘿蔔
胡蘿蔔中的營養物質非常豐富，其中的生物鉀，進入血液後，可以將血液中的油脂乳化，還可以有效溶解在血管壁上的“膽固醇硬化斑塊”，同時將這些體內垃圾排除體外，達到降血脂、降低血液粘度、淨化血液，從而達到“清潔”血管的作用，還能提高血管彈性，改善微循環的作用。
這兩種食物可以清理肺部垃圾
檸檬
檸檬富含營養物質，其中的維生素B1、B2、C等多種營養成分也是非常豐富的，還含有有機酸、檸檬酸及高度鹼性。經常食用檸檬水，可起到止咳化痰、生津健脾，從而有助於肺部排毒。
黑蒜
黑蒜含有大蒜素，這種元素可以起到保護肺部的作用，能夠很好的排出肺毒，抑制人體內的炎症反應，減少自由基對肺部細胞的損傷。
這兩種食物清理肝臟垃圾
烏梅
烏梅味酸，肝主筋，酸入肝而養筋。烏梅中含有的營養成分也很高，並且是高鉀低鈉的食物之一，烏梅中酸的成分，可以修復肝臟的機能的，和排出體內廢物和毒素。
豬血
《本草綱目》中有記載，豬血具有解毒的功效，有利於肝臟排毒。經常吃豬血可清除體內的汙物，還能維持肝臟機能。
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