秋天到了，秋膘總是無時無刻的不在提醒著自己：該減肥了。減肥就是一個長久的工作，還是有很多人堅持不下來的，但是如果我們將每一餐的食物都做得美味，是不是減肥就會相對輕鬆一些呢？那今天小探就給大家分享一個減脂的早餐——無油香蕉鬆餅
準備食材
香蕉越熟越好（1根約70克）、雞蛋（1個）、牛奶（70克）、麵粉（80克）、鹽（少許）、糖（根據自己口味選擇添加或者不添加）
做法步驟
1.準備好材料，香蕉選擇熟透的，沒熟透的香蕉做出來會澀
2.麵粉80克（瓷勺9勺），牛奶70克（瓷勺7勺）
3.熟透的香蕉用小刀切薄片，捏成泥，用蛋抽不斷錘壓
4.打入雞蛋，加入牛奶，鹽，開始攪拌
5.加入麵粉，一起攪拌（之字形攪拌）
6.最後的糊是這樣帶有流動性的，又不會太稀，像濃稠的酸奶狀態
7.準備好不粘鍋開中小火，先熱鍋1-2分鐘不要用油。之後轉至小火，用大勺子加入一勺糊
8.看到表面有小氣孔就可以翻過來了，不要偷偷反過來看，顏色會不均勻。
9.出鍋啦！
是不是簡單又方便呢，為了我們身上不在長肉肉，做起來吧！
分享到:
閱讀更多 探學族 的文章
