判断一个男人的强壮与否，不看其他的地方，就看肾脏。事实上，女性拥有良好的肾脏尤其重要。肾脏容易发生肾虚，肾结石等疾病，并且在许多情况下，存在疾病到肾脏的说法，许多其他疾病也会涉及肾脏问题。
该如何判断肾脏的健康状况？
1、牙齿
在中医中，牙齿和肾脏之间存在很大的关系。有一种说法是肾脏是主要骨骼，牙齿是次要骨骼。因此，牙龈着火，牙齿松动。据信中医了解，牙齿与肝肾之间存在很大的关联。
2、皮肤白皙湿润，无脱发
一般来说，当女性有肾虚时，皮肤会出现许多不舒服的症状，如黄褐斑，脸上的黑眼圈，脱发等。许多人可能不太注意这一点。他们认为他们最近工作时间长，压力大，所以皮肤不好，其实面部皮肤暗黄色也与肾虚有很大关系。
3、背部疼痛
很多人会觉得长时间坐在腰部会疼，这与肾脏有关。久坐不动的肾脏不顺畅，血流不畅，导致肾虚。如果腰部有力气而且不疼，则表示肾脏的血液很充足，所以通常不要长时间坐着，坐的时间长了可以起来运动一下，适当的运动对身体有益。
这些方法可以弥补肾脏，你知道吗？
1、枸杞茶
它是补肾的良药。它主要具有滋补肝脏，补肾，润肺的功效。有香味的茶可以治疗一些肾脏疾病，如腰酸和软腿，特别是黑色枸杞补肾益气效果最明显。
2、山药
山药味甘、性平入肺部，脾脏和肾脏。它不干燥而且不油腻。它具有强化脾脏，滋润肺部和补肾的功效。山药含有多种营养成分，具有强化身体和滋养肾脏的功能。对于一些女性来说，补肾的最佳产品，但在吃山药时，应注意山药不能生吃。
3、黑豆
黑豆是一种非常好的滋补食品，具有补肾和强阴的功效。黑色料斗和山药山药的效果更好，但应该注意的是，黑豆太容易腹胀，胃不好的人不适合。多吃一点。
食疗法：营养师特别推荐---黑桑葚
桑椹又名桑果，早在两千多年前，桑椹已是中国皇帝御用的补品。因桑树特桑葚子殊的生长环境使桑果具有天然生长，无任何污染的特点，所以桑椹又被称为“民间圣果”。 中医认为黑桑葚性微寒，入心、肝、肾经，为滋补强壮、养心益智佳果。具有补血滋阴，生津止渴，润肠燥等功效，主治阴血不足而致的头晕目眩，耳鸣心悸，烦躁失眠，腰膝酸软，须发早白，消渴口干，大便干结等症。
西医研究发现：桑葚富含锰元素和锌元素，能强力促进性激素分泌，从根源上提高肾功能的活性，让肾脏恢复动力，从而达到补肾的效果。
桑椹也称“补血果”，又名桑果、桑葚、桑泡儿等，为桑树的果穗，是春夏养生之佳果，属药食两用之品。不仅营养丰富，且为治病良药。
桑椹适用于肾虚导致的腰膝酸软，夜尿频多，潮热盗汗，耳鸣耳聋，五心烦热，牙齿松动，足跟作痛，关节不利，肢体麻木等。
拓展小知识：
1，黑桑葚可以泡水，也可以直接吃，都具有很强的滋补作用。
2，黑桑葚还可以泡酒喝，增加酒的香气和甜味，同时还可以补肾，还可以解酒。
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