一、陳家溝，一定要把老祖宗留下來的東西傳承下去！
我們老祖宗傳下來的東西，即傳統的規矩、傳統的身法、傳統的練法，要把這些東西能夠繼承下來傳下去，如果這些東西丟了，陳家溝的存在就沒有多大意義了！也就是說你陳家溝把老祖宗這些東西丟了之後，陳家溝就沒有價值了！我們現在看陳家溝規模稍為大一點的培訓學校或中心，這個院那個院，自己可以反省一下老祖宗留下的東西還剩下多少！
我想再找時間給大家侃一侃，“好看”兩個字害了我們的太極拳！比賽要好看，表演要好看，還有我們很多練拳的人不是給自己練拳，是在為別人練拳，讓別人看著好看，這個“好看”說實在的是外行人看起來好看，內行人一看我要說噁心有點過了。傳統的東西也就是太極拳的規矩、老的身法、老的練法，這些東西不可能大面積去普及或在社會上傳播，但是如果陳家溝把這些東西丟掉了之後，你就不是太極拳人心目當中的那個聖地了！
我原來一直在呼籲太極拳的傳承和推廣，一定要實行雙軌制，一條軌道是繼承，一條軌道是推廣。其實楊露禪祖孫三代就做了這麼一件事，他們根據時代健身的需要，把功夫架和健身架徹底分開，包括兩種拳架的練法都徹底分開了，功夫架只有自己的子孫和少數的徒弟關起門來練，在社會上大力推廣的都是健身架。我們今天講陳式太極拳的傳承，應該主要依靠陳家溝人來傳承，但是大家看看現在陳家溝大部分人練的那個東西還是太極拳嗎？我們練習太極拳不能為了好看而違背拳理，我們練習太極拳不能為了好看而不守規矩，我們練習太極拳不能為了好看而破壞老祖宗留下來的這些規矩！
我們現在練習太極拳的，整天也講身法要領，要不就是理解偏了，要不整天掛在嘴上，做的時候根本不是那麼回事，這些東西如果在陳家溝也成為一種正常現象的話，那陳家溝就失去了它存在的價值。我講的是不是事實，我們陳家溝的朋友可以看一看，拉個單鞭虛實不分，前襠不合，立背中正，兩臂形成一條直線，胸挺著，這還叫太極拳嗎？你的身上沒有一點符合太極拳理的東西，這種現象在社會上出現一點都不奇怪，但這種現象如果在陳家溝成為主流的話，那陳家溝就完了！現在陳家溝還有一部分七十靠上的老拳師健在，傳統的東西你到他們那裡還能淘到一部分，如果再過10年20年這一部分老人不在了，老的東西沒有了，陳家溝建的再漂亮，
如果不把傳統的東西、不把老祖宗留下來的規矩、練法傳承下去的話，對我們練太極拳的人來說已經沒有意義了！二、陳家溝，傳授太極拳不要太保守！
我也看過一些大師的視頻，說我不保守呀，那在你身邊跟了你多少年的徒弟轉胯都不會，還能算不保守嗎？轉胯還要翻膝蓋嗎？只有在太極拳的傳承上不保守，我們才能把太極拳發揚光大！瑜伽本來不是我們中國的東西，而在中國發揚光大，為什麼？就是瑜伽這種教和練的方法不保守，這是一個很重要的因素。有的朋友會說，中國有一句老話叫教會徒弟餓死師傅！這句話不是沒有道理，但是太極拳也不是一件那麼容易練到身上的東西，太極拳像中國其它傳統的東西如中醫，都是需要言傳身教的，不是你看看視頻、看看文章就能把太極拳練好的，不可能！所以教拳的師傅沒有必要保守，就像教我背絲扣的老師傅，我跟了他三年了，現在練的還不成形，我還要跟他繼續學習，不是那麼簡單的跟你一說你就掌握了！如果我們把太極拳一些核心的東西給它公開的話，我覺得也沒有什麼了不起，你學太極拳還要靠老師去教、還要靠老師不斷的給你去糾正動作，不是說老師給你一講老師今後就沒有飯吃了，從某種意義上講你這一批徒弟學會了還有新的徒弟來，你教的越好學生們會越多，所以老師們不要擔心教會徒弟餓死師傅！
有一個問題我一直想不通，當年同樣是跟著陳照丕老師學拳的現在都是七十出頭，出了名的現在練拳、教的學生全是那樣，沒有出名的、那些默默無聞的老師傅還是按照過去的傳統在練拳和教人，這個問題值得我們那些名人深思！你出了名就可以不遵守過去老的傳統嗎？你就可以不守練拳的規矩嗎？我給大家舉一個簡單的例子，就是兩手向外打開的時候，都是這麼打開（架肘），陳照丕老師應該不是這麼教他們的！有的朋友會說人家大師練到一定程度肘高於肩，肩照樣能松，這個我不否認，但是現在你讓廣大的太極拳愛好者把肘架的那麼高，那肩是松不下來的，這麼教人是誤導！還有我們陳家溝的中輕代，很出名的現在拉個單鞭虛實不分、前襠敞開，這是非常非常不應該的，有一些東西真是值得我們大家共同來反思了！
我們有一些到陳家溝學拳的，向那些名人去學拳和拜師，後來就後悔了！要想在陳家溝學點東西就找不出名的，跟沒有名氣的人學拳才能學到東西，這是實話，這是陳家溝的現實！我希望陳家溝的拳師們，不管是出了名的還是不出名的，不管是年齡大的還是年輕的不要保守，把陳氏太極拳這點核心的東西教給大家，讓更多的人能夠掌握，讓大家一起努力把陳氏太極拳發揚光大。
三、陳家溝應該培養更多的人才！
在培養人才上，我們要學學毛澤東、蔣介石，大家都知道毛主席他老人家在湘西建立根據地的時候就有教導團、幹部團，蔣介石就是靠黃埔軍校起家和發家的。講到陳家溝我們不得不提起一位老前輩，這位前輩就是陳照丕老師，可以說陳照丕老師對陳家溝的貢獻是歷史性的，現在說這個人是宗師那個是宗師，那都是瞎吹，陳照丕老人才是真正的宗師！不是陳照丕老人58年提前退休回到陳家溝教拳，絕對沒有陳氏太極拳今天的輝煌，不是陳照丕老師當年回到陳家溝教拳，陳氏太極拳在陳家溝有可能會斷代！大家看看現在陳氏太極拳的名人，哪一個不是陳照丕老人教過的學生，陳照丕老師對陳家溝的貢獻是歷史性的！要想把陳氏太極拳發揚光大，我希望陳家溝能夠培養更多的人才，到全國各地去傳學，這是我想講的第三點。
四、按照傳統的規矩去練拳，健身效果會更好！
按照傳統的方法和規矩去練拳對我們健身效果會更好，傳統的東西和健身之間沒有任何矛盾。大家想一想兩肘為什麼不能架？兩肩為什麼要放鬆？怎麼樣才能做到放鬆？我們現在練拳的為了好看，立背中正，你只要背與地面垂直，你的肩還能松嗎？你的胸能含嗎？你身體的自重還能沉到腳底嗎？不知道什麼時候社會上流行了一種把身體重心壓到腳後跟上這麼一種歪理邪說，現在還非常的盛行，如果陳家溝人也倡導這些東西的話，陳家溝就完了！
按照傳統的規矩練拳對我們健身效果會更好，這個大家一試就知道。比如我們站樁，兩胯一鬆往後一收，屁股往下一坐，身體上身微微前傾，膝蓋自然彎曲，兩手一抱這就是站樁，就這麼簡單，這樣是養生的。大家再看這種是傷身的（立背中正），為什麼傷身？你胯往前一頂，就把這個勁全部頂到膝蓋上去了，站的時間長了你的膝蓋不可能不疼。後背一直你的胸含不住了，如果在這個時候你還想著呼吸的話，對不起練了一段時間之後你的胸就開始要出問題了！大家再看我們的胸和背是一個開合關係，也就是胸開背合，胸合背開，胸開背就緊，就會帶著兩肩往後去，肩還能放鬆嗎？我想通過比較和驗證，大家很容易分辨出什麼是對的，什麼是錯的！
有一些道理講多了毫無意義，一驗證就知道，像圓襠兩個膝蓋往外翻，翻得腳內側都不著地，你那個還叫太極拳嗎？
閱讀更多 太極視界 的文章
