一直想穿越到电影世界
夏季水果争相上市，而荔枝可谓是最受欢迎的水果之一了。“一骑红尘妃子笑，无人知是荔枝来”、“日啖荔枝三百颗，不辞长作岭南人”，从古至今，喜欢荔枝的人都不少，而荔枝营养丰富，也被誉为“果中之王”。
吃了太多的荔枝，会不会对身体不好呢？
正所谓“美味不可得”无论什么食物，都是不建议一次性吃太多的。
吃了太多荔枝的话，可能就要感受一番“上火”的滋味了……很多人都是因为荔枝的清甜而喜欢上这种水果，而荔枝的糖太多，容易导致口腔处于高渗状态，从而出现口干舌燥的情况，甚至会出现口腔炎症。
另外，有些人在空腹吃大量荔枝之后，会出现低血糖的现象，甚至导致昏迷，而在民间，人们把这种现象称为“荔枝病”。导致荔枝病的原因目前没有定论，可能是因为荔枝糖分比较高，刺激胰岛素分泌，血糖快速降低的原因。
所以，荔枝虽好，真的不适合吃太多，《中国居民膳食指南》中就有提到，每天应吃新鲜水果200～350克。荔枝的糖分比较高，所以我们还是吃200g就够了。
吃荔枝要注意什么事情？
1、糖尿病人慎吃
我们知道，糖尿病人在饮食方面是需要比较注意的，因为荔枝中含有丰富的糖类，所以容易影响到病情的恢复，所以不适合多吃。
2、上火的人慎吃
我们知道，荔枝如果吃太多的话就可能会出现上火的情况的话，而如果有上火的情况的话，就不适合吃荔枝了。
3、容易长痘生疮的人
在我国传统医学中，荔枝也是属于一种性温的水果。而容易长痘生疮的人很多都是因为身体中有热毒，如果吃太多荔枝的话，反而可能导致病情加重。
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长话短说版：荔枝一次不要吃太多！每天控制在11或12颗的样子就好了。
娓娓道来版：
一骑红尘妃子笑，无人知是荔枝来。日啖荔枝三百颗，不辞长作岭南人。
到了吃荔枝的季节，外红例嫩、肉厚汁多、香甜可口的岭南佳果总是让人垂涎三尺。在古代，荔枝是种奢侈品，深受杨贵妃喜爱，唐玄宗为博得美人欢心，专门修建“荔枝道”，用于从岭南运送荔枝回长安。杨贵妃如此喜爱荔枝，但如果真的“日啖荔枝三百颗”，可是十分危险的。
前几天，一篇《空腹吃荔枝10个孩子死亡，医生的呼吁为所有人敲响警钟！》刷爆了网络，这个标题看起来就很吓人的文章，乍一看感觉像是谣言，平时吃荔枝吃得那么多那么爽，也没出过问题啊。但坚谷君十分痛心的告诉大家，这是真的。主要元凶就是“荔枝病”。
“荔枝病”是一种民间的说法，有些人在大量吃荔枝后，会出现昏迷、低血糖等现象，如果救治不及时，的确会有生命危险。广西某医院儿科曾接诊71例荔枝病患儿，年龄2-10岁，其中10例患儿死亡。最近广州有个病例，1名7岁的小朋友空腹吃了太多荔枝后出现昏迷，确诊为荔枝病，幸亏抢救及时，脱离了危险。
2017年发表在《柳叶刀》上的一篇文章对荔枝病进行了深入研究。荔枝中存在两种化学物质：次甘氨酸 A（Hypoglycin-A）和 α-亚甲环丙基甘胺酸（MCPG），未成熟的荔枝中这两种物质的含量是成熟荔枝的2-3倍，它们能够剧烈降低血糖，吃的越多血糖降得越低。而且荔枝自身含果糖多，刺激胰岛素大量分泌，同时抑制肝葡萄糖生成，进一步降低血糖。低血糖引起交管神经兴奋、使人出现饥饿感、头昏眼花、面色苍白、心悸乏力等症状。若未及时纠正并持续5h以上可能会引起脑组织功能障碍，直至死亡。
这么一看，荔枝简直就是小恶魔，但大家也不要慌，荔枝病的几个关键词是：多为儿童、空腹、大量吃、救治不及时，只要掌握了正确吃法， 荔枝依然是我们甜甜的小可爱。
首先，不要给孩子吃没成熟的荔枝，每次吃不超过5颗，千万不要空腹吃和大量吃。成人吃荔枝的量应该控制在每天11、12颗左右，保证餐后食用。荔枝中含17%的糖，糖尿病患者要管住嘴，能不吃就不吃。如果真的意外出现了低血糖症状，马上吃甜食或喝含糖饮料来纠正，症状严重的马上就医。荔枝好吃，荔枝病也可怕，不可掉以轻心，保证食与安同行。
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术康君
少数人有先天性果糖不耐受的缺陷或者对荔枝过敏的毛病。具有这些缺陷和毛病的人不宜多吃荔枝。否则会产生一些不良症状。其实，大多数人是不必害怕吃荔枝的，吃多少都没问题。我本人就是这样，一次吃三斤荔枝可以吃饱，没有任何不适的感觉。
