每個父母都希望有一個高個孩子。秋季是兒童成長的“黃金時期”，影響身高的因素很多。普通人很難改變遺傳結構，只能通過後天的努力。為了養育孩子，除了確保充足的睡眠和適當的體育鍛煉外，飲食對孩子身高的影響也很大。許多媽媽總是擔心寶寶的營養攝入量是否足夠，是否高大，並且總是希望為寶寶提供均衡的飲食，為、。那麼，孩子長期吃什麼？讓我們仔細看看若蘭媽咪吧。蛋白質是生命的基礎。骨細胞的增殖和肌肉、器官的發育與蛋白質密不可分。寶寶生長得越快，補充蛋白質就越多。雞蛋中的動物蛋白、牛奶、肉、魚和大豆蛋白的氨基酸模式接近人體蛋白質的氨基酸模式，在體內利用率很高，被稱為優質蛋白質，可以添加到寶寶身上。
雞蛋和大豆
雞蛋蛋白具有很高的營養價值，很容易被人體消化。雞蛋的營養價值約等於250克牛奶。蛋黃是一種含有許多微量元素和所有B族維生素的磷脂。它是維生素A、維生素D、維生素E、維生素K的良好來源大豆蛋白含有人體所需的所有氨基酸。如果它與穀物混合，它也可以在蛋白質中起補充作用。
胡蘿蔔
胡蘿蔔營養豐富，富含胡蘿蔔素（平均每100克含1.35克），是蔬菜中最好的。胡蘿蔔素可以在小腸壁和肝細胞中轉化為維生素A，並被人體使用。正常人所需維生素A的70％是由胡蘿蔔素轉化而來的。維生素A對皮膚和粘膜的完整性，提高免疫功能，預防呼吸道、泌尿道和其他器官感染、促進兒童的生長髮育，並參與視網膜中光敏物質的形成，起著重要作用角色。
土豆
土豆的營養成分非常豐富。 100克馬鈴薯的蛋白質含量約為2至2.5克，馬鈴薯的蛋白質質量良好。它接近動物蛋白。它含有特殊的粘蛋白，不僅具有腸道功能，還具有脂質代謝。可以幫助膽固醇代謝。此外，土豆有8種必需氨基酸，還含有多種維生素，其中維生素C含量較多。另外，馬鈴薯的含鈣量、磷、鎂、也很高。
南瓜
南瓜營養豐富，全面，果實含有糖、維生素、蛋白質和人體所需的17種氨基酸。此外，南瓜還含有豐富的鉀、鈣、鎂、硒、鐵、鋅等。雖然南瓜中含有的胡蘿蔔素略遜於胡蘿蔔，但南瓜仍然是胡蘿蔔素的明星，其胡蘿蔔素含量是西瓜的8至20倍，西瓜是維生素A的良好來源。
豌豆
豌豆是一種營養豐富的食物，含有23％至25％的蛋白質，含有57％至60％的6017％的粗纖維，45％，還含有多種礦物質的、維生素和微量元素。特別是豌豆中的銅0.61776鉻和其他微量元素更豐富，銅有利於改善寶寶的造血功能，有助於骨骼和大腦的發育；鉻有利於糖和脂肪的代謝，可以維持胰島素的正常功能。豌豆中含有的膽鹼、蛋氨酸有助於預防動脈硬化；豌豆新鮮產品中含有的維生素C在所有新鮮豆類中排名第一。
在時間的流逝中，孩子不斷成長，父母也可能只是一個孩子一生中的一段過客，但是，孩子對於父母卻是一大半輩子的牽掛。孩子的健康成長是父母最關注的，細節處更不能疏忽了
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