每个父母都希望有一个高个孩子。秋季是儿童成长的“黄金时期”，影响身高的因素很多。普通人很难改变遗传结构，只能通过后天的努力。为了养育孩子，除了确保充足的睡眠和适当的体育锻炼外，饮食对孩子身高的影响也很大。许多妈妈总是担心宝宝的营养摄入量是否足够，是否高大，并且总是希望为宝宝提供均衡的饮食，为、。那么，孩子长期吃什么？让我们仔细看看若兰妈咪吧。蛋白质是生命的基础。骨细胞的增殖和肌肉、器官的发育与蛋白质密不可分。宝宝生长得越快，补充蛋白质就越多。鸡蛋中的动物蛋白、牛奶、肉、鱼和大豆蛋白的氨基酸模式接近人体蛋白质的氨基酸模式，在体内利用率很高，被称为优质蛋白质，可以添加到宝宝身上。
鸡蛋和大豆
鸡蛋蛋白具有很高的营养价值，很容易被人体消化。鸡蛋的营养价值约等于250克牛奶。蛋黄是一种含有许多微量元素和所有B族维生素的磷脂。它是维生素A、维生素D、维生素E、维生素K的良好来源大豆蛋白含有人体所需的所有氨基酸。如果它与谷物混合，它也可以在蛋白质中起补充作用。
胡萝卜
胡萝卜营养丰富，富含胡萝卜素（平均每100克含1.35克），是蔬菜中最好的。胡萝卜素可以在小肠壁和肝细胞中转化为维生素A，并被人体使用。正常人所需维生素A的70％是由胡萝卜素转化而来的。维生素A对皮肤和粘膜的完整性，提高免疫功能，预防呼吸道、泌尿道和其他器官感染、促进儿童的生长发育，并参与视网膜中光敏物质的形成，起着重要作用角色。
土豆
土豆的营养成分非常丰富。 100克马铃薯的蛋白质含量约为2至2.5克，马铃薯的蛋白质质量良好。它接近动物蛋白。它含有特殊的粘蛋白，不仅具有肠道功能，还具有脂质代谢。可以帮助胆固醇代谢。此外，土豆有8种必需氨基酸，还含有多种维生素，其中维生素C含量较多。另外，马铃薯的含钙量、磷、镁、也很高。
南瓜
南瓜营养丰富，全面，果实含有糖、维生素、蛋白质和人体所需的17种氨基酸。此外，南瓜还含有丰富的钾、钙、镁、硒、铁、锌等。虽然南瓜中含有的胡萝卜素略逊于胡萝卜，但南瓜仍然是胡萝卜素的明星，其胡萝卜素含量是西瓜的8至20倍，西瓜是维生素A的良好来源。
豌豆
豌豆是一种营养丰富的食物，含有23％至25％的蛋白质，含有57％至60％的6017％的粗纤维，45％，还含有多种矿物质的、维生素和微量元素。特别是豌豆中的铜0.61776铬和其他微量元素更丰富，铜有利于改善宝宝的造血功能，有助于骨骼和大脑的发育；铬有利于糖和脂肪的代谢，可以维持胰岛素的正常功能。豌豆中含有的胆碱、蛋氨酸有助于预防动脉硬化；豌豆新鲜产品中含有的维生素C在所有新鲜豆类中排名第一。
在时间的流逝中，孩子不断成长，父母也可能只是一个孩子一生中的一段过客，但是，孩子对于父母却是一大半辈子的牵挂。孩子的健康成长是父母最关注的，细节处更不能疏忽了
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