集中注意力的5個方法

喬布斯的座右銘之一是專注和極簡。極簡難於複雜,因為你需要努力工作讓你的思想清澈和簡單,一旦你做到了,就可以得到無窮的力量。


集中注意力的5個方法

1、把一天最重要的事情寫下來

每天都有自己明確的目標。要問自己這幾個問題:什麼是這一天、這一年對我來說最重要的事?我需要花多長時間來處理這些事情?

仔細想一想並列出4、5個最重要的事情,把他們寫下來貼在顯眼的地方。

2、遠離無意義的事情

無意義的事情會消耗你的時間和精力。要問問自己:我每天都在做什事情?其中哪些事情是沒有意義的?把這些事情找出來,慢慢拋棄它們。

大多數人都沒有意識到他們用了很大部分的時間在重複無意義的活動,並且沒有反思停止它們。假如你做到了這一點,你就會領先。

集中注意力的5個方法

3、找不受干擾的地方

試著在一個不存在分散注意力的地方工作。

幾個隔離干擾的建議

  • 將手機設為靜音。

  • 遠離與任務無關的網頁

  • 如果你的辦公區域很忙亂吵鬧,試著帶耳機聽音樂或者帶靜音耳塞。

4、只做一件事情,不一心二用

同時多任務的工作會讓人不能同時專注在多件事情上,並讓工作質量下降。這時就可以安排好一天最重要事情的日程表,並逐一專注的將他們做好。這樣做會提高你的工作效率,並變得更專注、更滿足。

集中注意力的5個方法

5、持續規劃

為了專注於最重要的事情,需要建立一個個人效率系統,讓自己更有責任感。如果已經有一套行之有效的系統自然是非常棒,如果沒有,可以建立起來並遵守它。


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