我們每個人都應該關注自己的身體健康，因為經過每一天的消耗，再好的身體也會有出問題的時候。所以我們在生活中要尤其注意，尤其是到了60歲以後，有時候一些平時不在意的小事也可能會危害健康，趕緊看看吧。
5件小事毀健康!
1、飲食太清淡，營養不均衡
很多人上了年紀之後，在飲食方面就都會以清淡為主，因為怕太油膩的時候可能會引起三高類的疾病。其實這本身就是錯誤的，只要攝入大量的油膩食物，才可能會有三高的風險，日常適量的攝入是沒有問題的。
而實際上，人到了中老年後，身體裡面的蛋白質含量會大大的流失，如果我們不能及時的補充，就有可能會造成虛胖、貧血、骨質疏鬆等問題，到時候後悔都來不及。所以，在飲食方面要注意葷素結合，營養均衡，尤其是魚類、雞蛋、豆製品等都要吃。
2、不定期體檢
對中老年人群來說，定期進行體檢是一定要堅持的事情。因為年紀越來越大，可能不知道什麼時候疾病就入體了，而且到了老年之後有很多疾病都是比較嚴重的，像癌症、腫瘤等等，可能真正不舒服再去檢查的時候已經是中晚期了，那時候治療也會很困難。
但如果定期體檢的話，我們就能預防很大一部分的疾病，做到早發現早治療。
3、不注意季節交替時的溫差變化
有很多人說春捂秋凍，這句話的意思是在春天多穿點，秋天的時候少穿一點，這樣能幫助我們抵禦疾病，保養身體。但這只是對小部分人游泳，對絕大多數人來說，秋天穿的太少，不僅不養生，還會直接導致感冒等疾病。
尤其是老年人，更加不建議“秋凍”，而是需要保暖，因為如果溫度太低會引起血管收縮、血壓升高，最後導致心梗、腦梗等疾病的發生，所以一定要引起重視。
4、走路不當心
上了年紀之後，最應該注意就是平時的出行問題。我們都知道，老人是最不能摔跤的，可能有時候只是小小的跌倒，都有可能會危害生命。有數據顯示，跌倒已經成為65歲以上的老人突發死亡的重大原因之一。
建議中老年人群在日常生活中儘量穿平底鞋，出行時候要注意避免太滑、太陡、不平的路況，最好有人陪同，這樣才能保證安全。
5、吃藥不服從醫囑
這方面有兩個需要我們注意的。一個是吃的太少，因為很多人都知道是藥三分毒的道理，所以可能在自己吃藥的時候就會每天比醫囑少吃一點，個人認為沒什麼大事，身體也沒有不適，但這是不對的。藥物確實都含有一定的毒性，但相比於自身的疾病來說，還是不算什麼的，所以一定不要隨意的減少自己的吃藥劑量。
還有一個方面就是現在的生活條件變好了，很多老年人都流行上了吃保健品、偏方等。認為醫院開的藥物不養生，對身體不好，就擅自主張相信商家的保健品，但這根本沒有保障，可能會危害身體，所以也是不可取的。
人在上了年紀之後，一定要好好關注自己的健康問題，尤其是以上這5個點，如果不重視，很可能就會給自己的身體帶來很多傷害，到時候後悔都來不及了，趕緊記一下吧。
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