相信有不少的宝妈都有过母乳过多，宝宝又喝不完，多余的母乳不排出去，又会憋得胸部胀痛，那么，如果发生了这种情感该如何缓解呢？首先我们必须对涨奶这种情况了解。
产生原因
涨奶是一种乳房的胀痛，由于乳腺分泌过量的乳汁，大量的乳汁无法正常的排出，导致奶水滞留在乳腺管中。长时间如此，就会产生堵塞，而堵塞就会引起乳房的肿痛。真正的平衡状态是宝妈的产奶量，正好可以满足宝宝的饮食量，不会过多也不会过少。所以，妈妈们不要过度追求奶水多，就一直食用增奶的饮食，这样反而对身体不利。
产生危害
涨奶的首要危害，相信每一个涨奶的妈妈都有深刻的体会，那就是钻心的疼。这种胀痛感其实就是在提醒你，乳腺管需要疏通了。长时间忽视这种疼痛感，很有可能会发展成为乳腺炎。到时候既耽误给孩子哺乳，又对身体有很大损害。所以，当发现自己有涨奶的情况发生，要及时护理或治疗。
胸部护理
当胀痛感不强，只是有些许的不适感，这时可以使用热毛巾进行热敷，之后使用手对胸部轻轻地按摩，使其中的硬块疏通，然后给宝宝喂奶，如果宝宝已经吃饱，可以使用吸奶器来吸，吸出来的奶水可以储存起来，留作备用。在此期间，最好可以将乳腺排空，这样可以减少下次发生堵塞的几率。
注意事项
如果出现了乳腺炎的症状，一定要及时治疗，不然越拖越严重。一般表现为咳嗽、发冷、疲惫，会有点像流感的症状；胸部就是会肿痛、发热。宝妈不要自行服药，要根据医生的建议来治疗。要注意的是在此期间，宝妈最好可以经常排空乳腺，这样更有助于治疗。
在喂养的过程中，难免会出现各种各样的状况，但是宝妈为了宝宝的营养和健康，都坚持了下来，希望宝妈平时不要忽略对于自己身体的护理，只有自己的身体棒棒，才能更好地照顾宝宝。
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