很多慢性病需要長期服藥，控制病情。但背後也有一種長期服藥的憂慮。在多數人的心裡，都有“是藥三分毒”的概念，長期服用對人體的健康不利。當然事實也確實如此，長期吃降壓藥的危害是很多的，就像有的人吃了降壓藥會覺得自己的心動過速，還有的人會覺得噁心想吐，這些都是長期吃降壓藥可能會帶來的危害，所以患者在選擇降壓藥的時候儘量選擇一些適合自己身體的藥物，不要隨便服用降壓藥。
而且高血壓的危害性主要表現在其併發症上，很容易引發其他的疾病，其中的部分原因是平時不注意保健的生活習慣。那麼如何防治高血壓已經成了重要的問題。除了接受治療，吃降壓藥外，飲食也成了重要的降壓方法。學會每天這樣吃，血壓照樣能穩穩的。
1.西紅柿
西紅柿中含有較大量的西紅柿紅素等類胡蘿蔔素，有抗氧化、消除自由基、減緩動脈粥樣硬化形成等作用，對防止心血管疾病和高血壓有益。西紅柿是維生素C的最佳來源，而且這種維生素C得到了有機酸保護，煮時不易被破壞，容易被人體吸收。
2.茄子
很多人都不知道，茄子也可以降血壓，其實茄子中含豐富的維生素P，是一種黃酮類化合物，有軟化血管的作用，可以降血壓。
3.綠蘿花
綠蘿花產於西藏寒冷地帶，性微寒，西藏特有珍貴草本植物。這種植物因為藥用價值很高，所以也被記載在了《西藏特有珍貴植物文獻》中。
綠蘿花中含有大量的亞油酸，如果缺乏亞油酸，膽固醇就會與脂肪酸結合，造成代謝故障，升高血壓，所以綠蘿花能降低血壓，平穩血壓的功效，能有效地預防腦卒中和急性冠心病以及引起嚴重的腎功能衰竭。有助於預防心腦血管疾病和其它非傳染疾病。同時，它也有行氣活血、抗菌消炎的功效，能清除血液淤堵，降血糖。
4.芹菜
芹菜是降血壓最好的食物，尤其是中老年人一定要常吃，尤其是涼拌芹菜養生價值更高，還有一定的藥用價值，具有降血壓，降血脂，降膽固醇的作用，而且還是一種最廉價的蔬菜，不吃太可惜了。
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