从孕7月开始，准妈妈的乳房开始会分泌淡黄色的乳汁，乳房会迅速膨胀，也会更加敏感。医生会建议准妈妈开始做乳房护理，为哺乳做准备。
适度按摩乳房可以美胸健胸。按摩乳房可以使准妈妈的乳头和乳晕皮肤变厚，增强乳头、乳晕对哺乳刺激的耐受力。准妈妈可以按下面所述的方法自己在家进行乳房按摩：
♥清洗乳头处结痂
在孕期，大脑垂体开始不断释放催乳激素，催乳激素促使泡状细胞合成乳汁。乳房的分泌物有时会结成颗粒状粘在乳头上，准妈妈洗澡时要注意将结痂洗干浄。如果分泌物粘得很牢固，准妈妈可以用橄榄油、植物油或麻油涂在乳头上，待分泌物变软之后再清洗，不要强行用力搓洗。
♥按摩时间不超过10分钟
准妈妈多多按摩乳房，可以促进乳腺发育，有利于乳汁分泌和防止乳房下垂。在按摩之前，准妈妈要用热毛巾先热敷一侧乳房3－5分钟后按摩，完成之后再做另一侧。适当的热敷能加按摩的效果。整个过程不宜超过10分钟。
♥指压式按摩
将拇指同其他四指分开，握住乳房，手指稍用力按压乳房，顺着乳房生长的方向从根部向顶部轻推，将乳房的各个方向都做一遍，发现有硬块或肿块时速度放慢。
♥抓揉按摩
五指张开，从乳房根部向乳头处轻轻抓揉15－20下，抓揉后用手掌在乳房周围再轻轻按摩2分钟。注意抓揉的力量要小，速度要慢，按摩之前要剪短指甲，以免损伤乳头引起感染。
♥环形按摩
双手放在乳房的上方和下方，以画圈的方式从乳根按摩到乳晕和乳头，完成一组动作后双手顺时针方向移动继续按摩，直到按摩完整个乳房。
注意事项：
1，有早产、习惯性流产史的准妈妈不可以进行乳房按摩。
2,每天沐浴或睡觉前轻轻按摩乳房几分钟，可以软化乳房，促进产后乳汁分泌，对产后乳房恢复、防止胸部下垂都会有很好的效果，但切不可盲目进行。按摩过程中要密切关注身体的反应，如果下腹部疼痛，应该立即停止。
3，乳房按摩以促进血液循环和乳腺发育为目的，按摩的频率和力度适中即可，动作要尽量轻柔，不可过度。准妈妈只要建立起护理乳房的观念即可。
4，每次按前，先用热毛巾敷3-5分钟。
经验内容仅供参考，如果您需解决具体问题(尤其法律、医学等领域)，建议您详细咨询相关领域专业人士。
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